ハッピー研究所
【骨太な開運・引き寄せメソッド!!】 “1日1分開運ルーティン” をご紹介します！【自己啓発本の要約】
78,342 回視聴
・運がいい人とそうでない人の違いは？
波動（バイブレーション）
人だけでなく、モノ・情報・言葉・音などにも当てはまる
ラッキー・バイブレーション
運が良い人が持っている人の波動
→ どんな人でも身につけることが可能
・１分間の開運ルーティン
ラッキー・バイブレーションを身につけるために最も効果的な方法
毎日何気なくできる習慣の積み重ね
１分間であることが重要
１分間だから続けやすい
開運体質になるためのビジョンを設定する
ビジョンにあった状態を整え、行動を始める
１．波動が変われば現実が変わる
・自分と似たようなもの同士は、気が合う
波動が高い人は、波動の高い人・情報・景色・店・アイディアと出会う
→ 幸せ度が高くなる
波動を変えていけば、すべてが変わっていく
→ ラッキー・バイブレーションは誰でも身につけることができる
・ビジョン･状態･行動
ビジョン
理想像・未来像のこと
状態
自分自身の身体や心、環境などの状態のこと
行動
波動に影響をおよす
・脳の「可塑性」「安定化志向」
小さな変化は許容するが、基本は現状を安定に保つメカニズム
現実を大きく変えようとすると、脳は大きく変化しないように働く
→ 人生を大きく変える一手というのは見つからない
だから、小さく変えること
２．「ビジョン」が高い波動の世界に導く
・自分自身に対する「想像」通りの人生を送ることになる
脳は意識した情報ばかりを集めるという性質がある
自分は運がいいと思っている人
→ 運がいい現実や情報ばかりを集めているだけ
３．「どうなりたいか」「どうありたいか」を１分イメージ
・ビジョン
どんな未来を実現したいか？
どんな自分でありたいか？
→ ノートやパソコンにたくさん書き出す
自分への許可を意識する
場所を変えることで日常の発想から抜け出す
例 気持ちのいい場所・パワースポット・自然の中
高級ホテル・ホテルのラウンジ などに行く
４．土台を満たして「状態」を上げる
・自分の状態を整える
ラッキー・バイブレーションを身につけるために必須
身体・心・エネルギー・環境のできるところから整えていく
５．毎朝１分、「体調」チェック
・自分にとっての理想的な生活リズムは、日によって変わる
毎朝１分間、自分に問いかけることが大事
身体の状態に応じて、１日のリズムを考える
例 睡眠時間が少ない → 早めに寝られるようにする
疲れている → 無理をしない
ストレス → マッサージや自分だけの時間を持つ
６．その上で「行動」すると叶っていく
・身口意
人生に影響を与える３つの行いのこと
身のこなし
言葉・口癖
思考・意識
７．１日１分、「未来の行動」を書く
・ビジョンを実現した自分は、どうな行動をしているかを考える
→ その行動を今の自分でやってみる
未来の自分に近づくことで運気が上がっていく
・１日１分で行う方法
⑴ ビジョンが実現した自分がやっていることを書き出す
⑵ 今の自分でもできることをピックアップする
⑶ 今の自分のやり方で実際にやってみる
⑷ 形から入る
どんな服を着ているか
どんな場所に行っているか
どんな人たちと会っているか
→ 続けることで力を発揮する
優しい声のハッピー研究所さんです。本質の部分を説明されるのがハッピー研究所さんの特徴です。今回も、具体的な方法ではなく、「小さな変化を積み重ねる」という本質の話を重視されています。一つの差別化だと感じました。
驚きサロン【毎週金曜19時配信】
【話題作】強運の人だけがもっている開運体質を身につけることができれば、2022年あなたの運気は上昇します！ 『１日１分開運ルーティン』
568 回視聴2022/01/07
・人生が上手くいっている人は、みんな運が良い
運が良い人は、ずっと良いことが起こる
運の良さは「自分で身につける」ことができる
・運を引き寄せるためのルーティンが３８個紹介されている本
その中から４つ厳選して紹介
１．いいイメージを常に持つ
・自分に対して持っているイメージ通りの人生を歩むことになる
人間の脳は、意識した情報ばかりを集める
例 スマートウォッチが欲しい
それを身に着けている人に目が行く
子供ができた
子供と一緒にいる人に目が行く
・私たちが気づく情報は、自分が意識している情報のみ
いいイメージを持てば、いいイメージばかりが入ってくるようになる
・ビジョンを明確にする
１分間、自分が将来「どうなりたいか」「どうありたいか」を書き出す
運が良い人は、自分がやりたいことをたくさん持っている
・ビジョンを書くときの２つのポイント
⑴ 「自分への許可」を意識する
書けない人は、自分を疑うモードに入ってしまっている
→ 自分にどんなことをさせたいかという許可モードに変える
⑵ 非日常の場所で書き出す
いつもの机で書くと、やるべきタスクを思い出してしまう
→ 場所を変える
例 自然の中・ホテルのラウンジなど
→ 書けないときは１分で終了
次の日も行うことで、だんだん書けるようになる
２．感情クリーニング
