本要約チャンネル【毎日19時更新】
【ベストセラー】「GREAT LIFE (グレートライフ) 一度しかない人生を最高の人生にする方法」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
268,468 回視聴 2023/05/22
１．笑って死ねる
一度しかない人生を最高の旅にする
秘伝の方法トップ５
①自分のストーリーの書き手になる
・人生を迫力満点の冒険にする勇気を持つ
人生で何を手に入れたいのか
目標を決めない限り結果は出せない
例 誰と一緒に過ごすのか
どこを訪ねるか
どんな経験をするか
・人生の目標･価値観を決める
人生の目的がない ✖
経験が足りないだけ
→ 新しいことに挑戦する
探そうとする人だけ
目標や価値観を見つけられる
・３つの質問を自分に投げかけてみる
⑴ 今の仕事は人生の目的に合致してるか
⑵ 何でもできるとしたらどんな人生か
⑶ 自分の人生のビジョンを持っているか
10年後の自分を想像できるか
②残された時間でポジティブな体験を作る
・残された時間を意識すべき
死を意識すると今が輝く
今を大事にしよう
時間を有意義に使おう
・今すぐ第一歩を踏み出す
今は適切な時期ではない ✖
まだ準備ができていない ✖
③言い訳を排除し役に立たない信念を変える
・言い訳を受け入れる ✖
成長が止まる
恐怖におびえることになる
→ 人生が台無しになる
・言い訳をポジティブなフレーズに変える
例 夢の実現には年を取りすぎている
→ 何歳でもやればできる
落ち着いたらしよう
→ 時間を作って取りかかろう
お金がないからやめておこう
→ 今できることをやろう
・信念が夢や目標の邪魔になっている人
ポジティブな信念と取り替える
例 努力しても無駄 ✖
生まれつき能力が決まっている ✖
→ 努力することで能力が伸びる
信念は勇気があれば変えられる
変えるべき信念を見極めることが重要
例 夢を実現するなんて無理だ
→ 夢を実現して生きていく
不幸な人生を送っている
→ 充実した人生を送っている
④何歳からでも人生の軌道を変える
・自分に嘘をついていないか
例 抜け出す方法はない
あきらめるしかない
選択肢が見つからない
どうしようもない
今は時期が良くない
完璧なタイミングまで待つ
→ 人生を変えることはできない
・人生の軌道を変える決意をする
目的地に向かって行動を起こす
誰かに反対されるかも ✖
→ 誰かのための不本意な人生になる
ドリームキラー ✖
身内でも距離を置くべき
環境が変わる恐怖 ✖
一時的なものに過ぎない
間違いを起こす恐怖 ✖
間違いから学ぶことができる
⑤すべての人間関係を投資とみなす
・素晴らしい人間関係
最高の人生には必要不可欠
全ての人間関係がうまくいくことはない
例 離婚
裏切り
・人間関係は投資と同じである
関わってみてうまくいくかがわかる
恐れずに挑戦するべき
終わらせるべき関係
双方にとってプラスにならないもの
→ 損切りと同じ
不毛な人間関係への投資はやめる
別の人との良好な関係を構築すべき
・他人を裁くのをやめる
自分も裁かれることになる
誰もが違う価値観を持っている
他人を裁くことによる悪影響
その人との関係が悪化
ストレスや否定的な感情が生まれる
他人を裁く人は自分も厳しく裁きがち
完璧主義になってしまう
→ 窮屈な生き方
ストレスにさらされる
何も始められない
完璧を求めずとにかく一歩を踏み出す
相手の長所を積極的に探す
２．一度しかない人生を
最高の人生にするお金と自由の法則
①経済的自由を手に入れるため計画を立てる
・お金と自由がないと幸福度を下げる
わかっていても貯蓄のない人が多い
将来設計を怠ってきたから
・今何歳かは関係ない
今この瞬間が一番若い
将来設計をすべき
・経済的自由を手に入れるための戦略
⑴ 毎月収入の10%を貯蓄する
たくさん稼ぐより貯蓄が重要
⑵ 不要なものを買わない
見栄のためにお金を使わない
⑶ 賢い投資術を学ぶ
貯蓄の仕方
借金を避ける方法
→ 本を読む
⑷ 自分の経済的成功に責任を持つ
他力本願 ✖
⑸ 経済的な目標を設定する
計画がなければ実現は出来ない
②借金を完済しお金を節約する
・クレジットカードによる過剰な支出 ✖
リボ払いで大きな金利を支払っている
・クレジットカードを１枚に限定する
複数だと支出の管理が複雑になる
借金が増えやすい
・現金だけで支払う
現金がないときは我慢する
身の丈に合ったお金を使う
・家計簿をつける
節約の第一歩
無駄遣いがよくわかる
→ 小さな積み重ねが大きい出費
③不用品のないライフスタイルを実践する
・２つのライフスタイル
⑴ ものをなるべく欲しがらない
習慣や考え方を改める
例 買い物リストを作る
必要な物だけを買う
⑵ 家の中の不要品を処分する
いらないもの
友人に譲る
リサイクルショップ
・ネット通販のサイトを見ることを減らす
必要でないものまでポチりがち
・不要品のないライフスタイルの恩恵
⑴ ストレスが圧倒的にやわらぐ
⑵ 集中力が高まる
⑶ 生産性が向上する
⑷ 生活空間がすっきりする
