フェルミ漫画大学
【漫画】「精神科医Tomyが教える 運を良くするたったひとつの正しい方法」をわかりやすく解説【要約/精神科医Tomy】
44,901 回視聴2022/06/20
・運を良くするのは正しい考えと行動
運が良いとは？
本人にとって望ましい結果が訪れること
しかし、物事の起こる確率は等しい
特定の人にだけ良いことが続くなんてことはあり得ない
一部の人にいいことが続くように見える理由
その人が正しい考え方をして、正しい行動をしているから
例 魚を釣りたい
正しい釣り方で長時間待っていればいつかは釣れる
間違えた方法で釣りをしても永遠に釣れない
→ 自分の方法が間違っていることに気づかない人
横の正しい釣り方の人を見て「運がいい」と思ってしまう
・自分の望みをハッキリさせる
運のいい人の共通点
⑴ 自分のやりたいことがハッキリしている
自分にとって何が大切か、何がしたいか
⑵ ブレない
ブレまくっている人
大切なものとそうじゃないものの見分けがつかない
⑶ 柔軟に意思を変化させる
自分の望みは生きていく中で少しずつ変化していく
大切だと思い込んでいたことへの執着
→ 運が開けてこないこともある
・規則正しい生活で運が良くなる
具体的に運を良くする方法
⑴ 規則正しい生活
健康の維持ができなければ、運以前の問題
⑵ 時間を守る
時間を守れないと信用がなくなる
信用のないところに、いい話を持ってくる人はいない
⑶ お金を正しく使う
ギャンブルや無駄遣いをしない
払うべきものはキッチリ払う
見栄のために使い過ぎない
借りたものは必ず返す
→ お金がないと一番いい選択肢がとれなくなる
・目の前の幸運に気づく
幸運に気づいていないというパターン
自分の幸運に気づくことが重要
自分の幸運に気づく方法
自分がラッキー、恵まれていると思うことを１０個くらい紙に書き出す
例 ⑴ 病気をせず過ごせている
⑵ パートナーと仲良く過ごせている
⑶ 遊んでくれる友達がいる
⑷ 両親が元気
⑸ 仕事がある
⑹ 健康である
⑺ ペットがかわいくて元気
⑻ 好きな趣味の時間がとれる
⑼ 好きなものがおいしく食べられる
⑽ １日７時間以上眠れている
普段意識していなかった幸運や恵まれていることにあらためて気づく
当たり前だと思っていたことが幸運
例 戦争が起こっている国
差別による迫害
食べ物もろくに食べられない生活
・結婚相手に求める条件は絞る
結婚運を上げる方法
ただ待ち続けているだけでは「運命の人」は現れない
自分にとってパートナーに求めるものが明確であることが重要
漠然とした条件はダメ
例 見た目が良い・性格が良い・可愛い・優しい など
自分にとってどうしても必要なことは何か
よく考えるとそんなにないことに気づく
例 お互いの生活スタイルを尊重しあえる
いつもしっかり話し合える など
正しい行動をする
出会いを求めて行動量を増やす
行動圏を広げる
例 新たにジムに通ってみる
趣味を増やしてみる
→ 運命の人に出会う確率が上がる
・自分に何が必要かをしっかり考える
金運を上げる方法
正しい考え、正しい行動が結果を出す
→ 正しい行動がとれなければ一瞬でなくなる
必要なときに必要なお金が手元にあることが重要
お金があることの本質は、贅沢ができることではない
→ 人生の選択肢が増えるということ
お金がないためにやりたいことができないという可能性を低くする
無駄遣いしないことが大事
何が必要なのかをわかっておく
そのうえで、まじめにお金を稼ぐ
→ 当たり前のことができるとお金に困らなくなる
・優先順位の高いものにお金を使う
自分にとって、その金額を出す価値があるかをしっかり考える
物の価値は人によって違う
例 プロの料理人
１本何万円もする包丁を買う
→ 無駄遣いではない
立派な投資
ろくに料理をしない人
高級包丁は無駄遣い
高級レストラン
体験に価値を感じられる人には無駄遣いではない
味を感じられなくなるような人には無駄遣い
お金は限られたもの
何かを買えば、何かが買えなくなる
→ 自分にとって優先順位の高いものにお金を払うことが重要
・軸･考え･行動を常に確認する
運が悪い人の共通点
⑴ 自分の軸がない人
