本要約チャンネル【毎日19時更新】
【ベストセラー】「世界最先端の研究が教える新事実 心理学BEST100 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
10万 回視聴 2 か月前
１．面白くて眠れなくなる心理学５選
①恋愛では好きになってしまった方が負け
・相手に好きになってもらった方が好都合
好きになってしまった方が不利になる
・最小関心の法則
関心を持っていない方が展開が有利になる
例 キャバクラに通う人
女性の言いなりになる
→ キャバクラ嬢
相手に関心がない
有利に状況を展開できる
・カップル＆既婚者の場合
相手のことをあまり好きでない方
相手をコントロールできる
強気な態度に出ることができる
恋愛は好きになったら負け
・片方が尽くしてばかりいるカップル
破局が早い
・自分ばかりが盛り上がっている恋愛
気をつけた方がいい
・何かに強く依存
言うことを聞かざるを得なくなる
例 上司のご機嫌取り
嫌な仕事をしなくてはいけない
→ 会社に収入の面で依存している
・複数の収入源を確保する
嫌なことを我慢しなくてすむようになる
②男女とも空想するのはエッチなことばかり
・生理的な欲求に関わる空想
回数をカウントしてもらう実験
生理的欲求
食べ物
睡眠
セックス この３つ
→ エッチなことを考えること
いちばん多い
・男性の方が女性よりも空想にふける
男性は暇さえあれば空想している
女性の２倍妄想している
・男性は５２秒に１回性的なことを考える
生理的な欲求が女性よりも強い
③年を取るのが嫌だと思うとより老化する
・年を取ることのメリット
経験値が増える
適切な判断が下せる
豊富な経験
人にアドバイスできる
仕事のやり方がわかる
人脈も広い
お金を稼ぎやすい
お金に余裕がある
→ 歳を取ることは素晴らしい
イメージを持つ
その方が長生きできる
・どんな人が早く亡くなるかの研究
⑴ 歳を取るのは良いこと
⑵ 歳を取るのは嫌だ
→ ⑴の方が⑵より７.５年も長生き
年を取るのを受け入れている人
若々しくいられる
④実は世の中は善人であふれかえっている
・遊園地のアトラクションで写真販売
⑴ 金額が固定
⑵ 金額は自由
収益の半分を慈善団体に寄付
→ ⑵の収益は⑴の３倍近くになった
善意を信じれば善意が帰ってくる
・寄付は金額を決めておかない方がいい
かえってたくさん寄付が集まる
・ネガティブなことは強く印象に残る
１人の悪人に悪いことされる
世の中悪人だらけと錯覚してしまう
→ たった数人のイメージ
実は大多数はいい人
・善意を信用するシステムはうまくいく
善人があふれかえっているから
・レストランで払う金額を自分で決める
まったく払わない人
２年間でゼロ
大体のお客さん ５ユーロ
店に利益が出る金額
・無人販売所
欲しいものを取ってお金を入れる
成立しているのは人は善人だから
⑤目の前の人が成功するか見分ける方法
・辛いものが好きかどうか
テストステロンの値を測定
数値が高い人
→ タバスコをたくさんかける
・辛いものが好きな人は男性的
例 カレーは辛口
韓国料理が大好き
→ 男性的
・男性的という特徴
⑴ 競争的
人に負けないように必死に頑張る
→ 出世しやすい
⑵ 自己主張が激しい
自分の要求を相手に飲ませる
→ 多くを手に入れられる
⑶ やさしさが乏しい
⑷ 攻撃的
⑸ ギャンブルが好き
２．知らなきゃ損！
今日からすぐに使える心理学５選
①嫌なことをどんどんできるようになる方法
・練習が好きな人はいない
メンタルトレーニングが有効
練習時間を伸ばすことができる
例 楽しく練習しているイメージ
練習は面白いと自分に言い聞かせる
・自分に語りかけながらやってみる
例 こんなに面白いのか
知的好奇心が刺激されるな
自分を成長させてもらえる
・面白か嫌かは本人の思い込み次第
メンタルトレーニングで面白いと感じる
自分に面白いと感じる暗示をかける
②優しい人になる方法
・友達をしっかり選ぶことが重要
友達の影響をものすごく受ける
一緒に付き合う人で自分を変えられる
・親切な人になりたい
親切な人と友達になる
自分も親切な人になれる
