おしゃべり本要約
【やりたいことやってますか？】時間錬金術 「いつかやりたい」を「いまできる」に変える時間のつくり方・使い方【2人で本要約】
460 回視聴 2023/05/27
１．やりたいことの見つけ方
・やりたいことは自然には見つからない
自分で行動して見つけるもの
待ってても見つからない
・他律的に過ごす時間を減らす
自律的に動く時間を増やす
価値観と関係ないことに時間を使う ✖
→ 好きなものは見つからない
・やらない理由ばかり考える ✖
どうすればそれを仕事にできるのか
今の日本はどうやったって食べていける
・いつか暇ができたらやろう ✖
一生そんなタイミングはこない
例 小さい子供
大きくなったらと言う
大きくなったら
大人になったらと言う
大人になったら
結婚したらと言う
結婚したら
隠居したらと言う
・1日1ミリでいいので前に進む
何もやらない日は作らない
例 本が書きたいなら
1行でも文章を書こう
なりたい職業があるなら
1分でも勉強しよう
２．時間の作り方
・時間をうまく使うことを意識する
ただ漫然と生きているだけ ✖
例 漫然と字を書くだけ ✖
字は上手くならない
→ 上手くなろうと意識すべき
・普段の時間の使い方を書き出す
無駄時間を減らしていく
無駄時間とは？
→ 緊急でも重要でもない時間
例 テレビやネットサーフィン
噂話などの暇つぶし
現実逃避
待ち時間
自由に使える時間を増やしていく
・やりたいことをやるおすすめの時間帯
早朝
誘惑が少ない
例 電話もなければ来客もない
集中して好きなことに取り組める
マインドマップを使った2人での掛け合いです。今回の作品からは「1日1ミリでいいので前に進む」が刺さりました。私は「死ぬまでにやりたいことリスト」を書いてもできていません。1日1ミリ進もうと思いました。
YouTube図書館
【重要】1日が48時間になる時間の作り方と使い方！人生を楽しめる時間が変わる！「時間錬金術 「いつかやりたい」を「いまできる」に変える時間のつくり方・使い方」宮崎伸治
4,216 回視聴 2024/01/06
１．自由時間をどう使っているか書き出す
・ただ漫然と生きているだけ ✖
時間の使い方はうまくならない
例 字が下手な人
漫然と字を書く
→ 下手なまま
・自由時間とは？
生活に必要不可欠な時間を除いた時間
例 生活に必要不可欠な時間
食事
入浴
睡眠
掃除
洗濯
休憩 など
２．4つの時間を意識する
・時間は4つに分類できる
⑴ 必須時間
緊急かつ重要なこと
例 危機や災害
差し迫った問題
病気や事故
クレーム処理
壊れてしまった機械の修理 など
⑵ 充実時間
緊急ではないけど重要なこと
例 豊かな人間関係づくり
健康的な身体づくり
準備や計画
勉強や自己啓発
予防 など
⑶ 邪魔時間
緊急だけど重要でないこと
例 さまざまな妨害
邪魔
多くの重要じゃない電話
重要でない差し迫った問題
みんながやっていること
突然の訪問
無意味な接待や付き合い など
⑷ 無駄時間
緊急でも重要でもないこと
例 噂話などの暇つぶし
見せかけの仕事
テレビ
ネットサーフィン
現実逃避
単なる遊び
待ち時間 など
３．費やしている時間が何の時間かを知る
・費やしている時間を分類する
例 歯が痛くなって歯医者に行った
緊急かつ重要
→ 必須時間
学者になるため専門書を読んで勉強
緊急ではないが重要
→ 充実時間
テレビをだらだら見て3時間
緊急ではなく重要でもない
→ 無駄時間
セールスの電話を聞いて30分
緊急だが重要ではない
→ 邪魔時間
４．余った時間こそが本番
・仕事のお金を稼ぐ以外の側面
⑴ 世の中に貢献する
⑵ 自分を成長させる
→ お金以上に大切なものが手に入る
・仕事はお金を稼ぐためだけと思っている人
仕方なくやってる仕事 ✖
1日の大部分を費やし続ける
→ スキルは磨かれない
・情熱を燃やする仕事をしたい人
余った時間にスキルを磨くべき
余った時間
→ 夢の実現のための時間にする
５．お金に動かされない
・お金に縛られた生活 ✖
豊かな人生にならない
・ある程度のお金さえあればいい
自分の好きなことをすべき
人生を楽しめるはず
・時間をいかやりたいことに費やす
本当に大切なことを考えるべき
６．コンフォートゾーンを広げる
・心理的なコンフォートゾーン
快適に生活できる外部環境のこと
外れることを本能的に避けてしまう
・心理的なコンフォートゾーンは広げられる
訓練次第
・心理的なコンフォートゾーンを広げる方法
⑴ 暫定的なゴールを1つ設定する
⑵ ゴールを満たした未来を思い浮かべる
⑶ 現在どうあるべきか徹底的に吟味する
７．知的エンゲル係数を下げる
・エンゲル係数とは？
家計の食品の占める割合のこと
エンゲル係数が高ければ高い
→ 文化的に貧しい生活の傾向
・知的エンゲル係数とは？
やりたくない仕事をしている時間の割合
例 8時間を睡眠にとる人
16時間が持ち時間
やりたくない仕事の時間8時間
知的エンゲル係数は50%
食事や入浴などの生活時間を引く
自由な時間がほとんどない状態
・知的エンゲル係数を低めていくことは可能
知的エンゲル係数を低くする努力をする
いつかやりたいができる可能性が高まる
８．節約と投資をする
・知的エンゲル係数を下げるためのオススメ
⑴ 日々の節約
誰でも簡単に今日からできる
例 1万円を節約すること
1万円を稼ぐより簡単
⑵ 投資
節約で浮いたお金を投資する
雪だるま式にお金が貯まっていく
９．時間を増やす
・自由時間がたくさんあるだけ ✖
いつかやりたいを始める必要がある
・夢時間係数を増やす
夢時間係数とは？
自由時間の中で夢時間が占める割合
・いつかやりたいを実現したい人
夢時間係数を増やすべき
増やすほど夢が実現しやすくなる
10．夢時間の創り方
・早朝を夢時間にする
早朝は誘惑が少ない時間
やりたいことに集中できる
・スキマ時間を夢時間に変える
スキマ時間は意外とたくさんある
活用するかしないかで大きな差が出る
例 本をカバンに入れておく
スキマ時間に読む
外国語のリスニング
眠りに落ちるまでのスキマ時間
単語を覚える
待ち合わせの時間
・スキマ時間を活用するポイント
⑴ 活用する準備を常にしておく
例 本をカバンに入れておく
単語カードを用意する
⑵ 適したやるべき事を行う
数分と20分ではできることが違う
11．結果が出ないときは潜伏期間と考える
・成功を焦る人 ✖
すぐに結果を出したがる
結果が出ない潜伏期間はある
・結果が出ないことに悩まない
大きく成長するための潜伏期間だと考える
多作のYouTube図書館さんです。今回の作品からは「スキマ時間を夢時間に変える」が参考になりました。スキマ時間をやってみたいことをやるために前進する時間に使います。
今日のアクションプラン
スキマ時間をやってみたいことを実現するために前進する時間にする
今日のアクションチェック
スキマ時間は、詰将棋をするようにしました。
現在、4段を目指して奮闘中です。
しかし、3段にすら手が届かない現状で、負け続けています。
負けるとムキになって、また負けるという悪循環です。
断ち切らなくては。
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