何が大切なのかが分からないので行動がブレる
例 試験に合格したい
でも、ギリギリまで遊んで一夜漬け
⑵ 考え方が正しくない人
例 試験に合格したい
なるべく楽をして勉強せずに試験に合格しようと考える
⑶ 行動が正しくない人
例 試験に合格したい
予備校で勉強した方が効率がいいのに独学
婚活
ほとんど利用者のいない相談所に入会
マンガで本要約のフェルミ大学さんです。今回の作品からは「目の前の幸運に気づく」が刺さりました。まずは、自分が幸運なことを１０個書き出してみようと思います。
本要約チャンネル【毎日19時更新】
【ベストセラー】「精神科医Tomyが教える 運を良くするたったひとつの正しい方法」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
213,588 回視聴2022/01/30
１．精神医学における「運が良い」の正体とは
・精神医学の視点から見た運とは？
運が良い人
本人にとって望ましい結果が訪れる人
しかし、確率的には物事は等しく起きる
→ 正しい考え・正しい行動をしているから
・正しくない考え方で正しくない行動をすれば１００％失敗する
成功する可能性のある道はたくさんある
正しい考え・正しい行動をすれば、成功確率はアップする
例 人生の運は魚釣りに例えられる
魚がいない場所では魚は釣れない
魚がいる正しい場所では、いつかは釣れるかもしれない
→ たくさんの網を張るのが一番良い方法
・宗教と運
宗教とは「自分の思考の軸」を強化するためのもの
思考の軸を持っている人は、困難な時でも正しい判断ができる
軸がない全面的な神頼みは、うまくいかない
他力本願では問題を乗り越えることはできない
自分自身の思考の軸を持つことが最も大切
・思考は現実化するは当たり前
考えてもいないことが実現するわけがない
どうなりたいかというプランがあるから成就するだけのこと
思考は現実化することができるが、必ずではない
妥当性のない思考は、現実から遠ざかっていく
認知の歪み
例 恋人の場合
「彼が私を愛してくれないなんておかしい」
→ 現実を正しく理解できていない
・運がいいの結論
妥当性のある思考によって正しい目標を多数設定
それに向かって、正しく努力する
２．運がいい人に共通する３つの特徴
①自分のやりたいことがハッキリしている
②ブレない
③柔軟に意思を変化させられる
①自分のやりたいことがハッキリしている
・自分にとって何が幸せなのかをよくわかっている
自分の考えがハッキリしていない
目標がないということ
→ 正しい考え・正しい行動をとりようがない
②ブレない
・正しく行動を取捨選択することができる
結果、運が良くなる
③柔軟に意思を変化させられる
・自分の望むものは生きていく中で変わっていく
執着すると運は開けてこない
頑固者は運が開けにくい
・やりたいことがハッキリしていない人
⑴ 本当は何かやりたいのに見つかっていない人
無理に何かを見つける必要はない
何かを見つけたいという自分の願いを認識する
→ タイミングが来たらチャンスをつかむことができる
⑵ 実はもう満たされている人
もう運は良くなっている
満たされていることを理解し、毎日を丁寧に生きること
満たされているときは、少し退屈
穏やかな毎日の中の小さな運を理解することが幸せにつながる
・大事なものと大事ではないものをハッキリさせる
自分の軸
優先順位をわかっていることが重要
例 結婚退職がうらやましい
独身バリバリのビジネスウーマンカッコいい
→ 他人を羨ましがってばかりになる
人生の中心を自分自身にする
他人を中心に置くと評価ばかりが気になるようになる
→ 正しい行動ができなくなる
・運を良くするには、粘り強さが必要
運がいい人は「成功した瞬間」だけを見られる
そこに至るまでコツコツやってきた努力を誰も見ていない
・人生の幸運をつかみ取るための具体的方法
⑴ 規則正しい生活
健康を維持できなければ、運以前の問題
⑵ 時間を守る
時間を守れない人は信頼されない
信頼されない人に、いい話を持ってくる人はいない
⑶ お金を正しく使う
お金に対して誠実でないと自分の手元にお金が残らない
お金がないと人生の選択肢が減ってしまう
