最高の１日が確定する新習慣
・ありきたりな話はしない
例 早起きをしよう
マコなり社長が新しく始めたもの
効果が良すぎて続けているもの
→ 取り入れれば人生が最高になる
TOP３以上のもの
何があってもやってほしい
マコなり社長が習慣についてお話したことはたくさんあります。
「【社会人向け】ジワジワと太る危険習慣 TOP5」
「【即改善】実はストレスが溜まる悪習慣 ワースト5」
「【人生激変】毎日ゴキゲンな人が必ずやってる「意外な習慣」」
「【即改善】一生何もできない「すぐやらない人」のダメ習慣TOP5」
「今すぐ捨てるべき悪い習慣 TOP10」
「【完全版】これをやるだけ！絶対にお金持ちになる習慣 TOP30（スマホ対応）」
今回は、マコなり社長が新しく始めたものということで興味津々です。私がすでに行っていることはあるのでしょうか。楽しみです。
10位 マッサージガンで回復
・肩がスープたっぷりのあれ
MYTREX リバイブ
以前から激推し
電動マッサージ器
2万円以上する
でも絶対買ったほうがいい
・習慣的に毎日やった方がいい
特にデスクワークの人
気分転換のタイミング
→ 首・肩マッサージ
・オススメは最大出力
最初はびっくりする
慣れると気持ちいい
脇の下もやったほうがいい
・最初はくすぐったい
でも慣れてくると何も感じない
やり終わった後にびっくりする
首と肩
スープがたっぷりタプタプの小籠包
→ バキバキだった首と肩
プルプルになる
・使用後にタイピング
指がオートで動く
・マコなり社長は毎週筋トレもしている
筋トレ翌日の筋肉痛の緩和にも使える
マッサージガンは、マコなり社長のオススメで購入しました。さすがに「MYTREX リバイブ」は高すぎて買えませんでした。
私が買ったものは、ヤフーショッピングでオススメされていた廉価品です。でも、十分に満足しています。
私も毎日使っています。パソコンでブログを書いたり、プログラミングしたりした後は、肩がガチガチです。廉価品のマッサージガンでもかなり改善されます。
マッサージガンの魅力は圧倒的な振動です。この振動が心地よさを生むと思っています。廉価品は音が大きいのが弱点ですが、ノイキャンのイアホンがあれば大丈夫です。
廉価品で良いので、購入をオススメします。
９位 椅子の肘掛けをなくす
・アイツはいらなかった
習慣というより気づき
10年以上のデスクワーク
→ 肘掛けはいらない
・肘掛けあったほうが良いという人
１回試してみてほしい
・いらないと思った理由
⑴ 肘掛けがデスクに当たる
椅子が引けない
ベストな肘の角度
90度以上
肘掛けはデスクよりも高い高さ
もしくは同じ高さでないとダメ
デスクよりも高い位置にひじ掛けがある
椅子と机をグッと近づける
→ 肘掛けが机にぶち当たる
椅子を机に近づけられなくなる
⑵ 椅子をデスクの下に入れられない
椅子に座ってないとき
デスクの下に入れたい
肘掛けがあると入れられない
椅子が常に出た状態
→ 邪魔
⑶ 立ったり座ったりしにくい
肘掛けがあると真っ直ぐ立つしかない
回ろうとするとノロノロ
肘掛けがない
立ったり座ったりする方向が３つに
→ 動きが速くなる
⑷ 脚を組むときに邪魔
ずっと同じ姿勢は疲れる
気分転換に椅子の上であぐら
脚を組む
→ 肘掛けが邪魔
・肘掛けがない場合の注意
作業デスクの場合
奥行きが広いモノにする
肘掛けがないと肘をデスクで支える
身体をデスクに近づける必要がある
ディスプレイが手前にしか置けない
ディスプレイと顔面が重なる
→ ディスプレイを舐めている状態
ディスプレイとの距離が必要
→ 奥行きを確保するべき
全く考えたこともありませんでした。自宅で椅子は使っていません。職場の椅子は肘掛けがありました。確かに机にしっかり収まっていなかった記憶があります。
ChatGPTに肘掛けがあることのメリットを聞いてみました。以下の３つがメリットです。
⑴ 座ったときの姿勢が良くなり、腰や背中の負担を軽減できます。
⑵ 長時間座っている場合でも腕を休めることができ、疲れにくくなります。
⑶ 立ち上がるときに手をつかむ場所があるため、安定した動作ができます。
デメリットも聞いてみましたが、ほぼマコなり社長の主張と同じでした。
ChatGPTのメリットに対して私なりに考えてみました。