・運を良くするためには、心の状態が大切
マイナスな感情をため込んでいると不幸なことが起きやすい
・マイナスな感情をクリーニングする方法
⑴ 紙とペンを用意する
⑵ 今日あった嫌なことを思い出しながら、紙にグルグルと１分間回して書きなぐる
⑶ 紙をビリビリに破いて火で燃やす（トイレの水に流す）
やるかやらないかで効果がかなり変わるので必ずやること
３．１日の始めと終わりに笑う
・笑いは最強の開運法
⑴ 健康に良い影響がある
⑵ メンタル面にもよい影響がある
緊張・不安・怒り・敵意・疲労の改善
⑶ 自分のエネルギーや環境にも影響を与える
・１日の始めの笑い
→ １日を最高の状態でスタート
１日の終わりの笑い
→ １日を最高の状態で終わらせる
・オススメの方法
口角を上げる
自然と笑顔の形をつくることができる
上を向いて深呼吸する
嫌なことや悩みがあると下を向いてしまう
→ 上を向くことで潜在意識をポジティブにする
４．誰にでも気持ちよく挨拶をする
・出会い･情報･チャンスは人が運んでくる
→ 誰にでも好かれる方法が、気持ちのいい挨拶
・挨拶で人から好かれる理由
⑴ その人の存在を肯定する効果
いい挨拶は、相手の承認欲求を満たすことができる
相手の名前を入れるとより効果的
⑵ 相手やその場を明るくする効果
「今日は楽しそうですね」
「雰囲気変わりましたね」と一言添える
感性の驚きサロンまぁさんです。驚きサロンでの登場は初めてになります。でも、その遊び心は、驚きサロンでも健在。ところどころに出てくるマンガやアニメでの例えで「クスッ」とさせられます。
本de泣き‼感動する★埼玉かつおチャンネル
【本当に？】お祈りじゃない！”運がいい！”は作るんだ！～1日1分開運ルーティン 桑名 正典さん ～を解説 by 埼玉かつお
68 回視聴2021/12/31
・運か良いかどうかは、ラッキーな波動を持っているかどうか
ラッキー・バイブレーションは身につけることができる
しかも、１分でＯＫ
１．ラッキー・バイブレーションって何？
・ラッキーな波動はあらゆるものにある
物・情報・言葉・音など
小さな習慣がラッキー・バイブレーションとして形になっていく
「ビジョン」にあった「状態」を整え「行動」を始める
→ 大きな変化
・ビジョン
未来像や理想像のこと
人の想像力は偉大な力である
状態
自分自身の身体や心、環境などの状態のこと
これらが相互作用している
行動
運のいい人は、ポイントを押さえた行動をしている
例 華やかな服装は運気を上げる
２．ビジョンを考えよう！
・１日１分、自分の理想像や未来像を考えてみる
１分で出なければ、その日はそれでＯＫ
大事なのは毎日考える時間をつくること
・ビジュアル化
自分のビジョンができてきたら、見えるようにする
例 絵に描いてみる
理想に近い写真を集めてみる
著者のオススメのビジュアル化
コルクボードに写真・イラスト・言葉を貼っていく
→ 言語化する
「将来○○になる！」
「○○の仕事で成功する！」
明確さは、イメージよりも言葉の方が上
・定期的にビジョンを見直す
セルフイメージ（自己認識）
自分が自分のことをどのように思っているのか
例 「自分は素晴らしい」と思っている
→ 現実や情報も「あなたは素晴らしい」になる
・セルフイメージを高めるために大切なこと
材料を集めること
褒められたこと
言われたお世辞
自分のいいところを聞いてみる
誰かに憧れるところは、まだ開花していない自分の要素
３．毎日、これをやるだけで幸せになれる ５選！
①感謝の時間
１分だけ「何かに感謝できないか」を考える
例 神様・ご先祖・両親・仕事・友達など
感謝できることが多いと幸せなことが増える
幸せが見えるようになる
②深呼吸
口角を上げて深呼吸する
笑う門には福がくる
呼吸が深いとよい出来事が起きやすくなる
③本音を探そう！
自分を大切に扱う
鏡の法則
自分が自分に行っている扱い方と同じ扱いを世界から受ける
自分が何を拒否したのかを知る
自分の本心、何をしたいのかを知ろう！
④自分で決めよう！
自分で決めて動く
→ 運を自分の方に引き寄せる力が強くなる
判断は１分以内
⑤目の前の人の喜びを考えよう！
喜びを増やす方法
⑴ 楽しいことを分かち合い、周囲に喜んでもらう
⑵ 誰かの問題解決のお手伝いをする
文字多めのアニメーションによる独り語りです。音声に若干の余韻が残るようにされていると思います。不思議な感覚でした。多くの情報を短い時間でまとめられていて好感が持てました。でも、最後にまとめがないのは、少しおさまりが悪いように思います。
今日のアクションプラン
・毎日、感謝の時間を持つ
・口角を上げて、深呼吸をする
今日のアクションチェック
継続のためには、日々のルーティンに組み込むことが大切です。
夜寝る前に行っているスリーグッドシングスに感謝をプラスすることにしました。
また、朝行っているマインドフルネス瞑想の後に、口角を上げて深呼吸することにしました。
紐づけすることで習慣化できそうです。
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