例 お金がないと大学に受かっても進学できない
上京のチャンスがあっても上京できない
・自分自身の現状評価をきちんと行う
「私の未来予想図」を定期的に書くことがオススメ
⑴ 自分の困っている点、もっと良くしたい点を次の３つに分けて書く
1.プライベート
2.健康
3.仕事
⑵ それぞれの項目の近々の目標を書く
→ 文字にすることで足りないこと、したいことを意識づけられる
方向が誤っていれば、早めに気づき軌道修正できる
間違った行動をしていることに気づく
３．「うまくいかない！」を打開するための１０個の処方箋
・運が悪い人に多い３つのパターン
⑴ 自分の軸がない人
行動がブレブレになる
例 勉強しなければいけないのにギリギリまで遊んでしまう
⑵ 考え方が正しくない人
例 勉強しないで試験に合格しようとする
⑶ 行動が正しくない人
例 予備校に行った方がいいのに独学
婚活で利用者がいない相談所に入会
→ リサーチ不足が原因
・上手くいかないときの処方箋
⑴ 不安を感じているとき
視野が狭くなっていて様々な可能性を考えられなくなっている
→ 楽しいことをやって気持ちに余裕を持たせることが大切
⑵ 怒りを感じているとき
文明社会の中で攻撃する感情の怒りは必要ない
→ 時間をあければ怒りはひくようにできている
すぐにその場を離れる
⑶ 孤独を感じているとき
さみしいという感覚、気分が落ちている
→ 感情の波なので時間を置けば大丈夫
活動しすぎないことも大切
⑷ 人と比べているとき
他人と比べると楽しむことができなくなる
例 旅行
自分が楽しめばよい
他人と比べてしまうと考えても仕方がないことを考えることになる
→ 自分の楽しさに集中する
⑸ 執着しているとき
執着はなくすことができない
執着はモチベーションにもなるが、そのエネルギーが自分自身を苦しめる
→ 執着を手放してみる
⑹ 自分を好きになれないとき
自分は何をしても上手くいかないと決めつけている
ネガティブな暗示をかけているのと同じ
→ 自分は自分、好きでも嫌いでもないと考える
⑺ 余裕がなく、焦りを感じているとき
視野が狭くなっている状態
→ 余裕を作って焦らないようにする
やることを減らす
⑻ 物事を損得勘定で考えてしまうとき
すぐ目の前の結果しか見ていない
わがままな人は、人から関わられなくなくなる
→ 長期的な視点を持つ
⑼ 後悔を抱えているとき
後悔は基本的に悪いものではない
しかし、後悔のための後悔はしてはいけない
→ 後悔は改善のために存在することを意識する
⑽ 自分を責めるクセがあるとき
自分を責めることで何かをした気分になってしまう
問題は解決しない
問題と向き合っていない
→ 次につなげる考えが大切
毎日１９時更新の本要約チャンネルさんです。この作品からは「実は満たされている」という考え方に、ハッとさせられました。もしかしたら私は満たされているのかもしれないと感じました。まずは、１つひとつのことを丁寧に味わっていこうと思います。
YouTube図書館
【18分で解説】精神科医が教える運の引き寄せ方8選！！実は運の引き寄せ方には法則があった！「運を良くするたったひとつの正しい方法」精神科医Tomy
14,030 回視聴2021/08/30
１．いつも運がいい人の特徴３つ
・３つの特徴
⑴ やりたいことがハッキリしている
自分にとって何が幸せなのかをよくわかっている
→ 正しい考え方・正しい行動をとることができる
⑵ ブレない
自分にとって大切なものがハッキリしている
→ 正しい行動をとることができる
⑶ 柔軟に意思を変化させられる
自分のやりたいことを生きていく中で変化していく
過去に執着するといつまでも変わることができない
２．自分の軸と粘り強さが大切
・自分の軸
例 自己成長したい
世の中の役に立ちたい
必要なものと必要じゃないもの
優先順位の高いものと低いもの
→ しっかりと理解する
他人からの評価を気にする
正しい行動ができなくなる
・正しい努力をしても結果はすぐには出ない
コツコツ続ける努力が必要
→ 粘り強さをしっかりと持つ
３．今すぐできる、運を磨く習慣３つ
・当たり前のことを地道にやり続ける
⑴ 規則正しい生活