自分に自信もつく
・愚痴を口にする人間と付き合う
自分も愚痴を言うようになる
→ 愚痴を言う人とは距離を置く
・この方法はすべてに応用できる
例 頭が良くなりたい
頭が良い人と付き合う
・もう１つの優しい人になる方法
自分が幸せになること
幸せな気分の人は親切にできる
→ 余裕があるから
まず自分が幸せになることが重要
周りにも親切にできるようになる
③食べすぎを防ぐシンプルな方法
・食べた量を目に見える形で残す
食べた量がわからない
→ 食べすぎてしまう
・自由に食べてもらう実験
⑴ 食べ終わったものを片づける
食べた量がわからない
⑵ 食べ終わったものを残しておく
食べた量がわかる
→ 食べる量が少ない
２７.３％も少なかった
・満腹になったから食べるのを止める ✖
自分が食べたと感じる量で止める 〇
食べた量がわからないと限界まで食べる
④一緒に食事する人で食べる量が決まる
・一緒に食べる人がどれくらい食べるか
自分が食べる量を調節している
・食事の量を減らしたい
少食の人と一緒にご飯を食べる
⑤性格が悪いのは栄養不足が原因
・暴力的･攻撃的な人
イライラしやすい
疲れやすい
→ 必要な栄養が足りていない
・暴れる原因は栄養不足ではないかと実験
⑴ サプリメントをきちんと摂取
暴力や命令に従わないこと
３５.１％も減少
⑵ 偽の栄養のない薬を摂取
・栄養をきちんと摂取すれば穏やかになる
栄養が足りていなければ理性的になれない
精神論ではどうしようもない
→ 野菜・果物をしっかり食べる
必要ならサプリメントで補う
毎日１９時更新の本要約チャンネルさんです。今回の作品からは「成功するか見分ける方法」が面白かったです。マコなり社長も辛いものが好きだということで、この方法は正しいと思いました。
学識サロン
【悲報】人は一生のうち、５０％の人が心の病気になる。。。『世界最先端の研究が教える新事実 心理学BEST100』
2.7万 回視聴 2 か月前
１．インターネットは人のつながりを減らす
・インターネット･パラドックス
インターネット
いろんな趣味の人と一瞬で繋がる
→ 趣味が同じ人
コミュニケーションは増えた
しかし、身近な人の付き合いは減少した
全体として人とのつながりは減る
・対面でのつながりが減る
孤独感・鬱の可能性
インターネットは心の病気の原因
・生涯で心の病気になる確率
５０％
メンタル的な障害の報告
３０％
→ 不眠・不安で悩んでいる人は多い
・心の病気は誰にでも普通に起きる病気
ネットの付き合いは楽しい
でも、身近な人とのつながりも大切
→ 時間を作ってみよう
２．質問されるだけで行動の可能性が高まる
・半年以内に自動車を買うつもりはある？
ただの質問、誘導はしない
質問された人は３７％も購入率が高い
・あなたは明日投票に行くか？
投票に行った割合
質問されたグループ ８６.７％
質問されなかったグループ ６１.５％
・人を動かしたいとき
ただ質問をするだけでも効果がある
例 勉強しなさい ✖
勉強したの？ 〇
３．考えていることは無意識に行動に表れる
・プライミング効果
プライム ＝ 起爆剤・導火線
無意識のうちに人をコントロールできる
・図書館を意識する質問を繰り返す
声の大きさを測定
意識させると声が小さくなった
→ 図書館はおしゃべり禁止
無意識に大きな声を出さない
・老人という言葉をプライミング
無意識に歩くスピードがゆっくりになった
・自分の行動を変えたいときにも有効
お金持ちになりたい
お金持ちならどういうふうに行動するか
→ 考えてみる
意識することで行動するように
・ポジティブな人は運が良い
自分を普段からコントロールしている
運が良いという結果が出ている
４．今日のおまけ
・まぁさんはキャンプに興味津々
家族でキャンプに行っている
でも、面倒くさがり
行くまでの時間
重い荷物
→ 嫌い
・家でキャンプ気分を味わう
リビングにハンモックを置く
子どもと私は喜んでいる
プラネタリウムの機械
夜真っ暗にして楽しむ
薪ストーブっぽいストーブ
電気だけど火がメラメラ燃えている
→ 見ているだけで満足してしまう
疑似体験で満足
