本要約チャンネル【毎日19時更新】
【ベストセラー】「おなかのカビが病気の原因だった」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
319,738 回視聴2021/04/23
１．なぜお腹のカビは恐ろしいのか？
・健康な人のお腹のカビは１％前後
腸内細菌との健全なバランス状態
健康であれば、これ以上増えることがない
・お腹のカビのデメリット
漏れ出る腸
カビで腸が炎症を起こす
リーキーガット症候群
腸壁の粘膜が破壊され、異物が血中に入りアレルギー反応を起こす
→ 肌荒れ・アレルギー・花粉症・便秘・肥満
生活習慣病・精神病・自己免疫疾患 など
異常な甘いもの好き
摂取した糖質をカビに横取りされる
→ 低血糖
その後、反応性の低血糖になる
２．お腹のカビを発生させる３つの原因
①抗生物質の乱用
②甘いものの摂りすぎ
③日本の気候と住居
①抗生物質の乱用
・最大の原因
抗生物質とは？
細菌をやっつける薬
→ 目的以外の細菌も死滅させる
腸内の微生物のバランスが崩れる
抗生物質の効かないカビが増える
・日本はカゼで抗生物質が出される
カゼの原因はウイルス
抗生物質は効かない
→ 自己防衛が必要
・畜産での抗生剤の使用
食肉でも体に抗生物質を入れている
・除菌･殺菌･抗菌グッズ
抗生物質・殺菌剤が使われている
②甘いものの摂りすぎ
・甘いものはカビの大好物
どんどん甘いものを摂る悪循環に陥る
・発酵食品の摂りすぎ ✖
健康な人がとれば発酵食品は体に良い
腸の働きが弱っている人
カビが増え始めている人
→ カビの増殖を促してしまう
③日本の気候と住居
・気密性の高い家が増えた
カビが発生しやすい家が増えた
環境におけるカビにも敏感になっている
→ カビのありそうな場所を避ける
自宅のカビの除去
３．お腹のカビを退治させる方法
①安易に抗生物質を飲まない
②甘いものとカビの生じやすい食品を避ける
③できる範囲で住居のカビも退治
①安易に抗生物質を飲まない
・最も重要
自然治癒力
安静にして消化の良いものを食べる
カゼは温かくして様子を見る
抗生物質を飲まないため
・本当に抗生物質が必要かを病院で確認する
必要な抗生物質は使うべき
②甘いものとカビの生じやすい食品を避ける
・甘いものを控える
カビの大好物だから
１カ月くらいは控える
・炭水化物も減らす
カビの好物だから
・カビの生じやすい食品を避ける
外国産の食品はカビが生じやすい
特に外国産・収穫から時間がたった果物
古いナッツ・コーヒー
古くなるほど危険性が高い
パン
炭水化物・砂糖を含む
体内に抗体が生じるグルテンを含む
発酵食品
③できる範囲で住居のカビも退治
・完全に取り除くことはできないので、できる範囲で
なるべく敷物を敷かない
布団やシーツの丸洗い
観葉植物は置かない
古い本・雑誌は処分
クローゼットや引き出しは天日干し
風呂場やキッチンは換気する
窓を開けて空気を入れ替える
・湿気の多い地域に住んでいて体調の悪い人
短期間でいいので他の地域に住んでみる
体調の変化をチェックする
毎日１９時更新の本要約チャンネルさんです。今回の作品からは「発酵食品の摂りすぎ」が体に悪いこともあるということを知りました。自分の体で試してみることが必要だということがわかりました。
サムの本解説ch
【15分で解説】おなかのカビが病気の原因だった
36,198 回視聴2021/06/01
１．お腹の中にカビがいるとは？
・お腹のカビで健康を害している人は多い
腸内細菌
健康な人、カビは１％前後
→ カビの増殖で不調が生じる
・カビによる不調
食後、異常にお腹が張る
ガスが溜まる
食べてもお腹がすく
パンや甘いものがやめられない
食後の異常な眠気
集中できない
フワフワする
便秘・下痢・腹痛
慢性的な皮膚トラブル
頭痛・関節痛・記憶力の低下
倦怠感・抑うつ
肛門や陰部のかゆみ
生理前の不調
・腸は体の免疫力の７～８割を担っている
腸内環境と免疫力は密接に関連している
２．カビ大量増殖の３つの原因
①抗生物質の乱用
②甘い物のの摂りすぎ
③日本の気候と住居
①抗生物質の乱用
・最大の原因
抗生物質
目的の細菌だけでなく、他の細菌も死滅させる
→ カビは死なない
カビの増殖
・日本の医療機関
子どもに抗生物質を使いやすい
甘い物を欲しがる傾向がある
→ カビの好物
・他の要因
ピルやステロイドなどのホルモン剤の常用
感染症を繰り返して免疫が異常な状態