⑴ 姿勢と肘掛けはほとんど関係がないと思います。実際、私は肘掛けのある椅子でも姿勢が悪くて、腕が慢性的に痛くなりました。結果、整形外科に通院することになりました。
⑵ 長時間肘掛けを使って椅子に座っていることはありません。私が肘掛けのある椅子を使うのは仕事のときです。パソコン作業をしているので、肘掛けは必要ありません。
⑶ 肘掛けをつかんで立ち上がることは確かにあります。５０代の私には、安心感という意味であった方がよいです。
マコなり社長の考えるデメリットに対しても考えてみました。
⑴ 肘掛けは確かにデスクに当たります。だから邪魔だと思ったことはありませんが、動きが制限されることは間違いありません。
⑵ 椅子をデスクの下に入れられないは、退勤するときに気になります。椅子がしっかりデスクの下にピタッと入っていた方が気持ちが良いです。
⑶ 立ったり座ったりのためにも確かに邪魔に感じます。特に向きを変えるときに邪魔です。座ったまま向きを変えて話を聞く場面がたまにあります。
⑷ 私はけっこう脚を組むのですが、肘掛けが邪魔だと思ったことはありません。椅子の上であぐらになることはないです。
結果、ないことの方がメリットが大きいと思いました。しかし、徐々に肘掛けをつかんで立ち上がるメリットが大きな年齢になってきているのも事実です。現時点では、ない方がよいと判断しました。
８位 睡眠導入剤の服用
・処方せん最強
マコなり社長は寝るのが苦手
だから睡眠にこだわってきた
・睡眠の悩み
⑴ 寝付けない
⑵ 途中で起きてしまう
→ 何が理由なのかわからない
歳かな？
・サプリのメラトニンを飲んで工夫
飲まないよりはいい
でも次の日若干残っている感じがある
ダルい
気合が入らない
・処方せんをもらった方がいい
部下からアドバイスをもらった
精神科に行って睡眠導入剤をもらった
→ 早くもらえばよかった
・デエビゴ錠という薬
１錠飲んだら20分もたない
本当に眠たくなる
デエビゴ錠を飲んだ状態で仲間とゲーム
興奮してるはずなのにバカ眠い
→ ゲームしながら寝たのは初めて
・本当に不眠に悩んでいたので劇的効果
デエビゴ錠は依存性も少ない
今は全く飲んでない
→ 生活リズムが整った
ちゃんとまた眠れるようになった
・心療内科は行った方がいい
ちゃんと処方せんをもらった方がいい
睡眠で困った経験は、ほとんどありません。でも、自律神経失調症だったときには、眠れなくなりました。そのときは、睡眠導入剤を処方してもらっていました。
いまは自律神経失調症からは回復しました。寝つきが悪くて困ることはありません。ただ、お酒を飲むので、睡眠が浅くて夜中に目が覚めることがあります。また、年齢のせいかトイレも近いです。
でも、困ったというほどではありませんでした。しかし、転勤で職場の環境が変わり、そのストレスもあったのでしょう。夜中に目が覚めて、考え込んで眠れなくなりました。
あきらめて起きるのですが、２時台の起床です。さすがに夕方には眠くなってしまいます。そんな日々が続きました。さすがにヤバいと思いました。
４月も下旬になり、仕事が少しコントロールできるようになってきました。夜中に眠れないことも少なくなってきたと感じていたのです。そのタイミングで、ゴールデンウイークに入りました。
このあと少し観察が必要です。でも、睡眠導入剤のお世話になることはないと思います。
７位 ホワイトニング
・やめられなくなる
歯の白さに自信はあるか？
マコなり社長は全く自信がない
→ 前はもっと黄色かった
・ホワイトニングより矯正が優先度は高い
矯正の後かけるコスト
ホワイトニングはおすすめ
・ホワイトニングの種類
⑴ オフィスホワイトニング
即効性 ◎
持続性 △
手間 ◎
費用 △
⑵ ホームホワイトニング
即効性 △
持続性 ◎
手間 △
費用 ◎
→ 一長一短
両方やるのがいいと言われている
でも費用がかさむ
・最初はオフィスホワイトニングがおすすめ
効果を感じやすい
でも絶対に戻る
芸能人なら真っ白にしておいた方がいい
でも普通の人はそこまでやらなくていい
・定期的に通ってほどほどにやる
単純に気分がいい
・ホワイトニングは病院に行くべき
セルフでやるタイプもある
でも病院の方がしっかり効果がある
・ホームホワイトニングは１日１時間以上
つける必要がある
デスクワークで集中作業のある人
オススメ
ホワイトニングは、経験がありません。歯の並びの強制もしていないので、優先順位からも、行うことはないでしょう。
