マコレボ

２位　お風呂でリラックス ・シャワーで済ますな　39℃～40℃のお湯で15～20分の入浴　　体の奥深くまで温まる　　　→　寝る時は逆に深部の体温が下がる　　　　　　深い睡眠を得ることができる ・お風呂をためない日はあってはなら...

【必見！】急戦対後手四間飛車・お薦めの指し方 【必見！】急戦対後手四間飛車・お薦めの指し方 　新しく藤倉先生が動画をアップされていました。三間飛車党の私ですが、相手の急戦には勝率があまりよくありません。四間飛車の動画も参考...

４位　次の日がお休みの日こそ早く寝る ・毎週末インド旅行　ソーシャルジェットラグとは？　　週末に寝だめをすること　　　→　日本にいながら時差ボケ状態 ・平日に睡眠時間をとれない人　休日にまとめて寝だめしがち ✖ ・週末は...

カナケンシステム 【三間飛車vs居飛車穴熊】穴熊対策が苦手な人は見てください！穴熊に組ませないかなけんシステムとは？【ソフト流】 　カナケンシステムは、三間飛車が居飛車穴熊に組ませない作戦です。居飛車穴熊は、振り飛車の強敵...

６位　睡眠導入剤を処方してもらう ・寝れないよりはマシ　日本の睡眠導入剤のとらえ方　　ネガティブすぎ　眠くなる薬＝悪というイメージ ✖ ・睡眠は規則正しい生活が基本　でも寝れない状態が継続するよりはマシ　　寝れなくて困っている...

三間飛車研究　三間飛車VS46銀37桂型 三間飛車研究　三間飛車VS46銀37桂型 　今日もモックンのモクモク将棋実況で学習しました。三間飛車のみで戦われているので、研究・実戦ともにとても参考になります。ありがとうございま...

８位　完全遮光カーテンに変える ・わずかな光も許さない　朝から光を浴びた方がいい ✖　　薄いカーテンはダメ　　　→　季節によって起きる時間が変わる　　　　　　例　日の出　　　　　　　　　夏は4時20分　　　　　　　　　冬は6時50分...

モックンの三間飛車研究 モックンの三間飛車研究 　最近、モックンのモクモク将棋実況さんの三間飛車研究で、勉強しています。新しくはないのですが、とても参考になります。ありがとうございます。 　細かい手順はなかなか覚えき...

10位　アルコールは入眠1時間以内に　　　分解を終える量にする ・禁じ手 チビール　お酒で良い睡眠はとれない　　お酒には入眠作用はある　　　→　でもトータルではマイナス ・アルコールの作用　⑴ トイレが近くなる　⑵ イビキをか...

相振り飛車の攻め方 【攻めのパターンを覚えよう】相振り飛車の攻め方・美濃編 　昨日、どうしても相振り飛車になってしまう局面があることが分かりました。最低限の相振り飛車の知識を身につけるために、今日も藤倉先生のチャンネルで学...