②甘い物のの摂りすぎ
・甘い物はカビの大好物
お腹にカビが増えすぎると低血糖になる
カビに糖質を奪われるから
→ もっと甘い物が欲しくなる悪循環
③日本の気候と住居
・日本は湿度が高い
カビが発生しやすい国
風通しのよい家をつくった
・現代では気密性の高い家が多い
カビが発生しやすくなった
→ 呼吸・食べ物と一緒に体に取り込んでいる
３．お腹のカビへの対策
①守り
・むやみに抗生物質を使わない
自然治癒力
安静にする
消化に良いものを食べる
→ 医師との相談で抗生物質をとる
・食事
⑴ 甘い物を減らす
⑵ 炭水化物を減らす
⑶ 遺伝子組み換え食品や添加物を避ける
⑷ 質の良いタンパク質・新鮮な無農薬の野菜をとる
⑸ バランスよくいろんなものを食べる
⑹ カビが生えやすい食品を避ける
・住環境をきれいにする
カビが増えやすい場所を定期的に掃除・乾燥させる
換気が重要
毎日５分、空気を総入れ替えする
②攻め
・カビを殺してくれる抗真菌作用を持つ食品をとる
ニンニク・梅肉・グレープシードオイル・オレガノ
オレガノオイル・ココナッツオイル・MCTオイル
ローズマリー・シナモン・リンゴ酢 など
→ 一気にたくさんをとらないこと
・定期的に体を高温にする
お風呂・サウナ
体温を３８度以上にする
免疫向上・血流増加・代謝向上
腸内環境が良くなる
日光浴
体が温まる
ビタミンＤが生成
論理のサムさんです。今回の作品からは「部屋の空気の入れ替え」が痛かったです。私の部屋はあまり空気の入れ替えを行っていません。寝る前にしっかり空気の入れ替えを行ってから寝るようにしようと思いました。
驚きサロン【健康本専門】
【真実】名医が語る！腸のカビを放置しているとあなたの体は最悪の状態になってしまうんです！！ 『おなかのカビが病気の原因だった』を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
712 回視聴2022/09/02
１．お腹のカビ
・どんなに健康な人でもお腹の中にカビがいる
１％前後
・カビが増える３つの理由
⑴ 抗生物質の乱用
日本は抗生物質をたくさん処方する
病気の菌以外も殺してしまう
⑵ 甘いものの摂りすぎ
カビの大好物
もっと甘い物・炭水化物が欲しくなる
→ 悪循環
発酵食品もカビを増やす
日本酒・ビール・チーズ・ワイン など
⑶ 日本の気候と住居
湿度が高い
風通しが悪い家
→ カビが発生しやすい状態
２．お腹のカビが怖い理由
①腸の炎症
・カビが出した酵素が腸壁を溶かす
腸の炎症が起こりやすく、治りにくくなる
→ リーキーガット症候群（漏れる腸）
腸から病原体や異物が漏れ出す
自己免疫疾患・アレルギー・全身の炎症
②低血糖
・カビは糖質をエネルギー源にしている
異常な低血糖を起こしやすくなる
・リンゴ酸をつくるのを妨害される
血糖値が下がったときのエネルギー源
→ 低血糖の危険性が高まる
・低血糖の判断
甘いものが無性に食べたくなるか？
カビに洗脳されているか
・甘いものが食べたくなったら歯磨き
また、磨くのがめんどくさくなるから
３．お腹のカビの退治方法
①抗生物質を飲まない
・抗生物質は腸のバランスを悪化させる
安易に飲まない
・抗生物質を飲むとき
腸のケアをしながら飲みきる
例 乳酸菌をとる
睡眠時間をしっかり
バランスの取れた消化の良い食事
②抗真菌作用のある食品を食べる
・具体例
ニンニク・梅肉エキス・ココナッツオイル
ローズマリー・リンゴ酢 など
・食事を改善しながら徐々に使っていく
ベースとなる食事の改善も大事
③定期的に体を高温にする
・カビは熱に弱い
３８℃以上
→ 血行や代謝が良くなる
腸内環境を整える
・お風呂･サウナ
日光浴がオススメ
体温アップ
ビタミンDの増加
感性の驚きサロンまぁさんです。今回の作品からは「定期的に体を高温にする」は私はできていると安心しました。サウナが大好きなので週末には必ず行くようにしています。カビ対策にもなっているという新たな発見をしました。
今日のアクションプラン
・寝る前に空気の入れ替えを行う
今日のアクションチェック
寝る前に寝室の空気の入れ替えを行いました。
しかし、あまり変化はありませんでした。
たぶん、家の気密性が高くないためだと思われます。
今後は、天候が不順で寒くなってきます。
必要に応じて換気を行います。
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