フェルミ漫画大学
【要約】ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方【池田千恵】
231,132 回視聴 2023/01/08
・仕事を効率的にこなしても時間は増えない
効率的に仕事を終わらせる
新しい仕事を任される
→ いつまでも仕事は終わらない
たくさん仕事をしている人
そうでない人
→ 給料は同じ
精神状態が良いときは前向きに捉えられる
例 スキルアップ
出世のチャンス
仕事の経験が積める
でも何年も続くと燃え尽きてしまう
・相手を優先させると時間は永遠に足りない
相手より自分を優先させるべき
相手を優先しているうちに歳をとる
→ したいことが見えなくなっていく
仕事しかやることがなくなる
自分を優先順位を１番にする
相手を２番にする
例 残業は断ってもいい
してあげているのにと思ってモヤモヤ
相手を優先させすぎている証拠
→ 要注意
自分が満たさなければ人に優しくできない
自分が満たされた後に誰かを満たせる
・好きなことを書き出す
自分のしたいことを把握する
好きなことを答えられない人が多い
→ 相手を優先させる
やりたいことが見えなくなる
自分の時間がないと感じている人も多い
好きなことを書き出したリストを作る
まずは10個書き出す
→ 最終的には100個
どんなに小さいことでもいい
例 サウナに入る
朝スタバに行く
キャンプに行く
Netflixを見る など
時間を自分のために使えるようになる
・少し早起きをして１番したいことをする
私たちがしたいことをできる時間
朝か夜しかない
夜は疲れ切っている
雑用も多い
例 夕飯の買い出し
食器を洗う
お風呂に入る
散歩をする
家事をする など
夜更かしの原因になる
朝は早く起きれば誰からも邪魔されない
エネルギーも満ち溢れていて静か
１時間でいいから自分１人の時間を作る
自分の一番したいことに使う
→ 機嫌よく１日をスタート
その日全体に良い流れができる
・優先順位は高くないがしたいことは夜する
夜は何かと邪魔が入りやすい
中断されてもいいことをする
できたら嬉しいことをする
例 溜めていたテレビを見る
アベマプライムを見る
ネットフリックスのアニメを見る
・自分の時間の使い方をしっかりと把握する
１日の自分の時間の使い方を全て書く
データを見て現状ありのまま直視する
自分の意思で時間を使っているか
周囲の依頼で時間を使っているか
→ 見えるようにしておく
・理想と現実の時間の使い方の違いを探す
理想と現実のギャップがないかを探す
例 通勤に2時間も使っている
会社から近いところに引っ越す
会社に10時間も拘束されている
残業を1時間減らす
・ぼーっとする時間も大切にする
自分のために作った時間を自由に使う
ぼーっとする時間も大事
例 ２度寝に使う
ネットニュースを続ける
筋トレをする
理想に縛られすぎてセカセカしない
マンガで本要約のフェルミ大学さんです。今回の作品からは「好きなことを書き出したリストを作る」をやってみようと思いました。小さなことでいいので、好きなことをどんどん書き出します。
大富豪スライムのFIRE漫画大学【SFU】
【漫画】ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方【要約】
56 回視聴 2023/02/12
１．仕事の効率と自分時間は無関係
・仕事の効率に悩んでいる人が多い
仕事の効率が悪いから時間がない ✖
仕事の効率の良い人
→ どんどん仕事が舞い込んでくる
他の人の影響で残業させることもある
時間確保のため仕事の効率で悩む ✖
基本的に間違い
２．他人に時間を使うな
・時間は限られている
例 残業や休日出勤
断れない人は要注意
断る勇気も大切
自分が満たされていない人
相手のために働くことはできない
例 自分の家がない
自分が飢餓に苦しんでいる
自分が寒さに凍えている
→ 自分を優先すべき
・自分勝手な行動をしていいわけではない
勘違いしてはいけない
３．１番したいことは朝にする
・夜はどうしても用事が多い
例 家事
遊びの誘い
友人からの連絡
→ 何か忙しくなりがち
・仕事に行くまでの時間は邪魔が入らない
１番したいことは朝にする
できたらいいなくらいのものは夜にする
４． 24時間を効率的に使う方法
・１日のスケジュールを書き出してみる
自分のために使っているか意識する
現実と理想とのギャップを確認する
→ 修正できること考える
例 通勤に3時間
会社の近くに引っ越す
通勤の時間の使い方を工夫する
スライムとゴーレムの２体のキャラによる掛け合いです。今回の作品からは「自分が満たされていない人は、相手のために働くことはできない」が刺さりました。自分が満たされているかを確認します。
今日のアクションプラン
好きなことを書き出したリストを作る
今日のアクションチェック
好きなことを書き出したリストを作りました。
いまのところ書き出したのは次の通りです。
・週末のサウナ
・通勤途中のコンビニコーヒー
・プログラミング
・ブログを書く
しばらく追加するのを忘れていました。
今日からまた新しく追加します。
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