歯の色で気になるのは、差し歯と他の歯の色の違いです。前歯の上の歯の１本が差し歯です。いま鏡で確認しましたが、色が違います。
差し歯以外の歯は、透明がかった白です。しかし、差し歯は透明さがなく、ハッキリした白なので目立っています。でも、仕方がないことなのでしょう。
５０代になるとホワイトニングよりも、歯を残すことを優先して考えなければいけません。まずは、マコなり社長オススメの電動歯ブラシでしっかり歯磨きをします。
６位 メンズ向け眉毛を書く
・印象が全く違う
以前、渾身の真面目な動画
眉毛の形がおかしいとコメントされた
→ 傷ついた
部下に確認した
不安になった
・みんなおかしくないと言う
本当か？
何を信じたらいいのか？
・他人のイチ意見をバカにしてはいけない
眉毛をより良くする余地があった
眉毛を書いた方がキリッとしていい
眉毛の形が変と言った人
あながち間違っていなかった
・アートメイクを始めた
アートメイクだけで完璧にならない
眉毛をちゃんと書くようになった
慣れると1分もかけずにできる
・まだしっかり定着はしていない
マコなり社長は定着しにくいタイプ
でも印象が変わっていい
・アートメイクは費用もかかる
眉毛サロンの方がいいかも
眉毛サロン
どういう形がいいのかわかる
アートメイク
眉毛を書く
眉毛サロン
眉毛を抜く
→ 役割が違う
整えたいのか
くっきりさせたいのか
自分で判断すること
マコなり社長の「眉毛がおかしいとコメントされた話」は、何度も聞かされました。よっぽど気になっているんだなあと思わされます。
私は眉毛を気にしたことがありません。男のメイクには抵抗がある世代です。若者がメイクする分には、時代も変わったと思うくらいですが、自分でやろうとは思いません。
眉毛で気になることが１つあります。それは、たまに長い毛が１本混じっていることです。私は、それをバカ毛（アホ毛）というと思っていました。しかし、調べてみると違いました。
バカ毛とは、１本だけ違う方向を向いている毛のことでした。では、１本だけ長い毛のことを何というのかというと「宝毛」というらしいです。伸ばすほど運気を上げると言われています。
毎回、抜いていました。でも、私は運気よりも、さすがに目立つことの方が気になります。
５位 酸素系漂白剤
・とりあえずぶち込む
色柄ものは無理 ✖
塩素系漂白剤ではない
・漂白剤の種類
⑴ 塩素系漂白剤
白専用
色を抜いてバチバチに白くする
→ 強力すぎる
⑵ 酸素系漂白剤
家庭で使うなら一般的
柄物は余裕
→ 色が抜けない
・濃い色のモノが抜けてしまうのは仕方ない
酸素系漂白剤のせいではない
・ワイドハイターEXパワーを毎回ぶち込む
汗臭い・生乾き臭いということがなくなる
粉は一部の商品がダメ
・タオルのような分厚い生地の生乾き
湿っていて菌が繁殖しやすい
普通に洗ってもなかなか取れない
洗濯直後はいい
ちょっと湿ると臭いかもとなる
酸素系漂白剤をぶち込んでおけば大丈夫
・あまりに臭くなったタオル
60度のお湯に入れる
酸素系漂白剤をぶち込んでおく
→ 100%臭いが吹き飛ぶ
・シミにも酸素系薬剤
つけて15分ぐらい置いておく
その後普通に洗えば100%取れる
以前は、酸素系漂白剤を使っていました。でも、最近は使わなくなりました。北海道では、ほとんど生乾きすることがありません。湿度が低いからです。
シミは、「エリ・ソデ」という以前マコなり社長に教えてもらった商品の方が効果があります。部分的にしっかりと塗ることができるからです。
もちろん、漂白剤はあれば使うのですが、なければ無理に買ってまで使うほどのものではないと考えています。
同じように柔軟剤も使わなくなりました。柔軟剤もずっと使っていたのですが、使わなくても困らないということに気づきました。
シンプルな暮らしが一番です。
４位 朝に自動でBGMを流す
・映画のような朝の始まり
マコなり社長の家にはAlexaが４台ある
リビング
Amazon Echo Studio ２台
ウーファー１台
→ ステレオとしてセットされている
洗面台
Amazon Echo Dot １台
・なぜリビングに３台なのか
１台から出す音と全く違うから
ステレオで音に両方向から包み込まれる
ウーファーの気持ち良い低音
→ １回味わう
二度と１台では聞けない
