本要約チャンネル【毎日19時更新】
【アニメで】「時間術大全」(人生が本当に変わる８７の時間ワザ)を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
24,160 回視聴•2020/02/02•再生時間14:00
・時間感覚が変わり、時間の余裕が作り出せるようになる
・僕らに時間がない理由
①多忙中毒
②無限の泉 ～ スマホ・ＳＮＳ
・時間術大全の全体像
ハイライト → 今日の最優先事項を決める
レーザー → 気を散らすものを撃退
チャージ → エネルギーを蓄える
チューニング → 寝る前にメモを取る この４ステップを繰り返す
・時間術大全４ステップの詳細
①ハイライト
毎日に「ちょうどいい目標」を置くこと
緊急性・満足感・喜びの３つの基準で選ぶ。直感で決める
６０分～９０分でできることを選ぶ
予定に組み込む
②レーザー
気の散らないスマホを使う
③チャージ
古代人のように生活すればよい
→僕らも真似して体を動かすべき。２０～３０分でよい。歩くだけでもＯＫ
→食事は、野菜、果物、ナッツ、魚、肉など加工されていないもの
→プチ断食
④チューニング
結果を記録するために「メモ」を取る
適度な長さ、アニメーション、文字の多さなど、バランスが優れています。音が少し小さめです。大切なことが凝縮されているイメージで良かったです。
【新】フェルミ漫画大学
【本】「人生が変わる時間術大全」を漫画で解説してみた【マンガ動画】
157,269 回視聴•2020/12/24•再生時間11:42
・高校生が１日にスマホを使う時間は４時間
・どうしてスマホにくぎ付けになるのか？
ＳＮＳは意志の力では抵抗できない
人間は危険から身を守るために、注意をあちこちに向けるように進化
その本能によって、通知が気になってしまう
予測できない見返りを喜ぶように進化
ツイッターのいいねが予測できない見返り
頭は疲れていてもＳＮＳを見てしまう
・ＳＮＳの通知をオフにする
通知は、泣きわめく赤ん坊のように時間を奪っていく
通知を許可しますかには、いいえを選ぶこと
・ＳＮＳを使ったらログアウトする
ＳＮＳは便利すぎるから、あえて不便にする
めんどくさいしＳＮＳは見なくていいと思える
・朝にニュースアプリやＳＮＳを使うのをやめる
ニュースは、ほとんどが悪い知らせ。気が滅入る。知らなくても困らない
週１でニュースを見れば、困ることはない
・メールやＳＮＳのアプリをスマホから消してみる
意思ではなく、環境を変える
・毎朝、最優先事項を一つだけ決める
優先すべきことは、直観
優先事項は、絶対にずらさない
寝る前にメモを取る
・90分以上集中すると休憩が必要
コーヒーを飲む、散歩をするなどして休憩
非常にわかりやすいです。マンガ世代の人なら、確実に集中できます。内容も若い人向けに工夫されています。マンガとYouTubeとビジネス系は、方向性として面白いです。
Lead the self【経営者・リーダーのための学び舎】
【8分で変わる】時間術大全（google出身の2人が教える仕事もプライベートも充実する秘訣）
6,617 回視聴•2019/09/10•再生時間7:24
・スマホに操られる人生におさらばしよう！
・時間を作り出す4つのステップ
ハイライト ～ 毎日「最優先事項」を決める
レーザー ～ 気を散らすものを撃退し、集中する
チャージ ～ 体を使い、脳を充電する
チューニング ～ システムを調整し、改良を重ねる
・最優先事項
タスクとビジョンの中間が、一日の最優先事項
緊急性・満足感・喜び からハイライトをセット
時間を確保する
・集中
スマホが最大の敵
スマホの主になる ～ ＳＮＳを端っこに置き、通知をオフにする。時間制限をかける
注意を引くものを遠ざける
・エネルギーを蓄える
動き続ける ～ 運動により脳を活性化
喧騒から離れる ～ 瞑想・森林浴
洞窟で寝る ～ スマホをベッドに持ち込まない
・毎日振り返る
ハイライト・レーザー・チャージを振り返る
