マコなり実験

毎日髭を剃らなくていいようにする ・冷静に考えて　男性向けの話　　やって一番肌が綺麗になったこと　　　→　永久脱毛 ・ニキビができなくなった　髭を剃っていたとき　　今の10倍ニキビができていた ・肌の表面は0.02mmし...

人とスクワットをやる ・筋肉の7割　健康維持のため適度な筋トレが有効　　下半身の筋肉が占める割合　　　→　男性 約6割　　　　　女性 約7割 ・筋トレ＝下半身　老化防止のための筋トレ　　効率を求めるなら下半身　何をすべきか？　...

仕事前に首・肩のストレッチをする ・ストレッチルーティン　姿勢が悪い ✖　　疲れた・老けた印象になる　　　→　本当に身体が老化していく ・身体が老化する2つの理由　⑴ 疲れやすくなる　　不必要な負荷がかかる　　　余計なエネルギ...

卵を切らさない ・個数は寿命　老化を防ぐにはタンパク質の摂取が重要　　タンパク質は骨・皮膚・髪の毛の材料　　　→　不足すると疲れやすくなる ・平均的な日本人　厚労省の推奨のタンパク質は摂れている　　女性 50g　　男性 65g...

ナッツと高カカオのチョコを間食に食べる ・95%以下はチョコじゃない　間食に食べるべきはナッツ　　デルタの小分けロカボナッツがオススメ ・ダメなナッツ　塩がついているもの　乾燥チーズが入っているもの　味付けがあるもの　→　食べ...

YouTubeで料理動画を見る ・自炊欲　血糖値が一気に上がると老化する　　最初に野菜をモリモリ食べるべき ・外食だと油と炭水化物メインの食事になる　サラダをセットする △　　充分な野菜を摂り続けるのは難しい　サラダ専門店は高...

老けない習慣をやらないことは寿命を捨てているのと同じ ・老ける･老けないの話への批判　「人生見た目ばかり気にしても　　つまらないでしょ？」　「若いだけが美しさではないでしょ？」　→　おっしゃる通り ・老けない努力は無駄 ✖　老...

WEBマーケターの学校 by 田中祐一【9分で解説】ポチらせる文章術 4,708 回視聴 2021/08/17 【9分で解説】ポチらせる文章術 １．欲しい商品を本当に欲しい人に届ける・意外と欲しいターゲットが違う場合...

ふとん大学（話題の本を紹介！）【ベストセラー】「悩まない人」の考え方 ── 1日1つインストールする一生悩まない最強スキル30　木下勝寿【9分で要約】 1,231 回視聴 2024/09/07 【ベストセラー】「悩まない人...

ミレニアムでの穴熊　対策 居飛車ミレニアムVSノマ四間飛車穴熊徹底解説 　ミレニアムで穴熊と対戦して負けました。ミレニアムでの穴熊対策を学習します。shodan7さん、いつもありがとうございます。 　ミレニアムでの穴...