セブンイレブンと言えば
・商品力が高い
プライベートブランド
コンビニコーヒー
包装もきれい
・１日の店舗当たりの平均販売日額
セブンはコンビニの中で飛び抜けて高い
・今回の選定基準３つ
①セブンブランドのみ
②食べ物・飲み物のみ
③おいしいものではなく生産性基準
健康にいいもの・集中力を下げない
・補足３つ
①健康を気にしない人はぜひそうしてください
②添加物の影響は無視
無添加だから安全というのは企業のマーケッティングに影響されている
③炭水化物はひかえる
・ここまで考えるとコンビニの食品・飲み物はだいたいアウト
・体に悪いものが多く売られているのは、資本主義社会の構造が原因
セブンは、毎日行きます。私にとってセブンは、コーヒーを買う場所です。毎朝、通勤の途中にコンビニコーヒーを買いに入るのがルーティンになっています。
セブンのコーヒーは、無難においしいです。本当に好きなコンビニコーヒーは、少し尖った味のするローソン。ローソンのコーヒーは、独特の味わいがあり、クセのあるコーヒーが好きな私好みです。しかし、万人受けするのはセブンのコーヒーでしょう。
土日には、昼食もセブンで買うことが多いです。多いのは、冷やし中華かラーメンサラダ。次に、サンドイッチ。健康には気をつけているので、小さいサイズにするか、サンドイッチであれば全粒粉のものにします。全粒粉のサンドイッチがあるのは、コンビニではセブンだけではないでしょうか。健康に気を使った商品のラインナップが増えてきたのもうれしいですね。
買うべき商品 ごまドレッシングで和えたサラダチキン
・めちゃくちゃいいなと思った
千切りキャベツにぶっかけるだけで終わり
・チキン、野菜、ドレッシングの３つを買うのは面倒
・サラダはちょっと割高で量も少なめ
サラダを食事の最初に取るだけで血糖値の急上昇も抑えられる
・カットキャベツの袋は工夫すれば器になる
買いました。この動画を見て、マコなり社長と同様に千切りキャベツにぶっかけて食べました。私は、千切りキャベツと一緒に食べるのであれば、ドレッシングが少ない気がしました。
大振りにカットされているのですが、もう少し小さくカットしてある方が千切りキャベツと一緒に食べるのであれば食べやすいです。ドレッシングが入っている分、割高になっており、通常のサラダチキンとどちらを買うかというと微妙です。リピート買いはしていません。
買うべき商品 とろっとゆでたまご
・コンビニのゆで卵推し
たんぱく質が豊富
栄養価が高い
腹持ちがいい
・コンビニのゆで卵は絶妙な塩加減
食べ物はやわらかい方が甘み・うま味を感じやすい
とろっとゆでたまごの評価はＡランク
・ゆで卵評価Ｓは、ローソン「丸金 ヨード卵 光 味付たまご」
ゆで卵をコンビニで買ったことはありません。５０代の私からすると、ゆで卵は家庭で作るもの。ただゆでるだけのものを購入する気にはなりません。値段も見たことはないのですが、かなり割高だと思われます。
ただ、ゆで卵は半熟にするゆで加減が難しいのは確かです。ゆでる手間を考えると今の時代は、ゆで卵をコンビニで買うというのもありなのかもしれません。体験として、値段を調べて購入してみます。
買うべき商品 セブンプレミアム 国産さば水煮
・最高のチート食品
高たんぱく糖質ゼロ
食べると血液サラサラ
DHAにより脳みそが活性化
肥満防止
ビタミン豊富で肌に良い
腹持ち抜群
・最大の難点は、缶詰と残った汁の処理が面倒
汁に栄養価がかなり入っているので飲んだ方がいい
野菜と一緒に取るのがベスト
購入しました。鯖缶の良さは多くのビジネス系ユーチューバーの方が話されています。千切りキャベツにぶっかけて食べました。千切りキャベツにかけて食べると汁までおいしくいただけます。ベストな食べ方です。
気をつけなければいけないことは、食塩が入っていることです。１缶に２.１ｇの食塩が入っているので、血圧を気にしている方は食塩の量を考えながら食べる必要があります。キャベツの千切りにかけて食べるのであれば、ドレッシングはかけないことをオススメします。
買うべき商品 野菜がたっぷり入ったスープ
・冬は鍋だけでいい