今日の戦術と結果、明日の戦術、感謝の瞬間などを書く
女性が丁寧に解説してくれます。アニメーションと文字のバランスも良いです。振り返りや最後のアクションプランなど、より具体的に取り組める方法を教えてくれます。
編集者 佐渡島チャンネル【ドラゴン桜】
忙しい人ほど必見！「時間術大全」を5分で簡単解説！
7,157 回視聴•2019/10/02•再生時間5:19
・忙しさを理由にいろいろなことを後回しにしている人にオススメ
・毎日の生活にハイライトを設定する
ハイライトとは、長期的な目標とタスクの間に存在するちょうどいい目標
緊急・満足・喜び どれが重要なのかを直感で決める
・レーザーモードに入れる環境を用意する
レーザーモード ＝ 集中モード・ゾーンに入る
気を散らすものから守るために、TwitterやFacebookなどのＳＮＳを削除
なんとなく見てしまうアプリを削除
メールアカウントを削除
Webブラウザを無効にする
・自分のエネルギーをチャージする
軽い運動をする
加工されていないものを食べる
自然に囲まれる
仲のいい人と接する
睡眠をとる
・時間術を自分用にチューニングする
一日の結果をメモする
どんどんチェックして改善する
漫才のように二人で掛け合いで説明してくれるところが、特徴です。短く要点を押さえて説明されています。その分、例えは少ないですが、内容は分かりやすいです。
YUJI -エリート街道を捨ててみた-
【名著解説】『時間術大全』を徹底解説！これであなたも時間を作り出せる。
3,177 回視聴•2020/03/17•再生時間13:17
・日々の忙しさをペースダウンさせ、できるだけ多くの時間を捻出させる方法
・自分の能力はそのままで、工夫で時間を捻出する方法
・ハイライト ～ 何をするか決める
レーザー ～ 集中的に取り組む
エネルギーチャージ ～ エネルギーを蓄える
チューニング ～ １日を振り返る
・ハイライト
やることを決めておくと、てきぱき行動でき、余計な雑事に惑わされない
計画を書きだす
雑事はまとめて終わらせる
一定期間は１つのことに集中
・レーザー
朝方の人間になる
ＳＮＳから自分を遠ざける
テレビを遠ざける
・エネルギーチャージ
毎日運動する
瞑想する
仮眠をとる
・チューニング
寝る前に振り返り、改善を行う
一人語りです。重要なことは字幕が出ます。構造的な話し方をされるのでわかりやすいです。例えが少ないので、印象は弱めです。
YouTube図書館【毎日2本】
【9分で解説】時間術大全——人生が本当に変わる「８７の時間ワザ」（ジェイク・ナップ、ジョン・ゼラツキー / 著）
4,901 回視聴•2020/07/14•再生時間9:42
・時間が増える4ステップ
・ハイライト ～ 優先事項を選ぶ
レーザー ～ 断捨離
チャージ ～ コンディションをよくする
チューニング ～ メモを取って振り返る
・ハイライト
緊急性 ～ 今日中に絶対に終わらせなくてはいけないもの
満足感 ～ 一日の終わりに最大の満足感が得られるかどうか
喜び ～ 一番喜びを感じられるのは何をしたときか
どれを優先するかは直感で決めていい
なかなか見つからない人 ～ やりたいことを書く・デジャブする（昨日と同じハイライトを設定する）
時間がない人 ～ やるべきことを予定に入れる・予定を断る・早起きする
・レーザー
テレビ、スマホ、異性、飲みに行く、遊びに行くをやめる
スマホで時間を確認しない。いらないアプリは削除。通知オフ
バラエティーやニュースは見ない
・チャージ
コンディションをよくする
スキル × コンディション
食事・運動・睡眠を整える。仲間と過ごす
・チューニング
寝る前にメモを取る
毎日をしっかり振り返る
アニメーションは少なく、文字情報が多いです。構造的にまとまっているので、分かりやすかったです。自分のことを例えで話されます。
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