・洗面台でも音楽を聴けた方がいい
集中して作業できる
手もふさがっている
→ 一番何かを聴きたいタイミング
・朝起きた瞬間からBGMに包み込まれる
洗面台でも同じ曲が流れている
ノリノリのままシャワーを浴びる
出て着替える
メイクして出発する
→ 最近実現した
・Amazon Echo Studioのグループ設定
複数のスピーカーを同期できる
グループ設定を全体にする
→ リビングも洗面台も同じ音楽
・Alexaで定型アクションもスマホから設定
例 毎朝7時になったらニュースを流す
音楽を流す
毎朝同じ時間に話しかけることはない
文字でAlexaに言いたいことを設定
→ 自動で処理が実行される
・マコなり社長の場合
毎朝起きる時間
「全体でSpotifyでEDMの曲を流して」
→ やってめちゃくちゃよかった
朝は音楽を選ぶのがダルい
一言いうのもダルい
・「プラダを着た悪魔」のオープニング
朝の準備がオシャレな映画
家でそれが実現できる
→ これだけで機嫌がよくなる
これは基本、音楽を聴く習慣がないのが大きいです。音楽を聴かない人は、それでテンションが上がることもありません。
私は音楽ではなく、Voicyを聴いています。筋トレや車での移動で聴くようになりました。シングルタスクによるマインドフルネスと耳からの学習効果の２つを天秤にかけました。両方やってみて、耳学習を選んだのです。
Voicyの影響は大きかったです。西野亮廣との出会いは衝撃的でした。西野さんは、YouTubeをメインプラットホームとしていません。お笑いのイメージが強くて、こんなにすごい人だとは知らなかったのです。
初めてクラウドファンディングに参加しました。お金を払ってオンライン学習会を視聴するのは初めてでした。また、久しぶりに紙の本を買いました。「夢と金」は、今まで知らなかった話が満載です。
いま、西野さんが私の中でのブームです。
３位 とりあえずChatGPTに聞く
・これなしにどうやって仕事するんだよ
マコなり社長
ChatGPTなしで仕事はできない
流行りに乗っているわけではない
本当に使っている
マコなり社長の仕事と相性がいい
一番は具体案を出すこと
例 YouTubeのタイトル
動画の見出しのタイトル
抽象的なメッセージの具体例
ロゴマークの形のアイデア
・出した案はそのまま採用されない
候補案があることが発想の切り口になる
新しい発想の材料になる
MicrosoftはAIのこと
コパイロットと名付けている
コパイロットとは副操縦士
人を助けるパートナー
→ まだまだAIには負けない
人間はデータ量がえげつない
膨大な見てきた・聞いてきた情報量
→ 不完全なデータとして頭にある
それがクリエイティブを作る
・人間とAIが同じクリエイティブは無理
１人の人間として振る舞うこと
まだ実現してない
AIツールに過度に期待してはいけない
例 代わりに仕事を全部やってくれる
・ちょっとしたときに聞くとすごく便利
プログラミングの知識がない人
プログラミングができる
→ もちろん基礎としての教養は必要
・ChatGPTが仕事を置き換える ✖
一番はそこではない
もっと遊びに使うべき
→ エンタメ
ChatGPTは最高のおもちゃ
・仮想の世界のキャラクター同士を戦わせる
例 ルフィと悟空の戦い
ハラハラする小説風に書いて
→ それっぽいものが出てくる
面白い
マコなり社長が一番面白かった戦い
範馬勇次郎 vs 宮崎駿
宮崎駿監督
巨神兵と王蟲（オーム）を召喚した
→ 最後は負けた
実力を拮抗させる
結末は任せる
→ 指示次第で面白くなる
・人間では絶対にできないこと
絵文字だけで表現させる
例 桃太郎の物語を絵文字で表現して
マコなり社長は個人的にはジワる
・ChatGPTをおもちゃとして使う
最高の暇つぶしになる
私もChatGPTを使い倒しています。マコなり社長が以前教えて下さった３つの使い方が本当に役に立ちました。
１つ目のプログラムの作成は、GoogleスプレッドシートでGASを組むときに威力を発揮します。私は、ExcelのVBAはそこそこ詳しのですが、GASはググって勉強したレベルです。
そのため、できることはわかっても細かいスクリプトのルールがわかりません。細かいルールで時間が取られることに二の足を踏んでいました。
