ハッピー研究所
🌈生涯幸せ！🌈 “幸せの本質 一生涯続く笑顔あふれる人生のつくりかた” をご紹介します！【Honamiさんの本：潜在意識・引き寄せ・スピリチュアル・自己啓発などの本をご紹介】
44,083 回視聴 2023/10/18
１．心から幸せな人はどこにいるの？
・心から幸せな人をずっと探した
自分の理想の生き方をノートに書き続けた
潜在意識の無限の可能性
→ 心に従い願望を明確にすると叶う
自分が求める幸せの輪郭
少しずつ明確になっていた
→ 真の幸せの生き証人たち
どんどん出会えるようになった
・潜在意識の無限の可能性の生き証人
幸せのスパイラルに巻き込まれていく
大切にしていること
実行していること
→ 教えていただいた
素直に1つずつ実行した
・私自身も心から幸せに生きている人
夢がどんどん実現していた
・歳を重ねると夢も希望も消えていく ✖
歳を重ねると夢は軽やかに叶う
心からの幸せがどんどん拡大していく
→ 一生涯笑顔あふれる未来へ
２．一生涯続く心からの幸せへの最短ルート
・幸せに豊かに生きる方法
⑴ 心と身体の高いレベルの健康
土台
⑵ 心でつながる人間関係
⑶ 喜びながら得られるお金
→ 三角形になる
・人を大切にする生き方
目に見えない力も味方してくれる
３．私がスピリチュアルにハマって
落ちたワナ
・著者は潜在意識の実践家
人間の無意識
上手く扱うと夢や願望が叶いやすい
・無意識に祈るだけではダメ
生活習慣を整える
人間関係を見直す
お金を生み出す働きかけをする
→ 具体的な行動が必要不可欠
・目に見えない世界に重きを置きすぎ ✖
潜在意識に願えば寝ていても叶う ✖
行動を大切にすることが重要
・目に見えない世界だけにハマる ✖
バランスを崩してしまう
現実逃避してしまう
・具体的に理想の自分を叶えるための行動
三次元の世界で実行する
それが現実化する
あらゆることを包括的に見直す
心からの幸せに繋がっていく
・幸せな状態
目に見える世界
目に見えない世界
→ バランスが整って得られるもの
４．自分だけの人生軸を探す3つのヒント
・自分にとっての幸せに本気で向き合う
自分が大切にしている価値観を明確化する
例 親にとっての幸せ
自分にとっての幸せとしてしまう
→ 親の期待に応えるだけ ✖
・自分の幸せよりも他人の期待に応える ✖
例 親
パートナー
家族
親戚
友人
先輩
後輩 など
自分にとっての幸せをしっかり見つめる
・世間的な成功や正しさにも気をつける
他人が発信している幸せ
自分の幸せとは限らない
→ 錯覚しやすいので注意が必要
５．人生で一番つらかったことに向き合う
・自分の素直な感情と向き合う
感情が大きく揺さぶられる経験
大切にしている価値観が隠れている
例 著者の場合
母親の裏切り行為
→ ひっそり心にしまっていた
・なぜつらかったのかを掘り下げていく
本質を探るため冷静に掘り下げる
「なぜ」を繰り返す
・つらかったことは１つでなくてもいい
複数あったら順番に並べる
順位が高い順に1つずつ向き合う
→ 大切にしてる価値観が見えてくる
幸せの輪郭が少しずつはっきり
・つらすぎる経験は全部ギフト
感情が動くということ
そこに大事なものが詰まっているから
自分が人生をどう生きたいか
そのヒントがある
６．人生で一番感動したことに向き合う
・プラスに大きく感情が動いた瞬間
例 著者の場合
リゴレットというレストランの接客
→ これまでの接客観
はるかに超えていた
どんな関わり方がベストなのか
本気で話し合える環境があった
目の前の人を思うこと
共に成長し合えるつながり
→ 人生で大切にしたいこと
・過去と向き合うワーク
一番つらかったこと
一番感動したこと
→ 感情が揺さぶられた場面
ノートに書き出す
自分が求めているもの
真剣に深堀りし続けた
・著者にとっての人生の軸
人が心でつながる場づくり
迷ったらこの原点に立ち返る
７．9つの幸福チェックで
現在と理想を明確にする
・満たされない気持ちを明確にするワーク
9つの幸福チェック
⑴ 心の健康
⑵ 身体の健康
⑶ 家族関係
⑷ 人間関係
⑸ 仕事
⑹ お金
⑺ 時間
⑻ 環境
⑼ 趣味・成長
・チェックする具体的方法
⑴ 9つの項目の満足度
10点満点中、何点かを記入する
望む状態を明確にする
→ 現在に点数をつける
⑵ 点数が最も低い項目
現状と理由を書き出す
⑶ 最も点数の低い項目が10満点になる
どんな状態になればいいか
具体的に書き出す
⑷ 最も点数が低い項目が10点満点のとき
他の項目に起こる影響を確認する
⑸ すべての項目が10点に近づく状態
どうすればいいかを具体化していく
優しい声のハッピー研究所さんです。今回の作品からは「過去と向き合うワーク」をやってみようと思いました。一番つらかったこと・一番感動したことを書き出します。
ふとん大学（話題の本を紹介！）
【新刊】幸せの本質 一生涯続く笑顔あふれる人生のつくりかた Honami【10分で要約】
745 回視聴 2023/10/15
１．幸せの最短ルートとは？
・幸せの最短ルート
第一に心身の健康
第二に人間関係
第三に経済（お金）
→ この順で積み上げる
幸せの三角形
２．最短ルートの前にやるべきこと
・自分にとっての幸せに本気で向き合う
自分が大切にしている価値観を明確にする
・人生で一番辛かったことを思い浮かべる
感情が大きく揺さぶられる経験
自分の価値観が隠れている
例 ふとん大学さんの場合
両親の離婚
・なぜ辛かったのかを考える
自分の本音が見えてくる
自分の本音から価値観を探す
３．幸せになりたければ腸を整えろ
・自分のエネルギーを高める方法
食べ物を変えるのが最も効率的で本質的
腸が感情をコントロールしている
・腸にはセロトニンをつくる働きがある
セロトニンを合成するには腸内細菌が必要
腸の善玉菌を増やす
・腸の善玉菌を増やす方法
⑴ 善玉菌そのものを摂取する
発酵食品を食べる
⑵ 善玉菌のエサになるものを摂取する
水溶性食物繊維が善玉菌のエサ
ヌルヌルした食べ物に多い
例 オクラ
モロヘイヤ
なめこ など
イヌリンがオススメ
楽に水溶性食物繊維が摂れる
４．今に意識を向けろ
・真の幸せを感じるために大切なこと
今の状態で幸せを感じる
忙しさで日常の幸せを忘れている
例 ご飯が美味しい
天気がいい
同僚との会話 など
・幸せを考えるものではなく感じるもの
五感をフル活用して今に意識を向ける
・目の前のものについて考えてみる
目の前に来るまでのストーリー
例 目の前の野菜
作る農家さん
仕入れる人
運ぶ人
お店に並べる人
自然と感謝の気持ちが出てくる
「！」の多いふとん大学さんです。今回の作品からは「目の前に来るまでのストーリー」について考えてみようと思いました。あらゆるものに感謝の心を持ちたいです。
今日のアクションプラン
目の前のものについて考え、あらゆるものに感謝する
今日のアクションチェック
今日、インフルエンザが快方に向かいました。
そのことに感謝しようと思っていたら「感謝する」というアクションプランです。
シンクロニシティを感じました。
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