⑸ 開放感を得られる
④大好きなことをして自宅でお金を稼ぐ
・趣味を仕事にする
趣味でお金を稼いでる人はたくさんいる
したいことがあるなら今すぐ始めるべき
例 雑貨を作ってインターネットで販売
好きなことをオンラインで教える
ペットの世話の代行
趣味をSNSで発信し広告収入
毎日１９時更新の本要約チャンネルさんです。今回の作品からは「他人を裁くのをやめる」が刺さりました。仕事をしてると他人にレッテルを貼ってしまいがちです。自戒しなくてはいけないと思いました。
フェルミ漫画大学
【要約】GREAT LIFE (グレートライフ) 一度しかない人生を最高の人生にする方法【スコット・アラン】
126,134 回視聴 2023/06/27
・人生の目的を明確にする
自分が本当に欲しいものを決める
目的地がわかればその方向へ進める
障害や批判も乗り越えられる
→ 大切にしている価値観に従う
何でもできるならどんな人生を送りたいか
心がワクワクするかがポイント
→ 人の真似はダメ
ワクワクがわからなくなっている人
気になったことを手当たり次第に行動
→ ワクワクを探し続けるしかない
・自分が理想の状態になってるのをイメージ
道筋をはっきりさせる
例 ５年後どうなっていたいか
どんな仕事をしていたいか
どこで誰と暮らしたいか
収入はいくらが欲しいか
→ 細部までリアルにイメージ
自分の成功ストーリーを思い描く
理想のイメージから時間をさかのぼる
→ 今やるべきことが見えてくる
成功する人
成功する少し前の段階
→ すでに成功した気になっている
・人生を敗北に導く言い訳を排除する
人は言い訳ばかりをしている
例 俺はもう歳をとりすぎている
自分にできるはずがない
今は忙しい
スキルがない
お金がない
時間がない
イケメンじゃない
才能がない
どうせ無理
言い訳は自滅に至る道
つらい方へと突き進んでいるようなもの
恥をかくのを避けるための口実
言い訳をポジティブなフレーズに言い直す
例 今は忙しい
何とかして時間を作ろう
お金がない
お金がないなら知恵を使おう
・毎日取るべき小さな１つの行動を決める
大きすぎる目標は力が分散する
挫折・燃え尽きの原因になる
小さな行動を繰り返すことが大事
小さな行動の達成で自信が持てる
→ 自分の努力を見ているのは自分
小さな行動を３週間は続ける
３週間続けると習慣になる
→ サボりたくなくなる
例 筋トレが習慣
旅行に行っても筋トレしたい
・悪い習慣を改める
例 長時間のテレビ視聴
ネットサーフィン
ジャンクフードの食べすぎ
喫煙
夜更かし
睡眠不足
先延ばし
退屈しのぎの衝動買い
自慰行為のしすぎ
自制心を持つ
感情や行動をコントロールする
→ 決めたことを淡々と実行する
悪い習慣を全て紙に書き出す
目標達成のために何をすべきかを考える
・早起きして良いスタートを切る
良いスタート・良いリズムを作る
その後もうまくいきやすい
朝がとても大事
誰にも邪魔されない
時間がある
→ エネルギッシュになれる
集中力が上がる
自信をつけられる
朝早く起きて最も大切なことを終わらせる
午後9時に就寝
午前5時に起きる
→ 望ましい
・有害な人間関係を断ち切る
周りの人がネガティブ ✖
自分も引っ張られてネガティブになる
→ 周りの人間の影響は大きい
孤独になってもいい
同じような志
本気で夢を叶えよう
→ そういう仲間を見つけるべき
・快適な仕事の環境を作る
環境が悪いと集中力が減る
成功は集中力の度合いに左右される
集中力を低下させる環境
例 スマホの通知が頻繁にくる
いちいち話しかけてくる人
Wi-Fiが途切れがち
部屋の中の漫画本
書類が散らかっている
大声でしゃべっている場所
気温が暑い場所・寒い場所
机の上は必要最低限のものだけにする
スマホは見える場所に置かない
・チェックリストを活用する
人は忘れっぽい生き物
目標を明日の朝には忘れてしまう
定期的に目標や行動を思い出す必要がある
そのためにチェックリストが有効
例 建物の建設
チェックリストを使っている
仕事でやるべきこと・買い物
チェックリストで管理する
→ 達成感で気分も良くなる
課題は３つくらいにする
多すぎるとやる気が削がれる
最初に困難なことに取りかかる
Googleキープを活用する
チェックリストを作りやすい
マンガで本要約のフェルミ大学さんです。今回の作品からは「チェックリストを活用する」をやっていました。Googleキープでチェックリストにしています。でも、数が多すぎるので課題を減らせるようにします。
今日のアクションプラン
チェックリストの課題を整理する
今日のアクションチェック
チェックリストを整理しました。
「夏休みの仕事」と「やるべき仕事」の２つのリストを作っていて、ダブっているものもあったからです。
「夏休みの仕事」はちょっと先の仕事というイメージで作っていました。
しかし、すでに夏休みに入っていました。
１つになって、シンプルでわかりやすくなりました。
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