ふとん大学（話題の本を紹介！）
【ベストセラー】まっすぐ考える 考えた瞬間、最良の答えだけに向かう頭づくり【10分で要約】
2,402 回視聴 2024/01/12
１．思考は自分で選べる
・不安や心配で頭がいっぱい ✖
思考は自分でコントロールできる
完全にネガティブな思考を取り除く ✖
→ できない
・何に集中するかは自分で選べる
悪い面に集中する ✖
良い面を見る 〇
自分で選択する
→ 幸せな方に進める
・考えを決めたのは自分自身
思考は自分で選べることを意識する
徐々に思考のコントロールが上手くなる
→ 望む行動がとれるようになる
２．「人生に効果ある？」で考える
・現代は大量の情報にさらされている
全ての情報の処理はできない
脳は情報選択の負荷を減らそうとする
→ ヒューリスティック
・ヒューリスティックとは？
脳の負荷を減らすための近道
例 ソーシャル・プルーフ
他者の行動を基準に決める
→ 周りに合わせる
親近性
なれ親しんだものを選んでしまう
→ 同じことをする
・この決断で人生は変わるのかを考える
無駄な情報を排除できる
人生に良い影響を与える決断ができる
３．自分がコントロールできる
ものだけを見る
・コントロールできないものを見る ✖
頭の中がぐちゃぐちゃになってしまう原因
解決できないため頭の中に残る
・コントロールできるものだけを見る
無駄な思考の99%は排除することができる
・自分でコントロールできる4つ
⑴ 自分の欲求
⑵ 自分の行動
⑶ 自分の言葉
⑷ 自分の意図
・自分でコントロールできない2つの例
⑴ 過去の選択や失敗
⑵ 他人の行動
→ 他にもたくさんある
コントロールできるものより多い
４．事実を見る
・勝手な決めつけ ✖
思考が悪い方に向かう
例 挨拶をしても返ってこない
嫌われている
・決めつけではなく事実を見ることが大切
決めつけではないか疑ってみる
決めつけではなく事実を集める
→ 正しい判断ができる
「！」の多いふとん大学さんです。今回の作品からは「決めつけで判断」している自分に気づきました。私は今回の退職での話し合いをするとき、自分は不安になってしまうと決めつけていました。それは事実ではないことに気づきました。
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【本の解説】 まっすぐ考える 考えた瞬間、最良の答えだけに向かう頭づくり
109 回視聴 2024/02/06
１．今の状況は永遠に続かない
・自分の考え方を変えられること
成功への第一歩
・哲学者 ウィリアム･ジェームズ
プラグマティズム
実践的な思考が重要
２．勝手な決めつけ ✖
・しない方がいいがしてしまう
例 メールの返信がない
どうでもいいと思っている
→ 勝手な決めつけ
明晰な思考を妨げる要因になる
・事実に基づく意思決定が重要
ストレスに対抗する最大の武器
別の思考を選ぶ能力
３．事実と真実は必ずしも一致しない
・ニーチェの考え方
「この世に事実は存在しない
ただ解釈があるだけだ」
・現実を解釈する主観的なプロセスが存在
客観的な確認方法がない
・他人とは真実は異なる
それにエネルギーを費やす必要はない
自分のエネルギーを有益な方向に向ける
・他人と異なる視点を尊重する
無駄な紛争を避けるべき
真実と事実の違いを理解する
→ コミュニケーションでも重要
・真実と事実の違いを理解すること
個人の心理的な健康にも寄与する
決めつけやストレスから解放される
動画を背景にしたテロップのあるAIによる要約の独り語りです。今回の作品からは「プラグマティズム」に興味を持ちました。事実と真実を区別できるように学んでみたいと思いました。
今日のアクションプラン
プラグマティズムについて学ぶ
今日のアクションチェック
YouTube動画でプラグマティズムについて学びました。
プラグマティズムは、物事の真理を「理論や信念からはなく、行動の結果によって判断しよう」という思想です。
スピードが求められている現代にふさわしい考え方だと思いました。
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