たくさんの野菜を取ることができてヘルシー
・オススメ２つ
①７種野菜ともち麦の生姜スープ
②たんぱく質が摂れる鶏ときのこの和風スープ
野菜が入ったスープは冬によく食べます。私が食べたのは、もう少し大きめサイズの「餃子の入ったスープ」「鳥団子のスープ」「トマトのスープ」の３種類です。味は、とてもおいしかったです。麺やおにぎりがなくても私には十分でした。
体のことを考える様になってからは、大きいサイズのものは控えるようにしているのですが、野菜がたっぷりのスープは安心です。スープで十分に満足できるので食べ応えとしてもオススメできます。
買うべき商品 セブンイレブン カップデリシリーズ
・このラインナップが登場したときは衝撃を受けた
ガッツリ野菜主体のおかずの登場
しかもメチャクチャちょうど良いサイズ
手ごろな価格
味のクオリティも高い
・オススメ３つ
①シャキシャキ野菜の蒸し鶏ザーサイ
②たことブロッコリーポテトのバジルサラダ
③ほうれん草の胡麻和え
カップデリシリーズは、２種類しか買ったことがありません。１つはマコなり社長オススメの「たことブロッコリーポテトのバジルサラダ」です。タコの食感とバジルの味わい、ポテトのほっこり感がベストマッチ。美味しかったです。
もう１つが「コールスローサラダ」。値段が１９８円とカップデリシリーズで最も安く、食物繊維が多く取れると表示されています。値段と食物繊維に惹かれて、カップデリだとこれを買ってしまうのです。次回は、経験として他の商品も購入するようにします。
買ってはいけない商品 のむヨーグルトプレーン２７０ｇ
・たっぷり砂糖の入ったハイカロリージュース
血糖値が一気に上がって眠くだるくなる
・おにぎりやサンドイッチと組み合わせると糖質オーバー
・ヨーグルトを食べるのであれば、無糖がオススメ
一番のオススメは、朝は食べないこと
買ったことがありません。ヨーグルト自体をほとんど食べないです。無糖のヨーグルトはビフィズス菌が入っていて健康によいことは知っています。しかし、腹持ちが悪く、１００円以上はするヨーグルトを食事にすることはイメージとしてなかったです。
私は、朝早起きのときのご褒美の甘いもの以外は間食をしません。間食をしないので、ヨーグルトを食べる機会がないのでしょう。
買ってはいけない商品 油と砂糖のかたまりの菓子パン
・菓子パンコーナーには近づいたらダメ
食事代わりにしてはいけない
・特にダメなもの３つ
①ホイップたっぷりもっちりあげパン
②あんこが入った揚げ食パン
③＆マーガリンシリーズ
昔は菓子パンをよく買って食べていました。安くて大きいのが魅力です。腹持ちは確かに悪いのですが、大きいので食べ応えがあります。今考えると体に悪いものを食べていたんだなあと反省です。
ケーキなどの本当のデザートに比べると割安感もあり、そこも魅力でした。菓子パンではないのですが、隣に甘くないパンのラインナップもそろっているので、合わせて購入したくなってしまいます。うまい作戦ですね。
買ってはいけない商品 蒙古タンメン中本 カップ麺
・大人気ロングセラー商品
強烈な中毒性
辛味・甘味・うま味・塩味の絶妙なバランス
人類はこの味にあらがえない
・おにぎりを一緒に食べてしまいがち
炭水化物過多になる
食べたことがありません。本家のラーメン屋さんにも行ったことがないです。一度は経験として食べてみたいのですが、カップ麺は健康を考えると手を出す気になりません。
美味しいんでしょうね。経験として、思い切って買ってみようと思います。値段が高いとケチの血が騒いでしまい、購入をためらってしまいます。２００円以上はしませんように。
今日のアクションプラン
・経験として買ったことのない商品を購入する
今日のアクションチェック
仕事帰りにサウナに行けることになりました。そのコースだとセブンがありません。
そのため、新し商品を購入することができませんでした。
しかし、平日にサウナに行くことができることは珍しいことです。
ととのってきて、明日からまた仕事を頑張ります。
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