・無駄な時間をあえて楽しむができていない
１秒を大事に仕事をしてきた
そんな価値観が残っている
感性の学識サロンまぁさんです。今回の作品からは「プライミング効果」が勉強になりました。自分の行動を変えるために活用したいと思いました。
YouTube図書館
【見ないで！】いくつ知っている？最先端の心理学の結果を公開！「世界最先端の研究が教える新事実心理学Best100」内藤 誼人
2.1万 回視聴 1 年前
１．笑えば笑うほど寿命は伸びる
・笑顔と平均寿命の関係
笑顔なしの人 ７２歳
口元だけ笑顔の人 ７５歳
歯を見せた笑顔の人 ７９歳
→ 笑顔を大きく見せるほど長生き
・笑顔を作る訓練をする
周りの人との関係も良くなる
仕事もうまくいく
２．質問されるだけで行動の可能性が高まる
・相手を動かしたいとき指示をする ✖
ただ質問をする 〇
行動してくれる可能性が高まる
・半年以内にパソコンを買うか？
質問したグループ
４.４８％が購入
質問しないグループ
３.８％が購入
→ わずかな数値の違い
しかし、一言の効果としては大きい
・あなたは明日投票に行きますか？
質問されたグループ
投票率 ８６.７％
質問されなかったグループ
投票率 ６１.５％
人を動かしたいときは質問するだけで充分
３．幸せな気分の人は他の人に親切
・愛他行動
他人に親切な振る舞いをすること
・幸福度や人生満足度の調査
自分が幸せ
他の人に親切にする確率が高まる
親切とお金持ちは関係ない
・自分がどれだけ人に親切にしているか
自分が幸せかどうかがわかる
幸せになりたければ周りに親切にする
４．恋愛は好きになったら負け
・好きな人と付き合いたいという人が多い
でも、好きになってもらった方が好都合
恋愛は好きになった方が不利になる
・最小関心の法則
相手に関心を持っていない方が有利
例 キャバクラに通う人
女性の言いなりになる
恋愛は好きになったら負け
５．親切な人ほど親切にされる
・親切にしておくと助けてもらえる
「情けは人の為ならず」は本当
→ 誰かを助けている場面を目撃される
好感を持たれる
・自分が損したと考えない
困っている人を見かけたら助ける
助けてもらえるチャンスが手に入った
６．歳をとるのも悪くないと思った方がいい
・加齢にはネガティブなイメージ
加齢を避ける
良い傾向ではない
→ かえって老けやすくなるから
・加齢は良いこととポジティブに考える人
ネガティブな人より７.５年も長生き
７．嬉しい感情は声だけでも伝わる
・意味もない単語を読み上げてもらい録音
読むとき
笑顔
無表情
→ どちらなのかを見抜く実験
笑顔は声だけでも伝わることがわかった
正解率 ７０.７％
・笑顔を作っていると声が変わる
笑顔なのに不機嫌な声は出せない
８．嫌なことを楽しむコツ
・練習が好きな人はいない
例 イチロー選手
僕は練習が好きではない
練習が好きな人はそんなにいない
・練習しないとスキルは伸ばせない
メンタルトレーニングが役立つ
楽しく練習する場面をイメージする
「私は練習が好き」
「練習って面白いな」
→ 自分に言い聞かせる
実際にトレーニングする時間が伸びた
・言い聞かせると本当に楽しくなっていく
例 覚えるのは知的好奇心が刺激される
こんなに面白いことがあるんだ
楽しいことをしてお金をもらえる
・面白いと感じるか、辛いと感じるか
すべて自分次第
面白いと感じる暗示をかける
→ 人生は全て楽しくなる
多作のYouTube図書館さんです。今回の作品からは「笑えば笑うほど寿命が伸びる」が刺さりました。私は笑うことが少ないです。笑えるような番組を見ようと思いました。
今日のアクションプラン
すべてのことを面白いと思って行う
今日のアクションチェック
今日、興味を引かれたのはアルコール入りのキャンディーの話です。
昔からウイスキーボンボンはあったので、珍しいものではありません。
しかし、お菓子だと１%以上のアルコールが含まれていても「お酒」の表記がいらないということは知りませんでした。
そこは同列に「お酒」の表記をすべきだと思いました。
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