驚きサロン【健康本専門】
【真実】たった5分、タオル1枚であらゆる症状が治る究極の健康法があったんです！ 専門医が語る『たった５分で体が変わるすごい熱刺激』を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
668 回視聴 2022/08/12
１．すごい熱刺激とは？
・あらゆる体の不調を治す方法
濡らしたタオルを絞ってレンチン
気になる部分に数分当てる
適宜、繰り返す
・病気や不調を抱えやす他人の特徴
後頭部・背骨・お腹が硬くなっている
血液の流れがどんどん悪くなる
老廃物が溜まる
→ 体温を奪う（熱不足）
腰痛・頭痛・便秘などの症状として現れる
・本来の機能を取り戻させることが大事
運動やお風呂くらいでは解消できない
非日常的な温度が必要
→ 濡らしたタオルを温めて患部に当てる
２．すごい熱刺激のやり方
・用意するもの
８５センチ × ３５センチくらい
厚めのフェイスタオル
薄めのタオルはすぐに冷えてしまう
厚すぎるタオルは冷えるのに時間がかかりすぎる
→ 丁度良い大きさが重要
水・電子レンジ
・５つのステップ
⑴ 折る
厚めのタオルを長辺を３つ折りにする
さらに２つに折る
⑵ 絞る
タオルを水で濡らす
水がしたたらない程度に絞る
びしょびしょ ✖
絞りすぎ ✖
⑶ 熱する
電子レンジを６００Wにセット
１分～１分半程度タオルを加熱
ぬるければ、もう一度温め直す
⑷ たたむ
当てる患部の大きさに合わせて２つ折り・３つ折り
大きすぎるとすぐに冷える ✖
やけどしない程度に冷ます
⑸ 当てる
気になる部分に直接タオルを当てる
やけどに注意
３～５分たって温かさを感じなくなったらタオルを外す
皮膚を拭く
ものたりないときは繰り返す
回数を重ねることで熱が体の奥まで浸透する
肌に赤みが出ていればＯＫ
体の状態が良くないと赤くなりにくい
何度かやっているうちに赤くなる
・カイロやホットパックは ✖
湿った熱が重要
乾いた熱は患部まで届かない
・寝る前と起きたときに行うのがベスト
熱刺激によって体が変化するのに８時間かかる
習慣化すると最高の体の状態を維持できる
３．すごい熱刺激のメリット
①腰痛などの痛みや首や肩のコリが消える
・体の冷えが原因
マッサージでは効果が一時的
体が硬くなってしまうことがある
熱刺激は硬直の心配がない
気軽に行うことができる
②とにかく気持ちいい
・最初は熱く感じる
徐々に気持ちよくなってくる
③慢性疲労やだるさが解消される
・熱不足で老廃物が溜まる
ストレスとして脳に伝わり慢性疲労の原因になる
熱刺激で解消することができる
④精神的にラクになる
・調子が悪いままだと呼吸が浅くなる
交感神経優位が続く
眠りが浅くなる
熱刺激で自律神経の機能が回復する
よく眠れるようになる
ストレスが減る
→ 精神的にラクになる
４．熱刺激の効果を高める方法
・熱刺激している部分に意識を集中する
血流がさらに良くなる
血液が集まりやすい
例 膝を擦りむいて血が出たとき
意識しているとなかなか血が止まらない
忘れて遊んでいると血がすぐに止まる
恥ずかしくて顔が赤くなる
意識すると余計に赤くなる
意識した部分は毛細血管が拡張する
血流がよくなりやすい
・いろんな部分を一気に熱刺激する ✖
体が反応できなくなってしまう
効果が薄くなる
必ず１か所ずつ行う
次々行うときは３か所まで
５．今日の一言
・ヴァイオレットエヴァガーデンというアニメ
まぁさんは心が熱くなった
感性の驚きサロンまぁさんです。今回の作品からは「熱刺激のやり方」が詳しくわかりました。実際に腰や肩が痛くなったらやってみようと思いました。
k2forceのチャンネル
『たった5分で体が変わる すごい熱刺激』は本当に効果があるのか!?井本邦昭 整体 熱 タオル 人体力学 本レビュー
2,505 回視聴 2016/04/19
１．著者の主張
・多くの人は「お腹」「背骨」「後頭部」など
体が局所的に硬く冷えている
・血液やリンパの流れが悪く滞る
細胞の老廃物が溜まる
エネルギーが行き届かなくなる
結果、身体が部分的に熱不足になる
・熱不足が不快な症状や疾病を引き起こす原因
慢性疲労
痛み、かゆみ など
２．熱刺激のやり方
・５つのステップ
⑴ やや厚手のタオルを用意する
フェイスタオルが良い
タオルの長辺を３つ折りにする
さらに２つ折りにする
⑵ 水でタオルを濡らす
水が滴らない程度に軽く絞る
⑶ 電子レンジ６００Ｗで１～１分半加熱する
⑷ 患部の面積に合わせてタオルを折る
直接患部にタオルを当てる
熱すぎるときはすぐにタオルを外す
⑸ ３～５分程度患部にタオルを置いておく
熱さを感じなくなったらタオルをとる
皮膚の表面を乾いたタオルで拭く
３．熱刺激を行うときに注意すること
・患部に熱を与えて冷えていく過程で血流が促される
患部にタオルを放置しておくと逆効果
タオルで熱が奪われるから
→ 冷めたタオルは取って乾いたタオルで拭く
文字情報のみのスライドによる独り語りです。この作品からは「熱刺激を行う上での注意」がわかりました。乾いたタオルで拭くというところがポイントなので気をつけます。
