フェルミ漫画大学
【要約】今日、誰のために生きる？—-アフリカの小さな村が教えてくれた幸せがずっと続く30の物語【ひすいこたろう 、 SHOGEN】
74,192 回視聴 2024/01/07
１．幸せになるには
誰かと一緒に食事を楽しむこと
・ブンジュ村での食事
楽しんで心を通わすことが大事
例 村長の言葉
「食事が作業になったとき
生活のものも作業になるから
気をつけた方がいい」
・誰かと一緒に食事をして美味しいねと言う
人間には必要な時間
先祖も群れで食事をとっていたはず
まずは1週間に1度
夕飯を誰かと一緒に過ごす
２．幸せになるには
まず自分を大切にすること
・自分が満たされていない ✖
誰かを満たすのは難しい
例 自分が空腹
なのに誰かに食べ物をあげる
→ 不満が生まれる
見返りを期待する
・日本人は会社や家族のために働く ✖
まずは自分を大切にして余裕をもつべき
回り回って他人のためにもなる
３．幸せになるには
全く喜びを感じない仕事はしないこと
・起きている時間の大半を占める仕事
楽しくないなら人生も楽しく感じない
人の為にやりつつ自分も喜べる仕事 〇
・自己犠牲の考えで仕事をする ✖
自分だけでなくみんなも苦しくなっていく
・仕事を楽しめる工夫をすることが必要
余裕がないなら余裕を持てるようにする
どうしても自分が楽しめない仕事
→ 違う仕事を探すべき
４．幸せになるには
日が暮れたら仕事をやめる
・ブンジュ村の人は一切残業しない
仕事後は自分と家族の時間
大切にしている
・一切残業をしない理由
⑴ 仕事を最優先するのは恥ずかしいこと
そういう価値観がある
⑵ 電気が長く使えない
暗くなったら仕事ができない
⑶ 人とのコミュニケーションが大事
・あきらめる時間がくることが幸せ
⑴ ワーカーホリックになりようがない
⑵ 家族と一緒に食事ができる
⑶ 人間本来の生活リズムを保てる
５．幸せになるには
定期的に空を見上げる
・心に余裕がある
だから空を見上げられる
心のゆとりを持つこと
→ 幸せを感じるために大事
例 露天風呂で見上げる空
何とも言えない多幸感がある
・ぼーっとする時間も脳は働いている
デフォルトモードネットワーク
斬新なアイディアが浮かびやすい
→ ぼーっとする時間が大事
６．幸せになるには
心のこもった挨拶をすること
・心のこもった挨拶ができる存在
人の幸せに直結する
例 「おはよう
今日も空を見上げている？」
「おはよう
今日誰のために生きる？
俺は自分のために生きるから
それではまた」
→ 「おはよう」だけ ✖
一言二言付け加える
・相手の顔をちゃんと見て挨拶する
相手の状態を感じる
臨機応変に声をかける
７．失敗を歓迎する
・失敗を隠す大人 ✖
子供も失敗を恐れるようになる
失敗を子供に見せることも大事
・日本には失敗を許さない雰囲気がある ✖
大人も委縮して挑戦できない
子供も失敗を恐れるようになる
・失敗は自分を知るために大事な行為
失敗でだんだん自分が理解できてくる
例 ゲーム実況
全然しゃべれねぇ
緊張してうまくできない
なんかおもしろくない
向いてない
自分が向かないものを知ること
自分に合うものが見つけやすくなる
８．夢を叶えるには
感謝の気持ちを伝えること
・感謝を伝えることで意外なつながりを生む
例 著者はペンキの色に感激
ペンキ会社に感謝を伝えに行った
→ 著者とスポンサー契約
好きな女の子を遠くから見つめるだけ ✖
話しかけたほうがいいのと同じ
マンガで本要約のフェルミ漫画大学さんです。今回の作品からは「幸せになるには定期的に空を見上げる」を久しぶりにしていた自分を思い出しました。同じようにサウナ後の露天風呂で見上げた青空は最高でした。
ハッピー研究所
🌈感動の実話🌈 “今日、誰のために生きる？” をご紹介します！【ひすいこたろうさん,SHOGENさんの本：自己啓発・ライフスタイル・引き寄せなどの本をご紹介】