しかし、ChatGPTはその細かい部分を自動で生成してくれます。３.５は間違いが多くて、自分で修正しないといけませんでした。しかし、４になってからは修正もほとんど必要なくなりました。
２つ目の丁寧な文章の作成は、文の校正で使っています。自分で作成した文章を校正してもらって比較するのです。
ChatGPTが校正した文の方が良いときもありますし、最初の自分の文の方がしっくりくることもあります。選択できるようになったことが大きいです。
３つ目のアイデア出しは、メリットとデメリットを考えさせるときに使っています。自分ひとりで考えているとバイアスがかかります。
自分の推したい意見のデメリットの洗い出しが不十分になってしまいがちです。ChatGPTは、公平なので漏れがなくなります。
それ以外だと、要約に使っています。要約するときにどこから手をつけてよいのかわからないことがよくあります。量が多すぎると読むだけでゲンナリします。
その点、ChatGPTは疲れることもなく、数秒で要約を作成してくれます。すごく重要な要約には使えませんが、やればいいくらいのレベルの仕事では重宝します。
本当にChatGPTなしの仕事は考えられなくなりました。
２位 仕事の情報はNotionにすべて集約
・早くやればよかった
Notionを紹介する動画
内容が真面目過ぎるとガクブルだった
→ 思った以上に好評で嬉しかった
・あらゆるツールをNotionに統一を進めた
最強になった
早くやればよかった
・今まではナレッジ管理ツールだった
ナレッジとは？
みんなで共有する知識
→ ストック情報
貯めておく情報
組織が大きくなるとストック情報が大事
「これ見ておいて」と言えばいいから
・最近はフロー情報もNotionに移行した
フロー情報とは？
プロジェクト管理・タスク管理のこと
・今まではAsanaというタスク管理ツール
それを全部Notionに移行した
Notionのデータベースシステム
これがあまりにも優秀すぎる
→ 理解すると汎用的すぎ
病みつきになる
・データベースとはExcelの表のような機能
ただの表ではできない
圧倒的な使い勝手の良さ
例 会社のタスクを全部Notionに集約
カード形式のボードビュー
→ 誰が今何をやっているか
全部わかる
部下が自分のタスク
自分のページで整理する
→ 自動で同期される
マコなり社長が見てるページ
変わっていく
データが全部つながっている
部下は自分のページ
タスクが終了
→ 変更するだけ
Notionのデータベース
見せ方を変えられる
→ これが見やすい
マコなり社長はカード形式
ボードビューが見やすい
担当者別
プロジェクト別
→ パッと見でわかる
・タスク管理は結構難しい
やりがちなこと
抽象度の高いタスク ✖
例 資料を完成させる
１つのタスク
数時間単位で終わる程度まで分解すべき
→ サブタスクが役に立つ
分解を中に作れる
Excelでは階層構造を作るが難しい
表の行に中に表があるイメージ
→ でもNotionなら簡単にできる
サブタスク
・プロパティという形
例 どんなプロジェクトなのか
誰が責任者なのか
期日はいつなのか
→ 情報を載せられる
・プロジェクトごとにテンプレートも作れる
圧倒的に便利
・Notionに会社の仕事がすべて集約される
仕事のすべてがNotion
・Notionは汎用的
どうやってチームで運用していくか
すごく大事になってくる
とりあえずデータベースを作っておく
それで問題ない
Notionの番人を置く
運用を徹底する
→ やらないとカオスになる
・マコなり社長の希望
Notionチャットを作ってほしい
チャットツールも全部集約させたい
→ 本当にNotionだけになる
マコなり社長のオススメ動画を見てNotionをインストールしました。少し触ってみたのですが、個人で使う価値はあまり感じられませんでした。
やはり、会社で複数の人が共有して使うためのツールだと思いました。そこで我社で使うことを考えてみたのですが、導入されているのはGoogleのシステムです。
業務の共有は十分に行えます。しかも、スタンドアロンから共有に移行している段階なので、まだGoogleのシステム自体が全社員に浸透していません。
本社の意向もあるので、Notionを使うことは難しいです。個人的に何に有効に使えるのかを模索していきます。
１位 水シャワーを浴びる
・最高の１日が確定する