暴飲暴食、睡眠不足をやめる
食事・睡眠・運動に気を遣う
⑵ 時間を守る
時間を守らない人
信頼を失いチャンスを逃す
例 遅刻をしない
期限を守る
⑶ お金を正しく使う
賭け事・無駄遣いをしない
払うべきものを払う
見栄のためにお金を使い過ぎない
借りたものは必ず返す
→ お金に誠実でないと手もとにお金は残らない
４．仕事運を上げる方法
・仕事の成績が上がっている状態
例 寿司屋
美味しいお寿司が提供できて、お客様が入っていること
営業
営業成績がいいこと
ＨＰの作成
順調に注文が入ってくること
・どうしたら仕事の成績が上がるのか？
仕事、組織、お客様に誠実に仕事をする
返事を早く確実に返す
時間を守る
責任を持って対応する
信頼をコツコツ作る
５．いつも運が悪い人の特徴３つ
・３つのパターン
⑴ 自分の軸がない
何が自分にとって大切なのかわかっていない
例 コツコツ勉強しないといけないのにギリギリまで遊んでしまう
結婚したいと思うのに遊び目的の人と付き合う
⑵ 考え方が間違っている
例 勉強せずに合格しようと考える
結婚したいのに自分の欲求だけを満たす人を探す
⑶ 行動が正しくない
例 予備校に入る方がいいのに独学
婚活で利用者がいない相談所に入会
６．運を悪くする感情別の対処法９個
・具体的対処法
⑴ 不安を感じているとき
一旦考えごとを忘れて、楽しいことをする
気持ちに余裕を持たせる
⑵ 怒りを感じているとき
ちょっと時間を空ける
怒りがどんどん引いていく
⑶ 孤独を感じているとき
本を読んだりして、ちょっと時間を置く
自分一人の時間を楽しむ
⑷ 人と比べてしまうとき
他人ではなくて、昨日の自分と比べるようにする
人と比べると必ず負ける人がいる
⑸ 執着しているとき
執着をちょっと手放してあげる
執着はモチベーションにも苦しみにもなる
⑹ 自分を好きになれないとき
自分は自分、他人は他人と考える
⑺ 余裕がなく焦りを感じるとき
一旦手を止めてやることを減らす
やるべきことをしっかりと絞る
⑻ 物事を損得勘定で考えてしまうとき
目の前の結果ではなく、先の結果を見据えられるようにする
目の前の結果しか見えていない状態になっている
⑼ 後悔を抱えているとき
失敗を成長だと捉える
人間だれしも失敗する
前に向かってしっかり進むしかない
７．自分の中の愛を育てる
・愛とは何か？
人生後半になると欲しいものは重要ではなくなる
物やお金はあの世には持っていけないから
・人生を良くしてくれるもの
周りの人間の笑顔
周りの人間が楽しそうにしてほしいと願うことが愛
・愛を育てる方法
周りの人間がどうしたら楽しんでくれるのか
どうしたら笑顔になってくれるのか を考える
・使命感が重要
自分は何のために生まれてきたのか
自分が誰かの役に立てることを探す
→ それが愛を育むことに繋がる
８．人付き合いは運を左右するのか
・人付き合いで運は変わる
考え方や行動が変化するから
・どんな人と付き合うと運が良くなるのか？
その人と行動することで、良いことが増えたかどうか
ポイントは、相手の考え方・行動
例 考え方が素敵
尊敬できる
刺激を受ける
行動力がある
共感できる
・距離をとるべき人
⑴ 自分さえ良ければいいという人
⑵ あなたの思考を奪う人
例 「それはできない」
「そんな甘い世界ではない」
「お前には無理」 と言ってくる人
多作のYouTube図書館さんです。今回の作品からは「使命感が重要」というところに共感しました。自分の基礎となる価値観が「他者貢献」で一致している人と仕事をしたいと思いました。
今日のアクションプラン
・自分が幸運だと思うことを１０個書き出す
今日のアクションチェック
自分が幸運だと思うこと
①マコなり社長に出会えたこと
②両親が元気
③仕事が好きになれた
④ブログ・サウナなどの趣味が充実
⑤不調がほとんどなくなった
⑥「ながら」をやめて、集中できるようになった
⑦節酒・速音読など習慣化できなかったものが続いている
⑧人間関係に恵まれている
⑨ご飯がおいしく食べられる
⑩お金に余裕がある
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