本要約チャンネル【毎日19時更新】
【ベストセラー】「不安と折り合いをつけて うまいこと老いる生き方」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
29,028 回視聴2022/01/17
１．老いを受け入れるほど幸せになれる
・老いることに不安を抱えている人が増えている
老年期が長い → 不安
老いたいと願う人間はいない
５０代になると老いを自覚する人が増えてくる
・老化を認めて開き直る
老いることはどんどん先延ばしになっている
昔は老いることが自然な事であった
現代は、若さへの執着が苦しみになる
老いを嫌なことだと捉えないこと
より自分らしく生きられるようになる
・アンチエイジングは不自然
老いることが悪いことであるかのように言われる
老いは自然なことで病気ではない
不老不死をつくることは不可能
老いに抵抗し過ぎるとかえって不幸になる
・誰から見てもステキだと思えるお年寄り
ナチュラルな歳のとり方をしている人
歳をとってからのアドバイスの方が受け入れてもらいやすい
若ぶらず、偉ぶらず、主役を譲っていく
・お年寄りにしかできないこと
人生経験を活かしてサポート役に回ること
若い人に上手に花を持たせてあげること
２．人間関係も「努力」と「諦め」が肝心
・腹をくくって諦める
相手をどうにかしたいと思わないこと
人を変えるというのは難しい
悩みがどんどん大きくなっていく
どうやって相手と折り合いをつけていくかに切り替える
・相手と折り合いをつけていく方法
仕事中は相手のことを頭から追い出す
→ 相手から影響されない別の世界を持つ
職場では必要以上に要求しないこと
望みが高ければ現実とのギャップがストレスになる
苦しいなと感じたら、目標や望みを少し下げてみる
・無礼な人との向き合い方
「諦め」が大切
人は簡単には変われない
→ 関わらないように距離をとる
相手に説教することを諦める
・相手に攻撃的な態度をとらないこと
まずは、相手に話してみる、提案してみる
相手を責めずにお願いすることが大切
相手の話を聞いてあげることも重要
勇気を出して相手と歩み寄ってみる
３．「これまで」や「これから」で頭を満たさない
・自分の人生への不安な気持ちに振り回されてしまう
「自分はこのままでいいのだろうか？」
例 子供を作らなかったこと
専業主婦で働かなかったこと
→ どんな人生も完璧ではないし、不完全である
選んだ道に正解も間違いもない
自分が持っているもの、やってきたことに目を向ける
・漠然とした不安に襲われたとき
不安の根っこ探しをする
原因を突き止めて、それを取り除くための行動をする
・不安の根っこを掘り出す方法
⑴ なぜ不安を感じるのかをじっくり掘り下げていく
⑵ 何があったら不安じゃなくなるのかを考えてみる
例 老後の孤独
→ 一生付き合える親しい友達をつくりたい
ボランティア活動に参加
毎日１９時更新の本要約チャンネルさんです。今回の作品も３０分以上で、繰り返しが多くなってしまっているように感じました。３章に分かれているのですが、その中で節にあたる細分化がされていないので、繰り返しが多く感じられるのだと思います。
本の要約チャンネル 【最新本と知識をアニメ解説】
【本要約】うまいこと老いる生き方 ～老いを受け入れ人生を楽しむ方法～【アニメで本解説】
4,974 回視聴
・老いを受け入れ人生を楽しむ方法
人生１００年時代を自由に生きるコツ
１．老いを受け入れ幸せになる
・日本人は長生き
老後をいかに生きるべきかという長すぎる未来に不安を抱えている
①老いに抵抗しない
②主役からわき役へ
③欲からの解放
①老いに抵抗しない
老いることを怖がっている人が多い
しかし、老いていくのは自然なこと
老化にあらがうことは、自ら苦しみを生み出す
・老化を受け入れると
視野が広がる
心の平穏につながる
②主役からわき役へ
５０歳くらいから体力、知力が下がっていく
６０歳を過ぎたら、主役は若い人に譲っていくべき
若者の活躍の場を作ることが役割になってくる
③欲からの解放
仕事が理想と違っていると悩んだり不安になったりする
会社はただの箱
自分が思うような役割につけなくても気にしない
他人の出世はどうでもよいこと
仕事は家族を食べさせていくためのもの
欲を手放し目の前の仕事をこなす
気楽に生きることができる
２．人間関係を改善する
・人を動かそうとするから辛くなる
「相手をどうにかしたい」ということを諦めることからスタートすべき
①人に期待しない
②人と比べない
③人は選んで付き合う
①人に期待しない
職場での相手に対しての要望が多すぎる
自分のやりたいことを実現させたいと思っている人が多い
→ それがストレスになる
自分の目標や望みを少し下げることが大事
他人への向き合い方をチェックして改善する
②人と比べない
「じぶんはこのままでいいのか？」という漠然とした不安
→ 無意識に自分と他人を比べている
「なぜ不安を感じるのか？」を掘り下げ解消する
③人は選んで付き合う
日本人は嫌われることがすごく苦手
本音を言えずストレスをためてしまう
→ 人間関係に使うエネルギーも省エネにすべき
３．死への向き合い方
・自分が５年後に死ぬと考えてみる
自分にとって必要なことや大切なことが見えてくる
→ 終わりのときも悔いがなくなる
①やりたいことをやる
②体は動かなくなる
③リビングウィル
①やりたいことをやる
自分のやりたいことを後回しにする人が多い
自分のしたいことを積み重ねていけば人生に悔いは残らない
マインドフルネス
今ここを大切にする
自分の気持ちに正直に生きる
物事を自分が主体的に決めていく
②体は動かなくなる
体が動くうちにできる趣味や楽しみはたっぷりしておくことが大事
外で楽しむ趣味
家で楽しむ趣味 両方を見つける
・ＩＴが使える高齢者の時代
スマホで交流できる
③リビングウィル
延命治療ついては家族と話し合っておく生前の意思表明のこと
日本では延命治療の考え方が強い
延命治療のメリット・デメリットを調べる
→ 自分で死に際をどうしたのかを考える
延命治療を望まないのであれば、家族の同意を得ておくことが大事
美しいアニメーションとしっかりした構成で、分りやすかったです。音声がちょっとこもって聞こえるのが玉に瑕だと思いました。章の後の節を立てるときに若干の説明が入るのですが、私には違和感がありました。
BookTV358
【紹介】不安と折り合いをつけて うまいこと老いる生き方 （中村 恒子,奥田 弘美）
202 回視聴2021/09/02
・心に折り合いをつけてうまいことやる習慣
待望の続編
・人生の後半に待ち受ける老いに答えを出してくれる一冊
９０歳を越えた著者が語る人生訓が役立たないわけがない
役立たせられない人は、人生を振り返ってみた方がいいだろう
・５０歳以上の人は手に取る価値がある
本の要約ではありません。本の紹介です。音声もボカロであまりよく聞こえません。要約動画現在のところなくて残念でした。
今日のアクションプラン
・自分の老後をどうしたいのかを考える
今日のアクションチェック
まずは、両親を看取ることです。そのためには自身の健康を第一に考えます。
次に、どこに住むのかを決めなくてはいけません。個人的には、利便性を考えて都市圏に住みたいです。
何を生きがいにしたいかですが、働き続けたいと思っています。自分がやりたいことで働き続けることが最高の幸せです。今の仕事でも十分に幸せですが、新しくクリエイティブな仕事がしてみたいと思います。
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