YouTube健康セミナー
【ベストセラー】タオル1枚で不調が消える：「すごい熱刺激」をご紹介【健康】
20,132 回視聴 2022/02/05
１．熱刺激のやり方
・熱した濡れタオルを数分当てる
厚手のフェイスタオルを用意する
長い方を３等分に折る
それを半分に折る
水で濡らして絞る
絞りすぎない
ビシャビシャになりすぎない
電子レンジ６００Ｗで１分～１分半
当てたい場所の大きさに合わせて折る
患部に当てる
熱いと感じたら少し冷ます
５分ぐらい置いておく
熱が感じられなくなったら外す
血流を感じられればＯＫ
物足りなければ繰り返す
・患部の場所や温度によってタオルの温度を変える
やけどしない位の熱刺激
２．なぜ熱刺激が効果があるのか
・部分的な体温低下を解消する
蒸しタオルの湿度が重要
湿度があるから皮膚から浸透しやすい
例 カイロ ✖
蒸しタオルの温度変化が重要
冷えることが体にとって良い刺激になる
温める ✖
温まる 〇
→ 細胞が自力で温まる力をつける
３．冷えと不調のサイクル
①死んだ細胞が熱を奪う
・体液の流れを悪くする
局所の冷えが起こる
老廃物が溜まる
→ 不調・痛みとなる
②体はお互いにカバーし合う
・１か所の熱不足が全身に影響する
人間は全身の痛みに同時に気づくことができない
痛みの強い方を感じる
弱い方の痛みは気づくことができない
強い方の痛みが解消されると弱い方の痛みに気づく
痛みがあるということは全身が悪くなっている可能性がある
③入浴ではカバーできない
・芯から温まるまではお風呂に入っていることができない
血流が悪い部分までは刺激を与えることができない
ピンポイントでできる蒸しタオルが良い
４．「熱」と「冷え」が大切
①やけどしない程度の熱刺激
・不調部分を目覚めさせる
心の刺激にもなる
やる気を取り戻す人もいる
②熱刺激を与えた後の冷えが重要
・冷えることで血流が増加する
栄養や酸素が細胞に届く
老廃物や二酸化炭素が排泄される
痛みも取り除かれる
数分で冷める蒸しタオルだからこその効果
湯たんぽ・カイロ ✖
③熱刺激によるリズムが大事
・私たちは、日々刺激を受けている
体に不調がある人は、刺激のリズムがおかしくなっている
熱刺激で体が目覚める
→ 自然治癒力が活性化する
・蒸しタオルはピンポイントに当てなくてもよい
調子の悪い部分にあてればよい
必要な箇所が熱を受け取ってくれる
・湿っているからこそ浸透していく
濡れたタオルを直接当てることが重要
５．注意したいこと
①１回では効果を感じられないことがある
・数日繰り返すことで効果を感じられるようになる
冷える過程が大事なのである程度時間をおくこと
８時間くらいがベスト
夜寝る前と朝起きたときが良い
お風呂の前後２時間くらいは行わない
・適温は自分にしかわからない
場所によって冷え方が違う
人によっても冷え方が違う
→ 自分の体と相談しながら適温を探す
②安静が必要なときは注意
・炎症･出血、過敏なとき
お医者さんから安静にしなさいと言われたときはやらない
・人にやってあげてはいけない
適温は自分にしかわからない
自分でやるのが基本
他の人にやってあげるときは要注意
６．刺激と人間
①強い体とは？
・勝手に体が病気を治してしまう状態
閾値が広い
刺激やストレスに対応できる幅が広い
例 １０℃の水
冷たくてダメ
閾値が狭い
まだ大丈夫
閾値が広い
・体温の低下が閾値を狭める
平熱を高くしておくことが大切
例 ３７℃が平熱の人もいる
②不健康な平熱と健康な発熱
・不健康な平熱
体がカバーして平熱を保っている状態
体がカバーできなくなると体温が低下していく
・健康な発熱
細菌やウイルスに対抗しようとする発熱
すぐに解熱剤に頼らない方が良い
→ お医者さんに相談
発熱後はしっかり休む
治った後は体が冷える
無理をするとダメージが大きい
７．全身を整える３点
・体質を変えるために熱刺激を行うと良い場所
⑴ 後頭部
⑵ 肩甲骨の間
⑶ 仙骨の上
・後頭部（盆の窪）の効果
脳と神経をつなぐ延髄がある
自律神経を整える
肩こりや首のコリに効果がある
全体的な不調にも効果的
マッサージ ✖
症状を悪化させる可能性がある
８．所感
①「温」と「熱」は違う
・全身を温めるのは「熱」
例 温泉・サウナ・生姜 など
・細胞が勝手に温まるのが「温」
盲点で気がつきずらい
②「そんなわけないじゃん」✖
・百読は一熱にしかず
やってみることが重要
安田顕さん似のYouTube健康セミナーさんです。今回の作品で「やってみよう」という気持ちになりました。少し疑っていたのですが、同じ気持ち時で実践されて効果を実感されているので信頼できると感じました。
今日のアクションプラン
・蒸しタオルでの熱刺激を後頭部に行う
今日のアクションチェック
職場の電子レンジを昼休憩で使って蒸しタオルを作ろうと思っていたのですが、人が多くて断念しました。
蒸しタオルでの熱刺激は、ぜひともやってみたいので家の電子レンジでチャレンジします。
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