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【ベストセラー】降伏論 「できない自分」を受け入れる【9分で要約】
1,206 回視聴 2023/07/15
１．降伏することが成功へつながる
・一生懸命やれば報われる ✖
どうすれば結果を出すことができるか
この考えを諦めた者の思考
もっと一生懸命頑張ろうとする ✖
頑張っても結果が出せない人になる
→ 周りから気を遣われる変な存在
・諦めることで結果が出せるようになる
今のままでは結果が出せないと降伏する
一生懸命やるだけの自分を変える
２．未完了を減らせ
・未完了が脳のリソースを割く
目の前の仕事に集中できなくなる
パフォーマンスが下がる
・未完了はヒト･モノ･カネで起こる
未完了のタスクを紙に書き出す
書き出したタスクを上から順にやる
・未完了完了させる方法
⑴ 今やる
今できないものもある
⑵ 今誰かに頼む
お金を払って業者に頼むのもあり
⑶ 今実行する日を決める
予定に組み込んでおくことが重要
⑷ 今やらないと決める
やらないと決めることで軽くなる
・未完了を減らす
低下していたパフォーマンスを取り戻せる
未完了がない状態を継続する
３．今の自分を変える方法
・言葉を変える
私たちは言い訳の天才
「でも」✖
自己変革の最初で最強の敵
例 でも自分にはできない
でも時間がない
・「でも」は無意識に湧き出てくる
「でも」という思考
あなたはここまで連れて来た思考
→ 今の自分は望んだ姿か
そうでないなら降伏すべき
・「でも」を「はい、やってみます」に
「でも」を打ち消す言葉を口にする
考えすぎてはいけない
→ やれない理由を思いついてしまう
口に出すことが自己変革のスタートライン
・逆張りも自己変革に効果的
ここでやらないという選択をしてきた
だから今の自分になっている
やるという選択をできる
今までの自分を変えることができる
逆張りを続けていく
新しいことに挑戦できるようになる
→ チャンスだと思えるようになる
「！」の多いふとん大学さんです。今回の作品からは「逆張り」をやってみようと思いました。自分が変われていない理由を自分の中に見つけます。
フェルミ漫画大学
【要約】降伏論 「できない自分」を受け入れる【高森 勇旗】
22,048 回視聴 2023/08/11
・結果を出したければ今までの自分の選択が
間違っていたことを認めること
自分には能力がある ✖
物事を正しく判断できる ✖
→ 思い込みにすぎない
自分のやり方を変えようとしない ✖
今の延長線上に成功がある ✖
結果が出ることは永遠にない
結果を出している人のアドバイスをきく
初めて成功への道が開かれる
自分で自分に対して降伏することが必要
自分の考え方や選択を捨てる
・「でも」と言い訳をしていたら変わらない
成功している人の言うことを素直に聞く
絶対に「でも」と言ってはいけない
人間は本能的に変化を嫌う生き物
「でも」は結果の出せない自分の思考
→ そう気づくことが重要
「でも」を打ち消す言葉
「やってみます」と言ってみる
→ 「でも」をすぐに打ち消す
アドバイスが自分に合わなかったとき
違う人のアドバイスに耳を傾ける
→ どんどん試すことが大事
・結果を出したければ心が抵抗する方に行く
未知のことへの行動
恐怖が生まれ心が抵抗する
抵抗心が生まれたとき
自分を大きく変えるチャンス
例 岡本太郎
「いいかい
怖かったら怖いほど
逆にそこに飛び込むんだ」
「知ってる」から「わかる」になる方法
必ず行動して体験してみること
恐怖を乗り越えて行動できた
自己肯定感も上がる
・未完了のタスクをさっさと完了させる
例 借りたお金
税金や年金の支払い
夫婦喧嘩
LINEの返信
メールの返信
部屋の掃除
トイレットペーパーの付け替え
マイナンバーカードを作る
未完了のタスクが気を散らす原因になる
脳のパフォーマンスが下がる
→ 結果が出せなくなる
・未完了のタスクを紙に書き出し完了させる
思いつく限りの未完了のタスクを書く
些細なものも書く
例 電球が切れている
墓参りに行っていない
財布の中身がぐちゃぐちゃ
未完了を完了させる方法
⑴ 今やる
⑵ 今誰かに頼む
⑶ 今実行する日を決める
⑷ 今やらないと決める
タスクを終了すると頭がスッキリする
頭がスッキリした状態をキープする
後回しにせず「今やる」を習慣づける
・結果を出したければ使う言葉を変える
言葉にはすごいエネルギーがある
例 子供のころに言われた言葉
トラウマとして残り続ける
勇気を持って行動できる言葉を使う
例 面白そう
達成感ありそうだな
はい、やってみます
楽勝だ
大人気だな
物事の捉え方は自分の言葉で決められる
楽勝だと言った人は行動できる
無理だと言った人は行動できない
・尊敬する人のいいところだけを
取り入れるのはダメ
尊敬する人のすべてを真似をする
例 言葉遣い
口癖
表情
姿勢
歩き方
考え方
服装
履いている靴下のブランド
使っている美容室
香水
髪型 など
自分の間抜けな判断をいれてはいけない
いいところだけを取り入れる判断能力
→ あればすでに結果が出せている
身近な人から尊敬できる人を見つけるべき
真似しやすい
質問することもできる
・結果を出したければ大量に行動する
量をこなすことで仕事の質は上がる
間違いが減る
スピードが上がる
だんだん数をこなさなくてもよくなる
結果が出せるようになる
→ スキルが身につき成功率が上がる
・自分が満たされていないと
誰かに与えることはできない
満たされていない状態で誰かに与える ✖
必ず見返りを求めてしまう
誰かに与えるという行為の本質
見返りを求めずに与えること
相手も気が楽
自分は幸せだと本気で思える状態になる
自分自身を大切に扱う
自分の幸せに全力を注ぐ
最終的に他人に与えられる人間になること
そうなることが重要
マンガで本要約のフェルミ大学さんです。今回の作品からは「自分が満たされていないと誰かに与えることはできない」に共感しました。私は小さな人間なので、すぐに不機嫌になります。自分の機嫌を取ることがまず大切だと思いました。
今日のアクションプラン
他人に与えるために、まずは自分を満たす
今日のアクションチェック
今の私はとても自分を満たすことができているとはいえません。
新しい職場環境で、仕事に対するコントロール感がないのです。
やらされているだけの感じがします。
コントロール感を取り戻すには、課題の分離と先手を打つことです。
まずは、行動します。
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