勉強嫌いでもドハマりする勉強麻薬 YouTube動画比較(スマホ対応)

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ふとん大学(話題の本を紹介!)
【新刊】勉強嫌いでもドハマりする勉強麻薬【11分で要約】

3,287 回視聴 2023/08/29

【新刊】勉強嫌いでもドハマりする勉強麻薬【11分で要約】
【新刊】勉強嫌いでもドハマりする勉強麻薬【11分で要約】

1.情熱を燃やし続ける方法
・情熱がないと勉強できない
 自分の理想と現実を考える
  勉強してどうなりたいか
   資格を取って昇進したい
    英語を勉強して海外留学したい

・生み出した情熱を燃やし続ける
 理想と現実を日々自問自答する
   ダイエットに失敗
     理想を忘れてしまったから
 理想と今の現在を比較する
  差を意識することで行動できる
   → 情熱を燃やし続けられる

2.密着を習慣化しろ
・密着を習慣化するための4ステップ
 ⑴ 集める
  勉強アイテムを集める
   依存するのは常に触れているから
    スマホ
     タバコ など
  勉強アイテムに常に触れる

 ⑵ 絞り込む
  勉強アイテムに優先順位をつける
  1.ハイリターン
  2.緊急性
  → 密着するものを絞り込む

 ⑶ 常備する
  近くにないと気持ち悪い状態にする
  1.五感を使う
   勉強アイテムを肌身離さず持つ
  2.使うタイミングを決める
   例 電車に乗る
      参考書を開く
     皿洗いをする
      オーディブルを聴く

 ⑷ 時間を倍にする
  触れている時間が長いからこそ依存する
   スキマ時間を活用する

3.達成経験を作れ
・依存のスタートはハマること
 自分でできた経験を作る
  ハマるサイクル
   → 欲求
     脳汁 この2つの循環

・勉強にハマるための方法
 勉強欲を満たす経験をすればいい
  何をできるようにするかを明確にする
   → 必ずできるようにする
  この繰り返し

4.勉強は環境が9割
・人間は環境に大きく左右される
 環境を決める3要素
 ⑴ 場所
  全てのものに根拠をつける
   例 目の前に時計を置く
      時間を意識し集中できる
     机の上は参考書とノートだけ
      勉強に集中できる
     スマホが見えるところに置かない
      集中の妨げになるから

 ⑵ 人間
  どんな人が必要かを紙に書き出す
    勉強教えてくれる
     モチベーションを高めてくれる人
  必要な人を見つける
    YouTube動画で探す

 ⑶ 言葉
  勉強に関連する言葉に触れ続ける
   例 12月までに資格試験に合格
      毎日目にするところ
       → 目標を書いた紙を貼る
         スマホの壁紙に目標
  どうすれば達成できるのかを考える
   やるべきことを明らかにする

 「!」の多いふとん大学さんです。今回の作品からは「何をできるようにするかを明確にする」が参考になりました。私はストレスに強くなりたいです。そのための方法として、仕事をストレスへのトレーニングだと考えるようにします。

学識サロン
【悪用厳禁】勉強が強制的に辞められなくなります!『勉強嫌いでもドハマりする勉強麻薬』

30,917 回視聴 2023/10/31

【悪用厳禁】勉強が強制的に辞められなくなります!『勉強嫌いでもドハマりする勉強麻薬』
【悪用厳禁】勉強が強制的に辞められなくなります!『勉強嫌いでもドハマりする勉強麻薬』

1.勉強麻薬とは
・勉強に依存してしまう状態
  パチンコ
   タバコ など
   → 意図せず行動する

・勉強に依存するために必要な成分
 ⑴ 情熱
 ⑵ 密着
 ⑶ 達成
 ⑷ 環境
 → ⑴・⑵に絞って解説

・情熱が一番重要な成分
 理想と現実を自問自答する
  勉強してどうなりたいか?
  今の自分はどうか?
  → この2つを考え続ける
 理想と現実の差を実感する
  自分自答毎日繰り返す
   → 差を埋める方法を考え始める
      勉強することが前提

・仕事やいろんな場面でも役に立つ
 理想の状態
 解決方法
 → 考えられるようになる
    目的
    戦略
    戦術 考えるクセがつく

2.密着
・密着とは?
 勉強の量
  質の方が重要 ✖
   → ある程度の量をこなす
      それから質の話になる

・勉強アイテムを密着させる
 4ステップ
 ⑴ 集める
  触れられるものであることが重要
   触れているから依存する
    スマホ
     ゲーム
     恋愛 など
  依存したいものを用意する
   触れ続ければ勝手に依存する
  勉強のためのアイテムを机の上に置く
   可視化する

 ⑵ 絞り込む
  勉強アイテムに優先順位をつける
  1.ハイリターン
    英単語
  2.緊急性
    試験期日が決まっている
  → この2つが重要

 ⑶ 常備する
  選んだ勉強アイテムを体に密着させる
   視覚・味覚・聴覚・触覚を使う
    英単語帳を見る(視覚)
     声に出して覚える(味覚)
     録音アプリのを聞く(聴覚)
     通勤中にノートを見る(視覚)

 ⑷ 時間を倍にする
  今までの倍アイテムに触れる
   スキマ時間を活用する
    電車を待っている5分
     電車に乗っている20分
     夕食ができるまでの15分
     昼休みの20分
     寝る前の15分
     → 集めれば1時間は確保できる

3.依存を深める心理テクニック
・振れ幅のの法則
 利益と損失の振れ幅
  この大きさ分だけ行動力があがる
  例 スマホを触る
     利益
      YouTubeを見たい
      LINEを返したい
     損失
      スマホから離れたくない
      返信を放置したくない
    歯を磨く
     利益
      歯を綺麗にしたい
      清潔感を保ちたい
     損失
      このままだと気持ち悪い
      虫歯になりたくない
 勉強の利益と損失を同時に考える
  例 中卒と大卒の生涯賃金の差
     7000万円
    副業で月5万円稼ぐ
     40年間で2700万円

・ツッコミ勉強法
 問題や文章にツッコミを入れる
   「太郎君が忘れ物をして
     家に急いで取りに帰りました」
     → いや太郎!
       何忘れとんねん!
 問題文を理解しやすくなる
  ツッコミで身につく力
   状況判断力
   瞬発力
   語彙力
 ツッコミのメリット
  興味関心がでる
   → 理解度が加速度的にアップ
 日頃からトレーニングできる
   居酒屋の料金が思ったより高かった
     弁護士に相談した方がよくね
    秘密を教えてくれない友人
     歯にモノ挟まったくらい気になる

4.今日のおまけ
・効果があった勉強法
 時間を制限する
   8時間以上勉強してはいけない
     タイマーで管理する

・人は禁止されるとやりたくなる
  パチンコ
    やらない決意をする ✖
     → やりたくなる
 この理論を勉強に使う

 感性の学識サロンまぁさんです。今回の作品からは「時間を制限する」をやってみようと思いました。タイマーで時間を制限して勉強してみます。

今日のアクションプラン

 仕事をストレスのトレーニングだと考える

今日のアクションチェック

 仕事でのストレスをトレーニングだと考えることはできませんでした

 退勤しようと思う頃には、ヘトヘトです。

 かつ、他の人が帰らないので、非常に帰りにくいです。

 土日を楽しみに生きています。

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