人を見た目で判断してはいけない
・人間は見た目で他人を判断している
・特定のだれかに価値観を押し付けるのはよくない
・自分なりに見た目をよくしようとするのは健全な努力
年とともに見た目はあまり気にしなくなります。純粋に女性にもてたいという気持ちが、小さくなってくるからです。
しかし、仕事の上でマイナスになってはいけません。
私は、見た目は仕事における重要なポイントの一つと考えています。
爪が長い
・不潔な印象
・キーボードのタイピングスピードが遅くなる
・アクションプランは、自宅だけではなく職場にも爪切りを置いておく
私は、爪は短いです。
タイピングに問題が出るほど長くなるまで切らないことはありません。
乾燥肌で、湿疹がよく出ます。身体をかいてしまうのです。起きているときは気を付けているのですが、寝ているときに無意識にかいているようです。
爪が長いと、血が出ることがあります。ですから、なるべく短いうちに切るようにしています。
鼻毛が飛び出している
・ズボラな男性には、結構いる
・アクションプランは、鼻毛抜きブラジリアンワックス「Gosso（ゴッソ）」を買う
私は、たまにあります。
毎日、鏡を見るようにして気を付けてはいるのですが、たまに出ていて、見られていたかなと思います。
Gossoは、恐くて買えないです。鼻毛は異物を身体に侵入させない働きをしているので、Gossoでゴッソリとってしまうのは、どうなのでしょうか？
鼻毛と健康について調べてみます。アクションプラン行きです。
寝癖がついた髪
・朝シャワーを浴びないかつギリギリに起きる人。清潔感に欠ける
・アクションプランは、三面鏡を買うこと
私は、寝癖は大丈夫です。朝シャワーを浴びます。
朝シャワーを浴びないとくせ毛なので、髪が整いません。朝起きるとだいたいスーパーサイヤ人です。
三面鏡は持っていません。そこまで気にしなくてもよい年になりました。
歯が黄色い
・コーヒーや紅茶を飲んでいる人。色素がついて黄色くなっていく。不潔な印象
・アクションプランは、オフィスホワイトニングに行く
私は、歯が黄色いです。
歯は、本当に後悔しています。小さいころに自分で大切にするという習慣を身に着けることは難しいです。そこまで、子供は考えることが出来ません。ですから、大人が考えてあげる必要があります。
私の家は、農家で仕事が忙しかったので、歯の健康まで考えてくれませんでした。両親を責めているわけではありません。年を取るとそれくらい歯の大切さを考えさせられるからです。
柿の種（本物）を知らずに噛んで、前の差し歯が取れました。土台がほとんどなくて、歯医者さんが「どうしよう」と言うほど、ギリギリでつけてもらいました。
右奥は、ブリッジした下のところから腐食が進み、ボロボロになりつつあります。
歯磨き、マウスウオッシュ、フロスを使って、なんとか現状を維持できるように頑張っています。皆さんも歯を大切にして、私のようにならないようにしてください。
体臭がきつい
・体臭がきついのはまずい。最悪の印象。生理的嫌悪感
・アクションプランは３つ
①塗るタイプのデオドラントを毎朝使う
②服を定期的に漂白剤につける
③くさい人にちゃんと言ってあげる
私は、体臭はきつくないと思っています。しかし、加齢臭は、確実にしています。
朝のシャワーとコマメな洗濯を心掛けています。土地柄、服が生乾きになることはほとんどありません。
しかし、シャワーの後の自分の下着から臭いがすることがあり、「これが加齢臭か」と気づきます。
正直、健康に関係のないことは、あまりに気ならなくなりつつあります。
靴が汚れている
・特に目立つのは、白いスニーカーを履いている男子
・アクションプランは、シンプルに洗うこと
私は、靴はスニーカーですが、黒なので汚れは目立ちません。
革靴を履いていた時期もあり、そのときは汚れを気にしていました。スニーカーは、革靴のときほど気にしなくなります。
室内用をしばらく洗っていないので、次の休みに洗います。Googleキープにメモします。
猫背
・自信なく見えるし、カッコ悪い
・アクションプランは２つ
①座面を変えて背もたれに背中をつけないように座る
②壁に背中をピタッとつけて立つこと
私は、猫背です。
職場の同僚の女性から、「〇〇さん（私のこと）、座っていると小さく見える」と言われました。最初は何のことかわからなかったのですが、猫背のことを揶揄されていたことに気が付きました。基本、気が付くのが遅いです。
マコなり社長同様に立っているときは気にしているのですが、座るとダメです。腰痛持ちなので、姿勢が悪いとすぐに痛くなります。改善すべきなのにできていません。
座面は、持っていません。購入してみます。これもGoogleキープにメモします。
青ひげ
・日本人は、ひげが似合う人が少ない。全面が青いとかっこつかない
・アクションプランは、ひげ脱毛（医療脱毛）
私は、ひげ脱毛はできません。白髪が混じるとできないと聞きました。
ひげは、本当に面倒です。朝の時間を５～１０分確実の取られます。このわずかな時間も積み重ねると大きいです。
ひげ脱毛はしたかったです。後悔先に立たずです。
今は、IZUMIのシェーバーを使っています。安くて、よく剃れます。大手に負けません。
太っている
・コツコツとした努力を続けるのが苦手、怠惰な人間に見える
・アクションプランは２つ
①炭水化物でお腹いっぱいにすることをやめる
②毎日体重計にのる
私は、太っていません。身長１６３ｃｍ、体重４９ｋｇです。
マコなり社長に出会い、筋トレと節酒によって痩せました。もともと普通だったのですが、痩せぎみになりました。
肩が薬を飲むほど痛かったのですが、その痛みがなくなりました。腰痛も購入したマットレスの効果もあり、以前ほど痛くなりません。
ひどい痛みがなくなると、小さな痛みが気になります。肩が少し痛いのと乾燥による、かゆみが気になります。
でも、健康的には大きく改善しました。痩せた効果もあると思っています。
歯並びが悪い
・コンプレックスで、自分が言われて嫌ならやるべき
・アクションプランは、上の前歯だけを矯正すること
私は、歯並びは悪いです。しかし、歯並びよりも歯の健康です。
デンタルフロスを最近始めました。
しっかりケアしていきます。
今日のアクションプラン
・鼻毛と健康について調べる
・「靴を洗う」「座面を購入する」をGoogleキープにメモする
今日のアクションチェック
鼻毛と健康について調べました。いくつかあったのですが、抜かずに切った方が良いという情報ばかりでした。
①フィルターとしての役割
呼吸することで、ほこりや粉塵、微粒子や病原体などが体内に侵入してくるのを防ぎ、異物が気管支に入り込まないようにします。
②乾燥を防ぐ
鼻の穴の中の湿度や温度を一定に保って、粘膜を守り、乾燥するのを防ぐ役割を果たします。乾燥はウィルスなどの侵入・繁殖をゆるしたり、炎症を起こしたり、老化を促進します。
③ニオイをかぎ分ける働きにも関係
粘膜に細かく生える嗅毛は、嗅覚神経の先端でもあって、ニオイの粒子に刺激されて、これを電気信号に変え脳の嗅覚中枢に伝えます。
「靴を洗う」「座面を購入する」をGoogleキープにメモしました。最近、１動画１アクションプラン → メモを行っています。メモが多くなりすぎて困っています。ラベルは使っているのですが、なかなかアーカイブできません。何かルールを設けなくてはいけないと考えています。
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