サムの本解説ch
【12分で解説】才能＜習慣 成功し続ける人の6つの習慣 世界3万人のハイパフォーマー分析でわかった
54,946 回視聴 2024/09/10
１．先天的な資質を超える
ハイパフォーマンスの探求
①成功の要因は努力で伸ばすことができる
②強みだけではまったく足りない
③1つの習慣が他の全てを底上げする
①成功の要因は努力で伸ばすことができる
・成功に重要なこと
努力
情熱
練習
自己規律
→ 才能やIQよりも大切
誰でもできることが重要
②強みだけではまったく足りない
・成功に必要なHP6
HP6とは？
成功に必要な6つの習慣
・HP6の内容
⑴ 求めるものを明確にする
⑵ エネルギーを保つ
⑶ 意欲を持つ
⑷ 目標に集中
⑸ 対人スキルを高める
⑹ 勇気を持つ
・成功のため新しいスキルを身につける
HP6は特定の才能や資質に依存しない
実行することでパフォーマンスを向上
③1つの習慣が他の全てを底上げする
・HP6はメタ的習慣
すべての良い習慣に適用できる
例 明確化の習慣を持つ
内省する能力が身につく
エネルギーを培う
健康的な生活習慣に繋がる
・HP6は幸福感と関係がある
HP6が高い人
より幸せに暮らしている
２．個人のパフォーマンスを高める
3つの習慣
①すべてを明確にする
②エネルギーを高める
③必然性を高める
①すべてを明確にする
・ハイパフォーマーが重視するビジョン
⑴ 自分自身に対するビジョン
内省が重要
自分自身の現状を知る
⑵ 対人関係に関するビジョン
相手の期待に応える
尊敬や感謝が重要な価値観
⑶ スキルに対するビジョン
将来必要なスキルを身につける
興味は情熱を持つ分野
⑷ 他者への貢献に関するビジョン
貢献を通じて自己成長を図る
社会に良い影響を与える
②エネルギーを高める
・長時間集中できるようにする
エネルギーは日々の習慣でコントロール
・エネルギーを増やす簡単な方法
トランジション
ある活動から別の活動に変わるとき
→ 切り替えの時間をうまく使う
・活動と活動の間にリリース時間を作る
1～2分でいい
目を閉じてリラックス
→ 次の活動への気持ちを整える
エネルギーを高められる
・リリース瞑想術
20分間の瞑想をする
心を落ち着かせ集中力を高める
瞑想は健康にも良い影響がある
③必然性を高める
・必然性の4大原動力
内発性のエネルギー
⑴ アイデンティティ
⑵ 熱中
外発性のエネルギー
⑶ 義務感
⑷ 切迫感
３．社会的価値を高める
3つの習慣
①効率を高める
②他者への影響力を高める
③恐怖をコントロールする
①効率を高める
・生産性を上げる方法
⑴ 目標を決める
⑵ エネルギーを保つ
⑶ 集中力を保つ
・自分の分野でアウトプットを知る
一番大事な成果を見つける
それに集中することが重要
②他者への影響力を高める
・影響力を高めるために必要なこと
⑴ 頼むこと
応じる可能性は思った以上に高い
⑵ 反復の力
相手が要求に慣れ親しむ
⑶ 質問する
相手の意見を尊重する
⑷ 与える
先に与えることで影響力が増す
③恐怖をコントロールする
・勇気と良い結果には強い関係がある
勇気を持つ人とは？
恐怖を感じながらも行動できる人
幸せな気持ちがある人
より勇気を持つことが多い
勇気ある行動
成長と成功の鍵
論理のサムさんです。今回の作品からは「活動と活動の間にリリース時間を作る」を実践していました。私はリセット運動を行います。活動と活動の間にスクワットを行うことでリセットしてます。
ふとん大学（話題の本を紹介！）
【ビジネス書要約】成功者たちに共通する6つの習慣とは？【世界3万人のハイパフォーマー分析でわかった 成功し続ける人の６つの習慣】
273 回視聴 2025/05/06
１．ハイパフォーマーとそうでない人の違い
・世に広まっている成功へのセオリー △
個別の成果
人生初期の成功
→ 念頭に置いたもの
例 頑張って専門性を身につける
・頑張り続ける △
結果を出し続けるのは難しい
自分より高い専門性を持つ人
→ たくさんいる
・確かに意味のある貢献ができること
それを実現する方法を考える
・ハイパフォーマーとそうでない人の違い
⑴ 単一のスキルに長けているだけ ✖
能力を補完する周辺能力も習得
⑵ 周りより高い成果をあげている
でも感じているストレスは低い
⑶ 新しいことを試すのを楽しんでいる
自分の問題解決能力を信じている
⑷ 周りよりも活力がある
精神的・感情的・肉体的
⑸ 仲間から真に尊敬されている
例 自分が追い越した仲間
⑹ 質の高いアウトプットを生み出せる
桁違いに生産的で大量
⑺ 人をも育てる
スキルだけではない
・ハイパフォーマーは習慣を継続している
だからこそ成功し続けることができる
同じ習慣を身につけるべき
・ハイパフォーマーの6つの習慣
⑴ すべてを明確にする
⑵ エネルギーを高める
⑶ 必然性を高める
⑷ 生産性を高める
⑸ 影響力を高める
⑹ 勇気を出す
２．ハイパフォーマーはすべてを明確にする
・自分は何を望んで何を実現したいか？
自分について考えたことがない人が多い
忙しい日々に忙殺されている
・ハイパフォーマーは5つを明確にしている
⑴ 自分が何者か
⑵ 何を望んでいるか
⑶ どうすればいいか
⑷ 何に意味を感じているか
⑸ 何に充実を感じるか
・4つの領域でどうなりたいかを明確にする
⑴ 自分自身
どんな人間になりたいか
ポジティブな自己像を思い描く
→ 近づく行動を積極的にする
⑵ 対人関係
人とのポジティブな交流を期待する
実現するために意識的な努力をする
→ 信頼される人だと記憶されたい
⑶ スキル
将来成功するために必要なスキル
今身につけるべきスキルを明確にする
→ 関心分野に的を絞って学習
⑷ 他者への貢献
他者と未来にどんな変化をもたらせるか
人との接し方や仕事の細部にこだわる
３．ハイパフォーマーのエネルギーの高め方
・体･頭･心の3つのエネルギーが必要
シンプルな習慣をいくつか実践するだけ
劇的な向上が期待できる
・活動の変わり目にリフレッシュする
活動の合間のスキマ時間をうまく活用する
何も考えず次の行動に移る ✖
・活動の合間にエネルギーを高めるステップ
⑴ 目を閉じる
1～2分間
⑵ 心の中で繰り返しリリースと唱える
全身を緩めるようにする
⑶ 次の活動の意図を明確にする
どんな気持ちになりたいか
何を達成したいか
多作のふとん大学さんです。今回の作品からは「活動の合間にエネルギーを高めるステップ」を試してみようと思いました。将棋の対戦をする前に行うようにします。
今日のアクションプラン
将棋の対戦前に活動の合間にエネルギーを高めるステップを行う
コメント