52歳から始めるマコなり革命

10位　アルコールは入眠1時間以内に　　　分解を終える量にする ・禁じ手 チビール　お酒で良い睡眠はとれない　　お酒には入眠作用はある　　　→　でもトータルではマイナス ・アルコールの作用　⑴ トイレが近くなる　⑵ イビキをか...

相振り飛車の攻め方 【攻めのパターンを覚えよう】相振り飛車の攻め方・美濃編 　昨日、どうしても相振り飛車になってしまう局面があることが分かりました。最低限の相振り飛車の知識を身につけるために、今日も藤倉先生のチャンネルで学...

12位　めぐりズムホットアイマスクを　　　箱買いしておく ・眼精疲労を回復　眼精疲労という概念は怪しいと思っていた　　調査した結果眼精疲労はあるとわかった ・眼精疲労は目が疲れていると思いがち ✖　目からくる脳と神経の疲れのこ...

相振り飛車の基本 【相振り飛車の第一歩】相振り飛車　基礎編 　相振り飛車の基本　⑴ 向かい飛車がオススメ　⑵ 相手が三間飛車の場合　　玉を囲う４八玉が悪手になることがある　　　飛車先の歩をつかれて５五角　　　　桂馬で受けて...

14位　昼寝しすぎない ・眠れなくなる　昼寝しなくていい良質な睡眠をとるべき ・でも昼寝したくなる時がある　お昼ご飯の量を減らす　　眠くなることが劇的になくなる ・アクションプラン　眠くなったら15分～20分寝る ...

相振り飛車を避ける方法 【初心者必見】苦手な相振り飛車を避ける指し方 　「相振り飛車を避ける方法」でYouTube検索したら、上の動画がヒットしました。さっそく学習しました。 　相手が角道を止めて振り飛車だと思って、...

生産性の高いライフスタイルを続けてきた ・最も大切にしてきたもの　質の高い睡眠　　体調を壊すことがない理由　　　→　睡眠へのこだわり ・何をすればいいのかで悩む ✖　毎日ぐっすり眠る　　全部うまくいく ・最高の睡眠のため...

アヒル戦法への振り飛車の対策 何度でもお伝えしたいアヒル戦法対策決定版 　「アヒル戦法　振り飛車の対策」でYouTube検索したら、モックンのモクモク将棋実況チャンネルさんがヒットしました。三間飛車をとにかく深く研究されて...

勝てないときはどうすべきか 【将棋】スランプからの脱却方法 　「将棋　勝てないときはどうすべきか」でYouTube検索したところ、石川先生の動画にヒットしました。さっそく勉強しました。 　スランプからの脱却方法　⑴ ...

３位　ガチでスキンケアを始める ・やってほしいスキンケア　⑴ 日焼け止め　⑵ ビタミンC誘導体　⑶ レチノール　⑷ 優しくクレンジング　→　毎日やるべき　　　　美容業界の人権 ・本当に肌ツヤがキレイになる　男性はひげ脱毛も効果...