大事なことを見落としている
・人生で最も差がつくこと
家での過ごし方
仕事ではない
・外ではみんな気を張っている
他人の目がある
意識は常にオン
・家に帰るとオフ
家では気が緩んでいる
家で過ごす時間は短い
→ 仕事をしている人
4～5時間程度
・この4～5時間で人生が決まる
家でリラックスするのはOK
・家で過ごす時間の6つの価値
⑴ リラックス
脳と体を本気で休める
⑵ 創造の時間
長期的な展望を考えられる
⑶ 習慣づくりの起点
例 早寝早起き
整理整頓
⑷ 最高の栄養補給
外食で栄養バランスは難しい
⑸ 没入できる趣味の時間
趣味があるとメンタルが安定する
⑹ 最も重要な睡眠
現代人は睡眠不足
・人生の質は家で決まる
でも何をやったらいいのかわからない ✖
何をしないかの方が重要
→ 無駄なことを削る
私は、退職して、家で過ごす時間が今までの倍以上になりました。外に出るのは、買い物とサウナの時間くらいです。今まで以上に家での過ごし方が重要になりました。
家で過ごす時間の6つの価値は、ほぼクリアしています。長期的な展望の部分が少し弱いですが、お金に関しては、大丈夫だと思われます。
今ちょっと困っているのは、昼食後に眠くなることです。二日に1回は、午後サウナに行くので、その時はいいのです。しかし、サウナに行かないときは、眠くなってしまいます。
対策として、昼食後にスクワットをして、血糖値の急上昇を抑えるようにしてます。しかし、それでもダメな時があります。
対策をAIに相談して、検討します。
10位 バスタオルで体を拭く
・ULTRA ZAKKIN JAPAN
バスタオルはゴミ箱に捨てるべき
・バスタオルを捨てるべき理由
⑴ 邪魔だから
バスタオル1枚
フェイスタオル4～6枚分のスペース
→ 家がせまい
バスタオルのせい
⑵ ULTRA ZAKKIN JAPAN
バスタオルは雑菌が繁殖しやすい
他の洗濯物の汚れ落ちも悪くなる
→ 他の服にも雑菌がわく
・アクションプラン
バスタオルは捨てる
薄手のフェイスタオルで統一
・慣れの問題
フェイスタオルで体を拭くのも充分
・フェイスタオルのメリット
⑴ 収納スペースが改善
⑵ たたむ手間なし
⑶ コストも低い
⑷ 洗濯効率が上がる
⑸ 臭くなりにくい
・マコなり社長が使ってるフェイスタオル
無印良品のフェイスタオル
他でも劇的な差はない
私は、バスタオルがもったいなくて捨てられません。しかし、バスタオルの2つのデメリットは、それほど感じていないです。
バスタオルは、7～8枚使っていますが、小さく丸めて収納しています。家が大きいこともあり、収納スペースで困ることはないです。
北海道の高原に住んでいるので、夏は涼しいです。そのため、雑菌が繁殖して、バスタオルが臭くなるということがありません。冬は、石油ストーブを使うので、夏よりよく乾燥します。
バスタオルのデメリットは、感じていないので、すべてをフェイスタオルにする必要はなさそうです。
今日のアクションプラン
家でやってはいけないことの10位をしていないかチェックする
今日のアクションチェック
私は、バスタオルがもったいなくて捨てられません。
しかし、バスタオルの2つのデメリットは、それほど感じていないです。
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