１位 1日1枚 感謝のカードを書く
・大切な人を思う時間
身近な人との関係が悪い ✖
すべて台無し
・とてもアナログな方法
でも確実に暖かく変えていく
・たくさんの人に支えられて生きている
もっとも感謝を伝えるべき人
一番近くにいるパートナー・家族
毎日顔を合わせる友人
親しい友人
・いなくなってしまうことを思い浮かべる
涙が出るほど悲しいはず
・ありがたいという気持ち
形にして届けるべき
言わなくてもわかってくれている ✖
→ 甘えなのかもしれない
・1日1枚 感謝のカードを書く
名刺くらいのカードを用意する
例 3人に書く場合
3種類用意するかな
カードボックスも用意する
邪魔にならないもの
→ シンプルなモノがオススメ
毎朝か毎晩に毎日1枚
短くていいから感謝の言葉を書く
例 ご飯を作ってくれてありがとう
遅くまでお仕事お疲れ様
今日は話を聞いてくれてありがとう
書き終えたらカードボックスに入れる
・デジタルでもいいのではないか ✖
手書きであることが重要
非効率であることに価値がある
→ ひと手間が最も伝わる
紙であることが大事
・最初は照れくさいかもしれない
続けていくと心温まる大事な習慣になる
お互いの存在が心からありがたい
→ そういう気持ちに変わっていく
・1人で取り組むこともできる
職場で1人でやることもできる
感謝の気持ちを身近な人に伝えること、マコなり社長が以前から大切だからやるべきだとお話されてきたことです。これが1位であることに、主張の一貫性を感じました。
私は、毎日デジタルのメモ帳ではありますが、感謝と自己肯定の5行日記を書いています。2つ合わせると10行になります。自分の振り返りとして、マンネリにはなりますが、とても有効です。
もちろん、感謝の5行日記の中には、家族のことをも出てきます。しかし、相手には知られていないので、関係を変えるというところまでには至っていません。
互いに知ってやり始めることは、80代の父・70代の母・50代の私の3人には難しいです。年齢相応の気恥ずかしさが先に立つからです。
でも、感謝の5行日記だけでも、私自身には変化がありました。親孝行しようという気持ちが芽生え、母の日・父の日・誕生日などに、具体的に行動するようになりました。
退職して、心に余裕ができたことも大きかったです。仕事をしているときは、仕事のことで頭がいっぱいになってしまっていました。
高齢の両親と一緒に過ごせる時間も短くなってきました。形として感謝を伝えられるように努力していきます。
おまけトーク
・昨日の夜冷静になった
トゲトゲのシャクティが枕
7キロの加重ブランケット
めぐリズムのホットアイマスク
→ ビジュアルがヤバい
封印されている
私の寝姿でヤバいのは、下半身裸で寝ていることです。パンツも履いていません。誰にも言っていない秘密です。
私は、鼠経ヘルニアを持っています。いわゆる脱腸というヤツで、股間の左側が腸の圧力で膨らんでいるのです。手で強く押せば、元に戻るのですが、膨らんでいることの方が多いです。
慣れてはいますが、ずっと不快な状態ですごしてきました。この影響もあって、長距離走などの運動は厳しいです。
腹圧をかけないでいると、少しは楽です。なので、下半身が裸であることは、意味があります。
また、「ノーパン健康法」というのが一時期はやりました。体を締め付けないことで、血行が改善されるそうです。冷え性改善、便秘改善、睡眠の質の改善があると言われています。
無意味に行っているわけではないことを理解してほしいので、くどくど説明してしまいました。
今日のアクションプラン
家でやるべきこと１位をしているかチェックする
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