10分読書@しまこ
【本要約】「なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学（和田秀樹）」を14分で解説してみた
12,246 回視聴 2024/02/11
１．優しい人は
なぜ人生がうまくいくのか？
①人に優しくできないのはなぜ？
・気遣いを後悔することがある
なんとなく損をした気分になる
何らかの見返りを求めているから
→ 自己防衛
人の事に関わらなくなる
・無関心
優しい人を優しくない人に変える
②人生がうまくいく優しい人とは？
・人に優しくすることは気分がいいもの
気分の良さを素直に享受すればいい
一人で勝手に自己満足することが大切
２．人に優しく自分にも優しい
マインドの持ち方
①優しさとは利己と利他を両立させること
・心の中に存在する2つの考え方
⑴ 利己
自分を大事にする気持ち
自分だけが良ければいい
→ ネガティブ ✖
⑵ 利他
他人を大事にする気持ち
自分を犠牲にして他人を優先
→ ポジティブ ✖
・利己と利他を対立軸にしない
利己と利他を共存させることが重要
余計な我慢はしないほうがいい
→ その方が利他になれる
・気持ちに余裕があることが大切
人のことを思いやれる
相手の気持ちを想像できる
・利己と利他を両立させる方法
⑴ 自分を大切にする（利己）
⑵ ムダな我慢をしない
⑶ 自分を犠牲にしない
⑷ 人の気持ちを想像する余裕が生まれる
⑸ 他人に優しくできる（利他）
→ 利己の延長線上に利他がある
②自分を犠牲にしている人ほど人に厳しい
・自分に我慢を強いる
はけ口が他人に向いてしまう
人が人に優しくできない状況を生む
・優しさとは何か？
もう一度見つめ直す必要がある
③大切なのは
人に優しく自分にも優しくというマインド
・ムリな我慢をせず人にも優しくする
いい人生を送るために重要
・上手にガス抜きする方法を見つける
周囲とトラブルを起こさない
自分の工夫で怒りを鎮める
例 乱暴な運転の車を見つけたら
密室の車内で暴言をはく
→ 許されるストレス発散
意味のない怒り
誰もいないところで勝手に処理すべき
④人に優しくなるためには
美学を持つことが大切
・美学とは？
何を美しいと思うか？
どんなことを素晴らしいと思うか？
→ こだわり・価値観
・美学が判断軸や理想像となる
日常の言動の基準が生まれる
例 著者の美学
人に威張らず
偉そうな態度をとらない
・美学の例
⑴ 約束を守る
⑵ 言い訳をしない
⑶ 人の悪口は言わない
⑷ お礼や感謝は必ず伝える
⑸ 嫌いな人にも挨拶する
⑹ 金の貸し借りはしない
・美学を持つことのメリット
自己嫌悪に陥ることがなくなる
利他的な考えで人にも優しくできる
⑤優しい人として生きる時間が長い方がいい
・長生き･健康のために我慢する ✖
人に優しくできない原因になる
必要以上の我慢
→ ストレスが蓄積するだけ
大事なこと
継続的に過剰に摂取しない
・人に優しくしていない
最後にそのツケが回ってくる
社会的地位
お金
→ なくなったとき
人間的な魅力がリアルに問われる
・幸せな人のことわざ
「人間は生まれた瞬間は
本人が泣いて周囲の人が笑っているが
幸せな人の最後は
本人が笑って周囲の人が泣いている」
・人に優しくするとハッピーホルモンが分泌
心身にいい影響がある
・人に優しくすることでの好循環
⑴ 自分に優しくなる
⑵ 人にも優しくなれる
⑶ 人からも優しくしてもらえる
⑷ たくさんのいいことがある
⑸ 人生がうまく回り始める
⑹ もっと人に優しくできる
→ 情けは人の為ならず
みんなの人生が楽しくなる
女性による文字情報多めイラスト・写真少なめの独り語りです。今回の作品からは「必要以上の我慢はストレスが蓄積するだけ」が刺さりました。私は、仕事で我慢続きでした。結果、退職することになりました。退職後は、上手な我慢をするようにします。
サムの本解説ch
【10分で解説】なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学
3,318 回視聴 2024/02/24
１．優しい人はなぜ人生がうまくいくのか
①人に優しくすると損するのか？
②情けは人の為ならずは科学的に正しい
③人に優しいことのメリット
①人に優しくすると損するのか？
・優しくしても相手は何もしてくれない
ありがとうの一言もない
人に優しくしても自分が損するだけ
→ そう考えるようになる
・人に対する無関心
優しくない人だと言われるようになる
・人に優しくすることに見返りを求める ✖
見返りがないと損だと思ってしまう
②情けは人の為ならずは科学的に正しい
・情けは人の為ならず
人に対する情けは相手のためではない
巡りめぐって自分の為になるということ
・返報性の法則
優しくされるとお返しをしたくなる
・返報性のマイナス面
嫌なことをされると仕返しをしたくなる
③人に優しいことのメリット
・周囲に優しい人たちが集まってくる
相手の幸せを喜べる人
周りの人から慕われる
・優しくすると多くのチャンスが生まれる
優しい人のところには人が寄ってくる
２．心に余裕を持つための考え方
①自己愛が満たされている人は
優しくできる
②上辺だけの優しい人に騙されない
①自己愛が満たされている人は
優しくできる
・金持ち喧嘩せず
⑴ 喧嘩には生産性がないと合理的に判断
合理的な判断でお金持ちになれた
⑵ 気持ちに余裕がある
生活の心配がないから
・金持ちは自己愛に満たされている
だから人に優しくできる
自己愛が成熟する
→ 自分以外の人にも愛情を注げる
・成熟した自己愛の流れ
⑴ 経済的な不安がない
焦りやイライラがない
⑵ 自己愛が満たされている
⑶ 気持ちに余裕がある
⑷ 人に優しくできる
②上辺だけの優しい人に騙されない
・表面的な優しさに飛びつく ✖
相手の本質に目を向ける
相手優しさを見誤らない
・本当に優しい人
口当たりのいいことだけ ✖
耳障りのいいことだけ ✖
・結果で判断することが重要
例 営業成績が上がった
自分にプラスになった
夢をかなえてくれた
暮らしが豊かになった
３．自分の周りにいいことが起こる行動習慣
①カッコ悪いと思うことはやらない
②自分が満たされるものを探す
①カッコ悪いと思うことはやらない
・著者が考える優しさと正反対の言動
⑴ 人に対して威張る
⑵ 侮辱的な態度を取る
⑶ 相手に冷たくする
⑷ 相手を見下す
⑸ 批判的な態度を取る
⑹ 小馬鹿にする
→ 誰が見てもカッコ悪い
②自分が満たされるものを探す
・趣味に没頭する
嫌なことを忘れられる
・没頭できるものは何でもいい
例 パフェ食べ歩き
ラーメン店巡り
・自分の心が満たされるものを持つ
気分転換を図る
論理のサムさんです。今回の作品からは「没頭できるものは何でもいい」に共感しました。今日、私は退職のストレスで調子が悪かったです。でも、サウナで一掃できました。サウナに感謝です。
今日のアクションプラン
サウナでリフレッシュする
今日のアクションチェック
2日に1回はサウナに行くようにしています。
昨日、絢ほのかに行ってきました。
絢ほのかは、サウナよりも岩盤浴が魅力です。
調子があまりよくなかったけど、堪能できました。
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