学識サロン
2時間で人生が幸せになる方法がレべチすぎた！有益すぎる本『いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才』
147,344 回視聴 2024/07/06
１．1日たった2時間ですべてが変わる
・1日2時間だけ幸せになる事にフルコミット
それで人生が変わる
成功者は2時間の重要さを知っている
・自分を幸せにする時間を意識的に持つ
成功の理由
幸せな時間を作って継続できたから
→ 1日2時間を大事にするだけ
２．今すぐやめるべき5つのムダ
・無駄な事で人生の残り時間を浪費している
やめるべき5つのムダ
⑴ 惰性で続けていること
仕事
勇気を出して上司に相談してみる
プライベート
仕事よりムダが潜んでいる
例 X
インスタ
TikTok
YouTube など
⑵ よく思われるためにやっていること
承認欲求を満たすためだけ ✖
やめるべき
相手のためという視点が抜けている
誰にも貢献できていない
→ 結局認められない
⑶ 不安だからやっていること
本当に大事なことに使う時間が奪われる
成功するために本気でやるべき
⑷ 自分がコントロールできないこと
自分でコントロールできることにする
ポジティブに切り替えてみる
自分にできることは何だろうと考える
影響を与えられる範囲が広がっていく
無駄なストレスも減る
⑸ 積み上がらないことをやめる
例 バイト ✖
スキルとして積みあがらない
ブログ 〇
資産となる
３．最高の1日になるたった2つのこと
・たった2つとは？
⑴ ご褒美
⑵ 達成する時間
・先に楽しい予定があるだけでワクワクする
前もってご褒美を用意しておく
最高の1日を作ることができる
・ご褒美を先の予定に入れておく
テンションが上がることなら何でもOK
自分を幸せにしてくれるリスト
→ 書き出しておく
・達成する仕事かどうか考える
やり遂げる仕事を1つ決めておく
その仕事を中心にスケジュールを組む
→ 達成感を意図的に味わえる
感性の学識サロンまぁさんです。今回の作品からは「ご褒美と達成する時間」をすでにやっていることに気づきました。私のご褒美は、2日1回のサウナ・1週間に1回の札幌へのお出かけ・1か月に1回の旅行です。達成すべきことは、ブログと将棋ブログ・将棋のレート戦です。退職してからは、ご褒美を多めに自分に出すことにしています。
ふとん大学（話題の本を紹介！）
【新刊】いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才 今井孝【10分で要約】
2,027 回視聴 2024/06/28
１．たった2時間で1日が充実する
・最高の1日とはどんなものか？
2つのパターンがある
⑴ バリバリ活動する過ごし方
⑵ リゾートでゆっくりする1日
→ 毎日できるわけではない
・1日にたった2時間でいい
自分が幸せになれる時間を作る
ワクワクすることがある
→ それを楽しみに1日過ごせる
・2時間でやることは幸せなら何でもいい
例 ブラブラ散歩
好きなドラマを見る
お金をかけないといけない ✖
他人の自慢になることをしたい ✖
２．やらなくていいことをやめる
・意外とムダに使っている時間がある
今すぐやめるべき5つ
⑴ 惰性で続けているがやめてもいいこと
⑵ よく思われたいとやっていること
⑶ 不安だからやっていること
⑷ 自分がコントロールできないこと
⑸ 積み上がらないこと
・ムダをなくすための4ステップ
⑴ やっていることを全て書き出す
可視化する
⑵ やめられそうなことを見つける
10億円持っていてもやるか？
残りの寿命が5年しかなくてもやるか？
→ 判断基準
⑶ 試しにやめてみる
支障が出たら再開すればいい
⑷ 次からは引き受けない
生産的になれない
相手からの信用を失う
３．自分を幸せにしてくれることの見つけ方
・自分を幸せにしてくれることリストを作る
3つのカテゴリに分けて考える
⑴ 簡単にできること
例 散歩
サウナ
昼寝
お風呂
好きな食べ物 など
⑵ ちょっと無理すればできること
例 旅行
資格をとる
フルマラソンに出る など
⑶ とんでもないこと
例 豪邸を建てる
YouTube登録者数1億人
総理大臣になる
→ 好きなモノの方向性に気づける
「！」の多いふとん大学さんです。今回の作品からは「好きなことを3つのカテゴリに分けて考える」が参考になりました。とんでもないことは、考えたことがなかったのでやってみようと思いました。
今日のアクションプラン
好きなことで、とんでもないことを考えてみる
今日のアクションチェック
好きなことで、とんでもないことは、将棋のプロになることです。
でも、才能が全くありません。
いまだに解けない5手詰めの詰将棋があります。
今日は、3段なのに初段にぼろ負けしました。
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