マコなり実験

11位　仕事で座る前に3分ストレッチして　　　姿勢を良くする ・猫背を終わらせる　例　マコなり社長は猫背だった　　　　立ち姿がエヴァンゲリオン初号機 ・猫背の悪影響　⑴ 腰痛　⑵ 見た目の印象が悪い　⑶ 胃にも悪い　⑷ 疲れや...

13位　デザインを勉強する ・なんだかんだ役に立つ　社会人がビジュアルで伝える場面　　必ず直面する　　　→　デザインが役立つ　　例　会社に勤めている人　　　　　見やすい資料作り　　　　コンビニで働いている人　　　　　POPの作成や陳...

15位　コンビニルーティンをやめる ・魅惑のホットスナック　ストレスを何かで発散したい　　コンビニで買ってしまうホットスナック　　　例　フライドチキン　　　　　ソーセージおにぎり　　　　　シュークリーム　　　　　アイスクリーム　　　...

17位　汚れた食器をためない ・明日の私はやってくれない　洗い物が面倒くさい　　明日やればいい ✖　　　→　明日の私はやってくれない　　　　　　汚れた食器がたまっていく ・食洗機があればラク　でもシンクにたまっていく人もいる ...

19位　朝にプロテイン　　　バナナスムージーを作る ・毎朝アイスクリームで健康　朝プロテインと食物繊維は摂りたい　　人間の体はほとんどタンパク質　　　例　血液　　　　　筋肉　　　　　骨　　　　　肌　など ・朝プロテインは飲んで...

具体的な習慣より大事な話 ・どうしたら面白い人生にできるのか？　見たこともない景色を見られるのか？　　答えは習慣　　　→　成功率を上げるため　　　　　　コツコツと積み重ねていく　　例　早起きして毎朝読書をした人生 〇　　　　夜更かし...

フェルミ漫画大学【要約】26歳の自分に受けさせたいお金の講義【安江 一勢】 34,386 回視聴 2024/05/31 【要約】26歳の自分に受けさせたいお金の講義【安江 一勢】 １．老後のために若いうちから　　なん...

２位　お風呂でリラックス ・シャワーで済ますな　39℃～40℃のお湯で15～20分の入浴　　体の奥深くまで温まる　　　→　寝る時は逆に深部の体温が下がる　　　　　　深い睡眠を得ることができる ・お風呂をためない日はあってはなら...

４位　次の日がお休みの日こそ早く寝る ・毎週末インド旅行　ソーシャルジェットラグとは？　　週末に寝だめをすること　　　→　日本にいながら時差ボケ状態 ・平日に睡眠時間をとれない人　休日にまとめて寝だめしがち ✖ ・週末は...

６位　睡眠導入剤を処方してもらう ・寝れないよりはマシ　日本の睡眠導入剤のとらえ方　　ネガティブすぎ　眠くなる薬＝悪というイメージ ✖ ・睡眠は規則正しい生活が基本　でも寝れない状態が継続するよりはマシ　　寝れなくて困っている...