2025-04

仕事前に首・肩のストレッチをする ・ストレッチルーティン　姿勢が悪い ✖　　疲れた・老けた印象になる　　　→　本当に身体が老化していく ・身体が老化する2つの理由　⑴ 疲れやすくなる　　不必要な負荷がかかる　　　余計なエネルギ...

寄せの手筋 【将棋講座】寄せの手筋　#7 実戦での寄せ方　　〜ここまでの総まとめ〜 　今回、私の終盤力が課題であるということが分かりました。そこで、寄せの手筋について学習します。将棋BARチャンネルさん、ありがとうございま...

卵を切らさない ・個数は寿命　老化を防ぐにはタンパク質の摂取が重要　　タンパク質は骨・皮膚・髪の毛の材料　　　→　不足すると疲れやすくなる ・平均的な日本人　厚労省の推奨のタンパク質は摂れている　　女性 50g　　男性 65g...

二枚銀　対策 振り飛車党必修、教科書通りの次の一手！ 三間飛車 VS 二枚銀 　二枚銀でこられた時の指し方をすっかり忘れていました。しっかり対策します。アユムさん、ありがとうございます。 　二枚銀　対策　⑴ 桂跳ねに...

ナッツと高カカオのチョコを間食に食べる ・95%以下はチョコじゃない　間食に食べるべきはナッツ　　デルタの小分けロカボナッツがオススメ ・ダメなナッツ　塩がついているもの　乾燥チーズが入っているもの　味付けがあるもの　→　食べ...

６七銀型三間飛車の指し方 6七銀型三間飛車VS左美濃の将棋2選 　私は、三間飛車は５七銀型に組めるのが最大のメリットだと考えています。しかし、６七銀型になることもあるので、その対処を学習します。モックンさん、いつもありがと...

YouTubeで料理動画を見る ・自炊欲　血糖値が一気に上がると老化する　　最初に野菜をモリモリ食べるべき ・外食だと油と炭水化物メインの食事になる　サラダをセットする △　　充分な野菜を摂り続けるのは難しい　サラダ専門店は高...

棒銀　対策 棒銀対策はこれでOK【三間飛車研究#23】 　練習将棋で久しぶりに棒銀できた人がいて、対応をすっかり忘れていることに気づきました。しっかり復習しておきます。モックンさん、いつもありがとうございます。 　棒...

老けない習慣をやらないことは寿命を捨てているのと同じ ・老ける･老けないの話への批判　「人生見た目ばかり気にしても　　つまらないでしょ？」　「若いだけが美しさではないでしょ？」　→　おっしゃる通り ・老けない努力は無駄 ✖　老...

へな急 act2 【神研究】最近のトレンドはへな急で瞬殺、凶悪性能act2を紹介します 　私は、対抗形マニアです。居飛車を持った時は、へなちょこ急戦をメイン戦法にしています。今回は、四間飛車対策として、へな急 act2を...