フェルミ漫画大学
【要約】私は私のままで生きることにした【キム スヒョン】
60,052 回視聴 2023/07/13
・SNSで他人の華やかな生活をのぞき見ない
誰かと比べた段階で不幸を感じてしまう
自分が勝っていたとしても感じる
例 SNSを1日3時間以上利用する青年
うつや不安のリスクが2倍
今あるものの価値を忘れてしまう
例 友達
家族
仕事 など
比べてしまうこと自体は本能
比べにいく機会を減らすことはできる
→ 必要以上にSNSを見ない
SNSは見る時間を制限したほうがいい
・数字を気にせずに生きる
数字があると誰かと自分を比べてしまう
例 年齢
年収
身長
偏差値
フォロワー数
体重
資産額
売上
再生数 など
数字で測れないものもある
例 人の優しさ
自分の好きなこと
没頭できること
人への思いやり など
比べられないものの中
幸せや大事なことが隠れている
完全に数字から解放されるのは難しい
できるだけ数字は見ないように意識する
→ 数字で測れない大事なもの
目を向けられる
・他人の評価より自分の評価を大事にする
他人が良いと思うものを優先する ✖
疲れやすくなって心が壊れてしまう
他人の評価はコロコロ変わる
自分を肯定できる評価を積み重ねる
例 いいね！
俺すげぇ！
俺かっこいいな！
・自分以外の何者かになろうとしない
今の自分はダメだという自己否定になる
「自分なんて」とどんどん卑屈になる
→ 無駄に頑張ってしまう
自分に才能あることを頑張るのは大事
才能がないことを頑張っても無駄
→ 遺伝の影響は大きい
例 ナスビは立派なナスビになるべき
果物に憧れてはいけない
→ 劣等感を抱くことになる
自分に与えられた小さな才能を理解する
その才能を発揮できる職業を選ぶ
・誰かの決めた幸せではなく
自分の幸せに関心を持つ
世間の幸せが自分の幸せとは限らない
例 結婚したら幸せ △
結婚して地獄の人もいる
自分にとっての幸せは何かを知る
それを追い求めていく
例 お風呂上がりのあずきバー
鉄道を眺める
筋トレ
アリを見るだけ
毎朝朝日を見る
→ 幸せは人それぞれ
多くの人は自分の幸せを把握していない
幸福手帳を作る
→ 感じた幸せを書き留める
すぐに復活しやすい
・意地悪な相手に優しくする必要はない
意地悪な相手に黙って頭を下げる ✖
自分のことがみじめになる
→ 悔しくて眠れなくなる
プライベートでは自分に素直であるべき
・しんどいときにはしんどいと言おう
自分の感情をごまかす ✖
自分に対する感覚が鈍くなる
→ 自分を限界まで追い込んでしまう
弱音を吐かないことが美徳 ✖
しんどいことはしんどいと言うべき
しんどいことを言う相手がいない人
日記に書くのが一番いい
→ 書くことで心がスッキリする
・何事も自分で選択する
人生をコントロールしている感覚が重要
親や友達の意見で決める ✖
→ 失敗したとき
その人のせいにしてしまう
マンガで本要約のフェルミ大学さんです。今回の作品からは「しんどいことは日記に書く」を実践してみようと思いました。私は上司が私を尊重してくれないことがしんどいです。年下の上司なだけにより強く感じます。書くことでスッキリしようと思いました。
せら | モテるを科学する
【泣きました】私は私のままで生きることにした【成功って何だ？】
10,472 回視聴 2021/06/19
１．自分で選択する
・今の自分は過去の選択の結果
しかし、選択を避けようとする人が多い
選択して失敗するのが怖い
→ 同じ道を正解だと信じてしまう
・他人が敷いたレールの上を走る ✖
でも立ち止まるのが怖い
これでいいんだと納得しようとする
・自尊心とは選択の蓄積のこと
自分のことを自分で決めてきたプライド
自尊心になる
選択を避け続けると自尊心は生まれない
・選択を自分で行う
自分の選択に責任を持つ
他人の正解に流されない
自分で選択すればその先に正解が待ってる
２．自分が輝ける場所で生きていく
・才能を理解し発揮できる職業を選ぶ
才能という言葉の捉え方
才能は少し特別なもの ✖
特定の仕事を人よりも簡単にできる 〇
例 書類をうまく整理する
初対面の人と楽しく話せる
ものまねが得意
聞き上手
→ 目立たない
才能がないと思いがち
・隠れた才能に気づくことが重要
お金に換算できない才能は無価値 ✖
誰かの役に立てればそれでいい
３．しんどい時はにはしんどいと言う
・真面目な人ほどしんどいという言葉を嫌う
しんどいという言葉を使わない人
自分に対する感覚が鈍くなる
→ 精神の限界に気づけない
・いつも強い人間でいる必要はない
意識の高いゆえの脆さだってある
自分の心の声に耳を傾けるべき
→ もう少し自己中になっていい
文字情報とアニメーションのバランスの良い独り語りです。今回の作品からは「才能とは特定の仕事を簡単にできること」に納得しました。私は時間を決めて、その中で仕事を終えることが得意です。これも才能だったんだと思いました。
今日のアクションプラン
しんどいことを日記に書く
今日のアクションチェック
転勤前の上司は、私の仕事のチェックを最優先で行ってくれていました。
今の上司は、いつまでもリターンが返ってきません。
それが、しんどいです。
今までが良すぎたのだと諦めます。
他人をコントロールはできません。
期待しないことにします。
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