ふとん大学（話題の本を紹介！）
【ベストセラー】Master of Change 変わりつづける人 最新研究が実証する最強の生存戦略 【8分で要約】
95 回視聴 2025/01/27
１．存在志向で生きよう
・所有志向ではなく存在志向を身につける
所有志向とは？
自分が持っているもので自分を定義する
→ 地位
身分
若さ
人間関係 も含まれる
・ものや身分はいつ失ってもおかしくない
例 新型コロナウイルス
多くの企業が倒産した
所有志向 ✖
変化に適応できない
・存在志向とは？
自分の奥深くにある永続的な部分
自分のアイデンティティと重ね合わせる
→ コアバリューを3～5つ持つべき
・コアバリューとは？
生きる上での主義のこと
変わることはあっても失われない
→ 心の支えになる
２．困難を想定せよ
・どれだけ幸せを感じるか？
期待から現実を差し引いた結果で決まる
例 お年玉 5千円
1万円もらえると期待
→ うれしくない
くれないと思っていた
→ うれしい
・適切な期待を定めることが最も大切
変化に適応するために重要
現実に合わせて期待をアップデートする
・すべてのことをポジティブに考える ✖
脳が予測するシナリオと現実が遠ざかる
いつも気分が落ち込んでしまう
・悪くなるときもあるという想定を持つ
自分の中で期待値をコントロールできる
多作のふとん大学さんです。今回の作品からは「悪くなるときもあるという想定を持つ」が刺さりました。私も、毎日のブログの収益を気にしています。悪くなるときもあると考えて、期待値を調整します。
超一流に学ぶチャネル
【本の解説】 Master of Change 変わりつづける人 最新研究が実証する最強の生存戦略
218 回視聴 2025/01/15
１．人生で平均36回もの転機を経験する
・期待と現実の関係性に注目すべき
脳は予測マシンとして機能している
予測して体を準備する
例 デンマーク人は生活満足度が高い
期待値の適切なコントロール
→ 過度に高い期待を持たない
・変化の適用力は生存戦略として重要
自分らしさに対する新しい解釈
自分らしさは固定的なもの ✖
環境の変化で柔軟に進化していく 〇
２．変化が克服すべき課題ではない
・変化は成長の機会として捉え直すべき
個人だけでなく組織にとっても変化は重要
変化していくのが最強の生存戦略
例 職場での人間関係
家族との関係
自己のキャリア開発
３．感謝を読むことで得られる具体的な効果
・変化への恐れが軽減される
変化は成長の機会
前向きに捉えられるようになる
→ 不安やストレスが軽減する
・適切な期待値が設定できる
日々の満足度が向上する
・自分らしさへの新しい理解が得られる
固定的な自己イメージから解放される
自由で柔軟なキャリア選択が可能となる
・人生に長期的な影響を与える
生涯に渡って活用できる思考法が身につく
AIによる要約と動画を背景にしたテロップのある音声合成による独り語りです。今回の作品からは「期待値の適切なコントロール」を心がけようと思いました。必要以上に高い期待値を持たないようにします。
今日のアクションプラン
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