101,904 回視聴 2023/12/18
１． 200人の小さな村 ブンジュ村との出会い
・ライフラインのほとんどを自然に頼る村
著者は毎日12時間 絵を描き続けた
日本人からは褒められること
→ ブンジュ村の人にとっては違った
２．ブンジュ村に伝わる「幸せの3か条」
・ブンジュ村の幸せの3か条
⑴ 「ご飯が食べられることに
幸せを感じられるか」
→ 食事に感謝できるか
⑵ 「ただいまと言ったり
おかえりと言ってくれる人がいるか」
→ 家族である必要はない
助け合って生活すること
人を大事にする気持ち
⑶ 「抱きしめられたら
温かいと感じられる心があるか」
→ 肌の触れ合いの大切さ
・お金に価値がなくなる時代がくる
愛を持っている人だけが生きられる
３．一番大事なのは
まず自分を大切にすること
・日本人は奉仕の精神が強すぎる ✖
困った人を見たら助ける
日本人はそう教わってきている
・人の心の中にある喜びのグラス
自分のグラスをまず満たす
そこからあふれた愛情
→ 人のためにしてあげる
自分をおいてけぼり ✖
自分の魂に失礼
→ まずは自分の心を満たすべき
・満たされていない人が何かをする ✖
必ずトラブルが起きる
４．自分が自分の一番のファン！
・自分のすべてを愛する
村長の言葉
「愛が注がれたものからしか
愛は与えられない」
・まずは自分を愛で満たす
自分の行為のすべてに愛が宿る
愛を注ぐことで全てが満たされる
５．小さな幸せが一番大きな幸せだと
気づくことから始める
・当たり前の日常の幸せに気づくこと
幸せの起点となる
・幸せになるためのワーク
⑴ 当たり前のようにある今の幸せ
思いつく限り書き出してみる
例 空気が吸える
目が見える
耳が聞こえる
話せる
ご飯を食べられる
歩ける
家族がいる
仲間がいる
⑵ あなたの最大最高の願い
1つ書き出してみる
例 パートナーが欲しい
年収1億円以上
海の見える家に住みたい
⑶ ⑴の願いを３つ差し出す
⑵の願いが叶う
→ 何を3つ差し出すか？
ほとんどの人が交換できない
当たり前のこと
いちばんの願い以上に幸せ
→ 気づくことができる
・幸せはなるものではなく気づくもの
幸せの第1歩
自分は幸福だと気づくこと
幸せになる方法
幸せを感じる心を手に入れる
願いをかなえるだけ ✖
永続的に幸せにはなれない
６．ハッピー習慣を身につける
・まず自分にプレゼントをする
自分の身体を優しく抱きしめる
自分が言われたい言葉をかけてあげる
例 よく頑張ってるね
幸せになっていいんだよ
大好きだよ
・幸せのベースは安心感
安心感に幸せの種を植えていく
・寝る前に幸せな理由を3つ書く
「私は幸せです
なぜならば～だから」
→ うれしかったこと
楽しかったこと
ときめいたこと
キュンとしたこと
笑えたこと
チャレンジできたこと
幸せをもう一度味わうように書く
声に出してつぶやくといい
書いたことが思い出になる
心を一生温かく包んでくれる
優しい声のハッピー研究所さんです。今回の作品からは「寝る前に幸せな理由を3つ書く」がおざなりになっていることに気づきました。私は「５行日記」として、感謝とエライの２つを５つずつ書き出しています。しかし、内容がいつも同じです。幸せをもう一度味わうように書くを実践しようと思いました。
今日のアクションプラン
５行日記を幸せを味わうように書く
今日のアクションチェック
５行日記を幸せを味わうようにして書きました。今日の内容は次の通りです。
・サウナが最高だったことに感謝
・おにぎりが５０円引きだったことに感謝
・バナナがおいしかったことに感謝
・天気が良くなったことに感謝
・５４円の収益に感謝
特に天気が良くなって行動しやすかったことに感謝です。
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