揚げ物
高校生の時に胃潰瘍を経験しました。今のように良い薬もありません。ずっとおかゆを食べていた記憶があります。
胃が弱いので、揚げ物は苦手です。あまり食べません。
マコなり社長は、コンビニのホットスナックが特に危険だと言われています。
ホットスナックは、ほとんど食べません。若者は食べるのでしょうね。逆にうらやましくもあります。
私にとってホットスナックは、価値に見合った食べ物と思えません。
丼ぶり
牛丼はよく食べていました。吉野家の株主なので。
吉野家の株主は、3000円分の株主優待券を年2回もらえます。吉野家株で私は、かなり損しました。
株での損を考え入れると、かなり高い牛丼を食べていることになります。
ケチなのでその優待券を使い切るまで、外食の多くは吉野家でした。他にも優待は持っているので、いつもというわけではないですが。
話を本題に戻します。丼ぶりは、ご飯の量が多すぎます。若くないと厳しいです。
吉野家の並盛が限界です。
ラーメン
ラーメン、大好きです。日本人で嫌いな人は、いないのではないでしょうか。
保守派なので、チェーン店しか行きません。田舎なので、お店があまりなく、たまに山岡家にいきます。強烈なにおいの個性派ラーメンです。好きになってしまうと、ほかのラーメンが物足りなくなります。
チェーン店よりも今、コンビニラーメンがすごいです。本当においしくなりました。下手なラーメン店よりもおいしいです。
私が好きなのは、セブンイレブンの野菜たっぷりタンメン。たまにしかおいていません。野菜がたっぷりで健康的。値段も398円とほかのラーメンに比べて割安です。おいてあったら一択。必ず選びます。
塩分が気にならない人にとっては、よい選択だと思います。
お菓子
ほとんど食べません。間食をしません。したくならないです。
これは習慣だと思います。食べない理由ので一番大きいのは、家にないということです。
父は、お菓子が好きなので、よく買ってきているようです。でも、それは他人の物、私のものではないという判断です。食べようとは思いません。
家になければ、食べられません。逆にあると食べてしまいます。
家に置いてないことが大切ではないでしょうか。
菓子パン
ほとんど食べません。サンドイッチは好きですが。
甘いパンもお菓子と同様です。買わないので食べません。
マコなり社長の言われるように、菓子パンは軽く食べられる割に高カロリーです。
体のことを考えたら、食べないほうが良いですね。
こう考えてくると、私の食生活は健康的であるように思われるかもしれません。しかし、最大の敵がいます。それがアルコールです。
マコなり社長に出会うまで、人生に失望していたことは、浴びるように飲んでいました。1日500mlのビールを３～4本。休日など昼から飲み始めて、6本くらい飲むこともありました。
飲んで寝ることで思考を停止していました。時間をつぶしていました。
こんな自分から（今のところ）変われたのは、マコなり社長のおかげです。感謝し、継続します。心せねば。
今日のアクションプラン
・ゆっくり食べることを心掛ける。
今日のアクションチェック
ゆっくり食べることを心がけるをアクションプランにしたのは、早食いだからです。
ゆっくり味わって食べることをしないので、もちろん体によくありません。自分でもわかっているのですが、今迄は仕方ないとあきらめてきました。
しかし、今回考える機会をもらいました。
結果は、朝・夕はゆっくり食べることを心掛けたのですが、昼はダメでした。仕事に行くと忘れてしまいます。
明日からリマインダーに入れて、心がけます。
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