マコレボ

19位　デッドリフト ・やりすぎ厳禁　筋トレに嫌悪感を持つ人もいる　　マコなり社長もそうだった ・自重トレーニングで充分 ✖　筋トレは重いものをあげた方が良い　　重い方が効率が良い　　　→　筋肉はもちろん　　　　　　脳のリフレ...

「三間飛車のポイント14戦型」からの学び07.エルモ囲い・玉頭銀（強気に玉頭の歩を取る） 図1　エルモ囲いに玉頭銀 図2　６五歩の攻めには４八飛車 図3　強気に歩を取る桂を跳ねられたら６六角 図4　３三歩には銀を引...

21位　睡眠を計測する ・寝れているからオッケーじゃない　スピードメーターなしで車を運転できるか　　スピードメーターがある理由　　　→　スピードの出し過ぎ防止　睡眠も同じ　　日本人は睡眠不足 ・マコなり社長はApple Wat...

「三間飛車のポイント14戦型」からの学び06.斜め棒銀・１二香型・居飛車飛車先の突き捨て（歩をもらったので飛車の頭を2回たたける） 図1　飛車先を突き捨てた場合突き捨てない場合と同じようにすると飛車が８六に回られて不利 図2　...

23位　返信不要と伝える ・マイナス1往復　返信不要スタンプ　　オリジナルでスタンプを作れる　　　→　黙って聞けということではない　　　　　　相手に任せるという意味 ・「承知しました」というレスが無駄　任せたのであれば返信はい...

「三間飛車のポイント14戦型」からの学び05.斜め棒銀・１二香型（６七金と飛車に当てる・６六角打から押さえ込んで有利） 図1　４七金ではなく９八香を優先させる 図2　６七金と飛車に当てられるのがポイント 図3　７四飛車と...

25位　風呂上がりのシャクティ読書 ・読めない　シャクティ読書でストレスを消す　　成長できたという達成感を味わえる　　　→　すやっと寝れる ・シャクティ読書に必要な道具　⑴ Kindle Paperwhite　⑵ アームスタン...

「三間飛車のポイント14戦型」からの学び04.斜め棒銀・４七金型（居飛車にさばかれてしまい振り飛車不利） 図1　斜め棒銀に４七金型まで組んでしまった場合 図2　飛車の成りこみを防ぐのが難しい 　04.斜め棒銀・４七金型（...

27位　ランチファイバースープ ・無防備　血糖値を上げるな　　ゆっくりランチを食べる時間がない人　　　→　炭水化物だけを腹にぶち込む ✖ ・血糖値スパイクを起こさないための武器　ランチファイバースープ ・ランチファイバー...

29位　図解で共有する ・文章を禁止　仕事やプライベートの連絡　　文章で送るのは無礼　マコなり社長の社内　　すべて図解で共有している ・図解の作り方　AIを使う　　Claude・ChatGPT・Gemini　　　→　どれでもで...