この習慣は死ぬまで続ける
なにをやればいいか
お風呂あがるとき
冷たい水を30秒から1分浴びる
→ 人生が最高になる
・水シャワーは本当にいい
マコなり社長の部下もハマった
みんな毎日やっている
・マコなり社長は朝と夜に必ずやる
朝は熱めのシャワーで身体を温める
その後に水シャワー
夜は湯船で身体を温める
その後に水シャワー
・水シャワーを浴びる理由
すべてがととのう
朝は完璧に目が覚める
血管が閉じる
→ 身体がポカポカと温まっていく
冷たい水を浴びてから出た方が寒くない
血管がキュッとなっている
→ 体の中の熱が留まる
温かい
・最初は「冷たいっ！」となる
そのとき交感神経が超優位になる
緊張した状態
全身に力が入る
心拍数が上がる
呼吸が増える
緊張状態を30秒～1分味わう
自律神経が完璧にととのう
→ 強制的にやる気に満ちてくる
・身体の奥底からエネルギーがバンバンわく
脳内物質
β-エンドルフィン
ノルアドレナリン
→ 脳からドバドバ出る
・水シャワーを浴びずに夜眠りにつく ✖
不可能になる
・１日に2～3回冷水シャワーを浴びる
うつの状態を軽減できる
・免疫力も高まる
コールドシャワーで病欠が減る
３割下がった
・集中力が高まる
呼吸頻度が高まる
体内の酸素量が増える
→ 集中しやすい状態
強制的にととのう
・真夏でもない限り水シャワーは無理な人
徐々に温水から冷水に変えていく
徐々に身体が慣れていく
→ 刺激を減らせる
・騙されたと思って１週間やってみてほしい
サウナと同じで慣れ
慣れて水シャワーの最高さに気づく
→ 一生やり続ける
・マコなり社長は夏が嫌
夏は水がぬるい
あまり水シャワー効果がない
冬は地獄
マジで冷たい
→ でも一番好き
・今日の夜･明日の朝から水シャワー
やってみてほしい
高齢の人
心臓が弱い人
→ 気をつけて
今回の動画で一番伝えたかったとマコなり社長が言われているのが「水シャワーを浴びる」ことです。サウナの有効性については、私の身を持って体験済みです。
しかし、水シャワーは怖くてやったことがありませんでした。水が冷たいからではありません。水シャワー後に、熱を奪われた身体で体調を壊すことが心配だったからです。
マコなり社長の今回の説明でそれが杞憂であることがわかりました。何事もやってみることが重要です。しかも、お金も時間も水シャワーはかかりません。必要なのは勇気のみです。
さっそく明日実験してみます。１週間続けてみることが大切とのことでしたので、続けてみるつもりです。どんな効果があるか楽しみになってきました。
おまけトーク
・全然話が変わる
世界最高の調味料は何か？
醤油？
塩？
薬膳島ラー油？
・マコなり社長が一番好きな調味料
ゆずこしょう
最強
地元のおばあちゃん
ゆずこしょうを作っていた
→ めちゃくちゃ辛い
食べていた
・仲間とテントサウナで鍋
鶏のだしのシンプルな鍋
ゆずこしょうを入れた
→ 別次元のうまさになった
・３日後ちゃんこ屋さんへ行った
ちゃんこ鍋にもゆずこしょう
別次元のうまさになった
・ゆずこしょう最強だと思った
とにかくゆずこしょう好きという話
ゆずこしょうは、食べたことがあるのでしょうが印象に残っていません。もしかしたら、食べたことがないのかもしれません。
これは、ぜひ食べてみる必要を感じました。なぜなら、私は大のポン酢派だからです。しょう油の代わりに、ほとんどのモノをポン酢で食べます。例えば、卵かけごはん。ゆずの香りが最高です。
同じゆずが使われているゆずこしょうも美味しいに違いありません。さっそく調べて購入します。まずは、100円のチューブのモノから試してみようと思いました。
調べると、焼き魚・サラダ・しゃぶしゃぶ・煮物・おにぎり・焼肉・揚げ物など、ほとんどのモノに薬味として使えるようです。ゆずこしょうも楽しみです。
今日のアクションプラン
最高の１日が確定する新習慣を行っているかをチェックする
今日のアクションチェック
水シャワーをやってみたのですが、私には合いませんでした。
ポカポカがやってこなくて、体が冷えたままになってしまいました。
その後も調子が悪く、１日だけで断念しました。
水風呂は大丈夫なのに、水シャワーはなぜダメだったのかがわかりません。
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